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Probabilmente hai fatto affidamento sulla vista fin dal giorno in cui sei nato. Detto questo, è molto probabile che tu non sapessi che è possibile allenare la vista, che non hai sentito parlare di allenamento per la vista nello sport o che tu abbia mai pensato che allenare la vista sia qualcosa che potrebbe essere utile nella vita di tutti i giorni. Come titolare di una catena progressiva di pratiche di optometria prestazionale, ho imparato in prima persona perché è proprio così. Qui tratterò i principi chiave della visione e dell'allenamento per la visione sportiva, quindi illustrerò perché ha così tanto potenziale al di fuori dello sport.
La maggior parte delle persone tende a pensare che finché riescono a vedere normalmente è abbastanza buono. E se non riescono a vedere normalmente, un ottico o un optometrista possono correggere eventuali problemi. Tuttavia, il presupposto qui è che una buona visione significhi vedere chiaramente i dettagli, il che è un presupposto errato. In effetti, l'acuità visiva centrale di una persona rappresenta solo una piccola parte della visione.
Ad esempio, nella maggior parte delle situazioni la capacità di percepire la velocità e le traiettorie di movimento degli oggetti e dell'ambiente circostante è fondamentale: senza di essa semplicemente non saresti in grado di guidare un'auto. Ma altre abilità visive come la sensibilità al contrasto , la percezione della profondità, la messa a fuoco, la dominanza oculare e la coordinazione occhio-mano sono altrettanto importanti. È l'insieme di queste abilità percettive su cui facciamo affidamento per ottenere buoni risultati nelle attività del mondo reale. Nella maggior parte dei casi, migliori sono le tue capacità visive complessive, migliori saranno le tue prestazioni.
Un presupposto errato è che, una volta che la vista funziona in modo sano, non può essere migliorata in modo significativo. Da una prospettiva puramente optometrica si è trattato di un dibattito di lunga durata, ma l’ascesa delle neuroscienze ha ampliato il paradigma della visione.
In primo luogo, ciò è dovuto alla scoperta della neuroplasticità e al ruolo centrale che svolge nel modo in cui il nostro cervello apprende, si adatta e si evolve a livello neurobiologico, in risposta a come viene stimolato. Ciò include anche la neurogenesi , che è essenzialmente la crescita reattiva di nuovi neuroni (per lo più legati alla memoria).
In secondo luogo, è perché l'analisi della visione oltre il livello oculare ha rivelato che il cervello segmenta gli aspetti fondamentali della visione e dispone di aree dedicate per elaborarli individualmente, prima che vengano reintegrati per fornire percezioni visive coerenti.
La combinazione di questi fattori consente di allenare aspetti specifici dell'elaborazione visiva e di migliorarli attraverso adattamenti neuroplastici.
Se sei un allenatore sportivo, probabilmente riconoscerai che questo apre la visione ai principi della scienza sportiva di isolamento e sovraccarico progressivo, che è ciò che la maggior parte delle pratiche di coaching utilizza nell'allenamento per la prestazione. Tuttavia, piuttosto che gli scienziati dello sport, sono stati gli specialisti della visione lungimiranti che hanno preso l'iniziativa di sintetizzare gli approcci optometrici con le neuroscienze e la scienza dello sport, per dare origine alla tendenza più comunemente denominata "allenamento per la visione sportiva" .
Le caratteristiche principali dell'allenamento per la visione sportiva sono: -
1. Valutare in dettaglio le capacità visive
2. Rilevare i punti deboli e/o identificare le capacità di fondamentale importanza
3. Usare l'allenamento specifico per sviluppare quelle capacità per una migliore prestazione visiva complessiva
Questa metodologia comprende la visione sia a livello dell'occhio che del cervello e in genere prevede l'applicazione di una combinazione di strumenti optometrici e neurotecnologie sia per la valutazione che per il condizionamento.
Le pratiche avanzate di allenamento per la visione sportiva prendono in considerazione anche le esigenze neurofisiche, come l’equilibrio, la propriocezione e le abilità motorie complesse. Queste abilità non si basano solo sui processi visivi, ma, da una prospettiva neurologica, attingono anche alle risorse attenzionali condivise. Ad esempio, uno studio ha dimostrato che la suscettibilità alle lesioni del legamento crociato anteriore tende a rimanere nascosta finché una persona non si impegna in un compito visivo complesso, che solo allora consente di rivelare le debolezze critiche delle abilità motorie.
Il nostro obiettivo presso eye4Vision nei Paesi Bassi è stato quello di evolvere e applicare il paradigma dell'allenamento per la visione sportiva al meglio delle nostre competenze. Nel corso di molti anni abbiamo sviluppato una gamma di programmi di allenamento per la visione sportiva incentrati sull'allenamento visivo progressivamente dal livello dell'hardware (sistemi oculari) fino al software (i centri visivi del cervello), che collettivamente formano uno dei capolavori più sofisticati della biologia umana.
Una neurotecnologia che troviamo particolarmente utile e che utilizziamo con quasi tutti i nostri clienti è NeuroTracker . È un esercizio cognitivo che mette alla prova la capacità di una persona di tracciare movimenti complessi nello spazio 3D. Non solo migliora le abilità visuo-cognitive di alto livello in modo molto efficiente, ma fornisce anche misure scientifiche di tali abilità sia per profilare che per monitorare i progressi di ciascun cliente nel tempo. Allo stesso modo, il Dynavision D2 è qualcosa che troviamo utile per testare e affinare le capacità di reazione visuo-motoria.
Nel complesso riteniamo che i nostri programmi siano unici, altamente efficaci e che forniscano un prezioso modello nel campo dell'allenamento sportivo visivo e cognitivo. Conduciamo anche ricerche per dimostrare l'efficacia del trasferimento della formazione applicata, ad esempio i nostri programmi pilota con le nostre squadre antiterrorismo olandesi d'élite, DSI e NLMarsof, hanno portato a miglioramenti significativi nella precisione di tiro e nella consapevolezza situazionale e tattica.
Il nostro primo passo è sempre una valutazione approfondita dello spettro delle capacità visive di ciascun individuo. Invece di chiederci se il training visivo funzionerà per un dato individuo, ci chiediamo come possiamo farlo funzionare al meglio per quell'individuo. Per questo motivo diamo ad atleti e allenatori una visione completa delle abilità visive e cognitive che valutiamo.
Da lì personalizziamo il programma di formazione, adattandolo sia alle esigenze dell'individuo, sia ai suoi attuali punti di forza e di debolezza. Proprio come variano le esigenze fisiche dei diversi sport, variano anche le esigenze visive e cognitive (anche se la maggior parte degli allenatori raramente ne tiene conto). Ecco un esempio di confronto di come le richieste di prestazioni visive variano da sport a sport.
Questo è il motivo per cui abbiamo creato con cura programmi specifici che ottimizzano l'allenamento in base alle esigenze di sport o posizioni specifici sul campo o sul ghiaccio, che compongono i nostri programmi eye4Sport.
In generale, i maggiori miglioramenti con l’allenamento tendono ad essere la percezione della profondità e della velocità, la reazione e la concentrazione, la concentrazione, la coordinazione occhio-mano e la consapevolezza periferica, che possiamo dimostrare sono chiaramente migliorate.
Quindi l'obiettivo è strutturare la formazione in modo che le competenze appena acquisite siano completamente automatizzate. Una volta consolidati i guadagni, questi miglioramenti nelle abilità visive possono essere mantenuti semplicemente incorporando uno o due esercizi chiave nell'allenamento quotidiano. Nel complesso, gli atleti sperimentano comunemente i maggiori vantaggi nel mantenere la consapevolezza della situazione sotto le esigenze della competizione ad alta pressione, consentendo loro di prendere decisioni più accurate ed eseguire le azioni corrette in situazioni complesse più rapidamente.
Il cibo da asporto? L'allenamento eye4Sport trasforma un buon atleta in un atleta ancora migliore, ecco perché ha avuto così tanto successo e perché molti dei nostri migliori atleti lo hanno reso parte integrante dei loro regimi di prestazione.
Detto questo, la capacità di concentrarsi, essere attenti e consapevoli della situazione sono abilità di cui la maggior parte di noi ha bisogno, o vorrebbe avere, in tutti i tipi di situazioni diverse. Quindi, per affrontare il titolo di questo blog, la nostra conclusione più importante è stata il valore dell’applicazione dell’allenamento per la visione sportiva oltre lo sport.
Riabilitazione da commozioni cerebrali : un ottimo esempio di come abbiamo fatto passi da gigante nell'applicazione di questo crossover per i nostri clienti sono i casi di commozioni cerebrali complesse. Questi sono notoriamente difficili da trattare, con sintomi debilitanti che spesso durano mesi. Anche dopo la guarigione dai sintomi, il rischio di recidiva è una vera sfida. Con le tecniche di allenamento per la visione sportiva abbiamo riscontrato un notevole miglioramento, trattando oltre 1.000 pazienti con un successo senza precedenti.
Riabilitazione lunga per il COVID : è anche molto incoraggiante il fatto che stiamo avendo un successo simile nel trattare problemi di benessere legati al COVID come la depressione e l'ansia. Sebbene non ortodossi, questi possono anche essere considerati lesioni neurologiche, poiché possono provocare cambiamenti strutturali molto reali nel cervello, che possono effettivamente essere ricablati per consentire il recupero.
I nostri servizi eye4Vision sono stati ampliati per offrire programmi specializzati dedicati alle seguenti esigenze umane in termini di prestazioni e benessere.
• eye4Sports – allenamento per le prestazioni atletiche e riabilitazione dagli infortuni
• eye4Tactical – competenze di formazione per forze speciali, polizia e professioni tattiche
• eye4Work – performance e benessere aziendale e professionale (in particolare per il burnout )
• eye4Learn – rendimento scolastico, difficoltà di apprendimento e di lettura
• eye4Health – recupero da lievi deficit cognitivi legati all'invecchiamento per la qualità della vita
Sulla base dei risultati positivi che stiamo ottenendo in tutti i settori, questo approccio sta andando sempre più rafforzandosi. La conclusione è chiara: le ultime ricerche e tecniche sviluppate per migliorare le capacità atletiche si trasferiscono in modo molto positivo a molti altri aspetti della nostra vita moderna.
I benefici dell'allenamento per la vista nello sport non sono solo per gli atleti, sono praticamente per chiunque abbia una vista.
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Scopri come un professionista spagnolo delle prestazioni umane sta portando NeuroTracker al livello successivo.
Dai un'occhiata a uno dei principali clienti opinion leader di NeuroTracker che lavora nel campo della salute mentale.
Scopri la storia di un medico che sviluppa terapie avanzate per l'ADHD a seguito delle difficoltà della sua famiglia.
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