L’ascesa dell’allenamento per la visione sportiva

Negli sport professionistici, l’allenamento visivo sta rapidamente diventando l’ultimo modo per ottenere un vantaggio sulla concorrenza. Diamo un'occhiata al perché.

Che cos'è l'allenamento per la visione sportiva?

Allo stesso modo in cui un atleta migliora le prestazioni sportive allenando il corpo alla forza e alla resistenza, le abilità visive possono essere migliorate e potenziate attraverso un’ampia gamma di tecniche di condizionamento. Questi sono alcuni esempi di funzioni visive specifiche che gli specialisti della vista in genere addestrano.

Consapevolezza periferica : consente la percezione di ciò che accade ai tuoi lati senza girare la testa

Acuità visiva dinamica : consente una messa a fuoco chiara e sostenuta sugli oggetti quando si muovono rapidamente

Percezione della profondità : fornisce giudizi spaziali, ad esempio quanto è lontano un oggetto o una persona

Coordinazione occhio-mano : implica l'elaborazione coordinata degli input visivi e delle abilità motorie coinvolte nel movimento della mano

Color Vision : la capacità di rilevare diversi colori e tonalità per interpretare le caratteristiche sottili dell'ambiente

Sensibilità al contrasto : la capacità di distinguere tra sottili incrementi di luce e buio

L'allenamento prestazionale di queste competenze non è un approccio unico per tutti, poiché le capacità visive per prestazioni atletiche ottimali varieranno a seconda delle esigenze di ciascuno sport. Ad esempio, i giocatori di tennis hanno bisogno di un’eccellente coordinazione occhio-mano, gli sport di squadra richiedono molta consapevolezza periferica e la sensibilità al contrasto è fondamentale per gli sciatori, che devono percepire il proprio percorso attraverso le ombre della neve.

Gli istruttori di visione sportiva utilizzano una varietà di strumenti e tecniche per testare punti deboli specifici e migliorare le prestazioni. Questi possono in realtà essere piuttosto basilari: in effetti, molti di quelli sopra indicati possono essere allenati a casa . Detto questo, la maggior parte degli specialisti della formazione visiva si affida in gran parte a una serie di tecnologie hi-tech. Questi facilitano la formazione di un'ampia gamma di competenze visive specifiche a livelli avanzati.

Un movimento in crescita

Molti optometristi stanno evolvendo le loro pratiche per incorporare l'allenamento per la visione sportiva man mano che sempre più atleti e squadre professionisti diventano consapevoli dei vantaggi prestazionali. Il dottor Charles Shidlofsky , un neuro-optometrista che ha lavorato per decenni con molte squadre sportive professionistiche, ha commentato questa tendenza:

“Ho sempre saputo che avremmo potuto migliorare il sistema visivo in modo da aiutare gli atleti a diventare artisti migliori. Ho iniziato a studiare le prestazioni della visione sportiva nel baseball 28 anni fa, quando questo era un concetto relativamente nuovo. Una delle cose più interessanti che stiamo vedendo nell'ultimo anno è che le squadre sportive professionistiche sono sempre più interessate a questo tipo di tecnologia per misurare e vedere miglioramenti nel tempo."

Una quantità crescente di attenzione da parte dei media sta coprendo il movimento della visione sportiva negli sport d'élite, ad esempio, c'è stata molta stampa sulla ricetta per il successo . Questa domanda e consapevolezza stanno, a loro volta, generando lo sviluppo di una gamma più ampia di nuove tecnologie e soluzioni di formazione personale .

Quali sono i vantaggi?

La vista è il senso primario utilizzato dagli atleti e può rappresentare dall’85% al ​​90% delle richieste di elaborazione sensoriale durante l’attività sportiva. Molti studi di scienza dello sport dimostrano che la funzione visiva è direttamente correlata alle prestazioni atletiche. Una migliore consapevolezza della situazione, flessibilità di messa a fuoco, lettura dei segnali di movimento umano e tracciamento di scene dinamiche sono alcune delle abilità che gli specialisti della visione mirano a portare nelle prestazioni della competizione.

Il dottor Paul Rollet , un optometrista dello sviluppo specializzato in riabilitazione neurovisiva, ha affermato:

"Potrebbe sorprenderti apprendere che la percentuale di battuta, la percentuale di tiri liberi, i gol contro la media e molte altre misure della prestazione atletica possono essere migliorate attirando l'attenzione sulle abilità visive di base utilizzate nell'esecuzione di un determinato sport."

Larry Fitzgerald, dieci volte Pro-Bowler e wide receiver degli Arizona Cardinals, ha affermato: "C'è sicuramente una connessione tra la terapia della vista che ho fatto da bambino e le mie prestazioni sul campo". Fitzgerald ha ricevuto una formazione sulla vista in tenera età da suo nonno (l'optometrista Dr. Robert Johnson).

Connor McDavid, nominato miglior giocatore della NHL nella stagione 2017-2018 da Hockey News, è il capitano degli Edmonton Oilers, una squadra che ha investito anni di allenamento per la visione sportiva nella sua carriera. Il suo agente, Jeff Jackson, ritiene che le sue capacità visive potenziate gli diano un vantaggio fondamentale sul ghiaccio.

“Connor vede le cose che accadono davanti a lui e dietro di lui e gli basta dare un'occhiata per sapere cosa accadrà due secondi dopo. In attacco, vede le cose svilupparsi prima di chiunque altro. È come se avesse un dannato GPS. Sente cosa sta succedendo intorno a lui.

Sebbene la maggior parte delle squadre sportive professionistiche si impegni in qualche forma di allenamento per la vista, i praticanti non si rivolgono solo agli atleti d'élite. Il Dr. Shidlofsky ha sottolineato come l'allenamento possa apportare benefici alle prestazioni a tutti i livelli:

“Ogni atleta può trarre beneficio da una migliore elaborazione visiva e attenzione. Nella nostra pratica tradizionale portiamo le persone con abilità neurovisive inferiori alla norma a un livello normale, ma con gli atleti, in realtà portiamo quelli con abilità normali a capacità visive di livello elite, e poi a prestazioni di livello superiore per prestazioni superiori. consapevolezza e tempi di reazione”.

Le applicazioni non si limitano al solo miglioramento delle prestazioni, infatti, la terapia della visione sportiva sta diventando una modalità primaria per la riabilitazione e la gestione delle commozioni cerebrali. Le valutazioni basate sulla vista si dimostrano promettenti anche come metodo per prevedere i rischi di lesioni .

Infine, sofisticate pratiche di training visivo si sono evolute in qualcosa chiamato “neurovisione”, in cui la visione viene utilizzata come mezzo per migliorare funzioni cerebrali più ampie. Ad esempio, gli studi hanno dimostrato che l’allenamento con NeuroTracker può migliorare ampiamente l’attività delle onde cerebrali, anche nelle regioni del lobo frontale. Ciò è supportato da prove di miglioramento delle funzioni esecutive, della memoria di lavoro, della velocità di elaborazione e di diverse forme di attenzione, comprese anche le capacità uditive.

Tieni d'occhio il movimento nell'allenamento per la vista: potrebbe diventare comune per le prestazioni atletiche quanto la forza, il condizionamento o il cardio!

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