6 consigli che gli atleti dovrebbero sapere prima di una partita

Quando vedi gli atleti e come si comportano così bene davanti a tutti, molto probabilmente penseresti che abbiano tutto sotto controllo. La verità è che non lo fanno. Molte cose possono mettere fuori gioco gli atleti se non stanno attenti. Alcuni di questi problemi sono banali, mentre altri possono influenzare i risultati di una partita. Come atleta, devi comprendere alcuni suggerimenti specifici per ottenere le migliori prestazioni. Detto questo, questo articolo evidenzia sei suggerimenti che gli atleti dovrebbero sapere prima di iniziare una competizione.

1. La disintossicazione è essenziale

Se controlli ora Internet, noterai che molti atleti non partecipano agli eventi perché non superano uno o due test antidroga. È notizia quotidiana che gli atleti si sottopongono a test antidroga standard per accertare la loro disponibilità a partecipare a partite e gare. Se gli arbitri scoprono che un atleta fa uso di farmaci che migliorano le prestazioni o altre droghe pesanti, possono interrompere la partecipazione.

Se prendi farmaci che migliorano le prestazioni, il rischio di essere scoperto è alto e potrebbe rovinarti la carriera. Può anche causare al corpo molti effetti avversi sulla salute . Detto questo, se hai smesso di recente di assumere farmaci che migliorano le prestazioni o altre droghe pesanti, è probabile che tracce del farmaco siano ancora nel tuo sistema. Per risolvere questo problema, puoi rimuovere più rapidamente gli effetti persistenti dei farmaci o di altre tossine attraverso la disintossicazione. Un esempio di integratore per questo scopo sono le pillole disintossicanti magnum. Queste pillole possono aiutare in modo significativo nel processo di disintossicazione. Queste pillole spesso offrono la disintossicazione e la rimozione di tutte le tossine dal corpo prima della competizione. Puoi trovare pillole disintossicanti magnum in vendita in vari negozi intorno a te e online.

2. Non saltare mai il riscaldamento e le routine pre-partita

Il riscaldamento è la cosa più importante che ogni atleta possa sperimentare. Senza riscaldamento, i muscoli tendono a rimanere tesi o a non essere abbastanza pronti. Il modo migliore per riscaldarti è creare una routine pre-partita. Non cercare di copiare la routine pre-partita e le sessioni di riscaldamento di nessun'altra persona. Fai quello che ti sembra un buon riscaldamento, perché il corpo di ognuno è unico.

Inizia con le routine pre-partita. Potrebbe comportare l'ascolto di musica, la visione di alcuni cortometraggi comici, la revisione della tua strategia e così via. Come affermato in precedenza, cerca di non copiare le tradizioni pre-partita di qualcun altro, poiché ciò può renderti ancora più teso e insicuro di te stesso.

Successivamente, esegui la routine di riscaldamento. Molti studi affermano che il riscaldamento aiuta ad alleviare lo stress e l’ansia prima di una partita e aiuta i muscoli a prepararsi per l’allenamento intenso.

3. Motivarsi

La motivazione è qualcosa che molte persone desiderano, ma non molte persone hanno. La motivazione è spesso la ragione per cui vincono o perdono una partita. Senza un’adeguata motivazione, può essere piuttosto complicato per te portare a termine qualsiasi cosa.

Le persone costantemente motivate hanno una strategia che usano per rimanere tali. Il modo migliore per rimanere motivati ​​è rivedere regolarmente i tuoi obiettivi e i tuoi progressi e circondarti di persone positive. Pensa a tutto ciò che hai ottenuto e questo ti darà la sicurezza di cui hai bisogno. Inoltre, circondarsi di menti affini e positive ha enormi benefici sia per la salute mentale che per le prestazioni atletiche.  

4. Liberati dallo stress

Lo stress è una sensazione che può impedirti di raggiungere il successo. Certo, questa è una sensazione che tutti provano in momenti specifici nel tempo. Tuttavia, ciò che non è consigliabile è trattenere questo stress e lasciare che controlli le tue prestazioni. A tal fine, è meglio cercare di alleviare lo stress il più possibile prima del grande evento. Puoi provare la respirazione profonda, le affermazioni positive o la pratica della consapevolezza per tenere a bada lo stress.

5. Impara a prenderti cura della tua salute mentale

Le persone non hanno mai preso la salute mentale così seriamente come adesso. Incredibilmente, molte persone comprendono l’impatto della salute mentale sul loro sostentamento generale. Gli atleti sono tra i più colpiti da problemi di salute mentale a causa della pressione che devono affrontare regolarmente. Ecco perché come atleta è fondamentale prendersi cura della propria salute mentale prima di iniziare una partita.

Gli psicologi dello sport e gli atleti di punta spesso consigliano di utilizzare tecniche di visualizzazione per aumentare le possibilità di risultati positivi nei giochi. Puoi anche prenotare un appuntamento con un consulente per la salute mentale e ti aiuterà a capire i modi migliori per calmarti ed eliminare l'ansia prima di iniziare la competizione. Se lo fai, le tue possibilità di successo aumenteranno di dieci volte.

6. Non picchiarti

Non batterti perché non vinci tutte le partite o non ottieni la prima posizione in ogni gara. Succede. Invece di rimproverarti, prova a trovare modi per fare meglio e rivisitare le tue strategie per vedere se sono ancora efficaci. In caso contrario, assicurati di sviluppare nuovi modi di allenarti per ottenere un enorme successo!

Considerazioni finali

Essere un atleta ha i suoi vantaggi e svantaggi. La pressione costante che ricevi da tutti coloro che ti circondano per essere il migliore è spesso travolgente. Fortunatamente, quelli sopra riportati sono sei suggerimenti utili che puoi utilizzare per mantenere il controllo ed esibirti magnificamente durante la partita, la gara o l'evento.

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