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Se hai sentito parlare di NeuroTracker, ma non ne so molto oltre alle palle che rimbalzano su uno schermo, allora questo blog è un'opportunità per ottenere una comprensione dei fondamenti di questo unico metodo di allenamento cognitivo.
La metodologia NeuroTracker si è evoluta da molti anni di ricerca sulle neuroscienze presso il Faubert Lab (Università di Montreal). C'erano due obiettivi di principio per il suo sviluppo.
Il primo era ideare un modo per simulare le esigenze mentali di "scene dinamiche", come quelle che si riscontrano quando si fa sport, si guida un'auto o addirittura si cammina in un affollato centro commerciale. Queste scene implicano una stimolazione visiva complessa, in rapido movimento e talvolta caotica che attira risorse cognitive significative.
La seconda era simulare queste esigenze in modo da isolare solo le proprietà fondamentali delle scene dinamiche. Per misurare la performance, questo è essenziale. È inoltre necessario essere in grado di modificare i carichi cognitivi in modi precisi.
Risolvere questi due obiettivi ha comportato la sintesi delle seguenti caratteristiche in un unico compito.
Un'altra cosa è che NeuroTracker usa anche una tecnica di scienze dello sport noto come "perno visivo". È essenzialmente un punto al centro dello schermo - un punto di riferimento come ancoraggio visivo per gli occhi. Questo aiuta a monitorare gli obiettivi contemporaneamente in modo che l'attenzione possa essere ampiamente diffusa per utilizzare la visione periferica (qualcosa che non è così intuitivo).
Nel complesso, questa combinazione di caratteristiche fornisce un potente strumento per l’allenamento di abilità cognitive di alto livello utilizzando un compito neutro e astratto. Queste abilità vengono migliorate in modo top-down, influenzando positivamente abilità generali come la concentrazione e il processo decisionale.
Ogni sessione NeuroTracker contiene 20 "prove": queste sono essenzialmente una sequenza di mini test. Ogni volta che si ottiene una prova corretta o errata, il software regola la velocità di tracciamento alla tua capacità. Questo è un algoritmo adattivo delle scale, che rende ogni sessione unicamente difficile per ogni persona.
Cosa significa questo? Quando un utente identifica correttamente tutti gli obiettivi in una prova, la velocità delle palle nella prova successiva aumenterà, quando un utente non identificherà correttamente tutti gli obiettivi, la velocità delle palline diminuirà nella prova successiva. NeuroTracker identifica continuamente la velocità ideale alla quale l'utente può tracciare gli obiettivi. Si restringe rapidamente sulla zona ottimale di ciascun utente, quindi le fluttuazioni della velocità tra le prove diventano più piccole man mano che la sessione va avanti. In effetti, non è mai troppo facile e mai troppo difficile - una ricetta per il miglioramento.
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Oppure puoi guardare questo breve video in cui il professor Faubert introduce i concetti di base di NeuroTracker.
Il punteggio assegnato alla fine di ogni sessione è la velocità con cui un utente è in grado di tenere traccia di tutti gli obiettivi correttamente circa il 50% delle volte (la loro "soglia di velocità"). Questa è una metrica NeuroTracker unica che può essere utilizzata per valutare la capacità cognitiva di una persona il primo giorno e attraverso i miglioramenti attraverso l'allenamento nel tempo.
Questa misura scientifica rappresenta le capacità cognitive di alto livello di un individuo ed è stata utilizzata in molte ricerche per valutare lo stato cognitivo delle diverse popolazioni o le influenze di alcune attività. Ad esempio, uno studio ha testato i piloti a reazione su NeuroTracker mentre era in volo in diretta in modo da poter misurare le esigenze mentali di complesse manovre di volo.
Rivelare le menti dei piloti di jet
Ogni individuo è diverso e con NeuroTracker ogni individuo ha il proprio livello di competenza e la curva di apprendimento. Pertanto, i punteggi NeuroTracker di ogni persona possono differire dagli altri.
Ad esempio, uno studio pubblicato su Nature Scientific Reports dal professor Faubert (l'inventore di NeuroTracker), ha mostrato che atleti professionisti, atleti varsity e studenti universitari non atleti si esibiscono e migliorano a NeuroTracker a diversi livelli. In particolare, lo studio ha dimostrato che gli atleti d'élite hanno capacità di apprendimento superiori per questo tipo di compito cognitivo. Tuttavia, praticamente tutti coloro che si allenano vedono importanti miglioramenti con l'allenamento nel tempo, quindi l'esperienza con NeuroTracker è un fattore chiave che misura il punto in cui un individuo è cognitivo. Un altro studio del professor Faubert ha dimostrato che anche se gli anziani sani inizialmente tendono ad avere soglie di velocità molto più bassa di un giovane, ma con solo poche ore distribuite NeuroTracker possono abbinarli.
Come il cervello rivela il potenziale umano
Numerosi studi di NeuroTracker con atleti e altre popolazioni mostrano che le persone che si allenano su NeuroTracker in genere migliorano le loro soglie di velocità del 50% o più entro 3 ore dalla distribuzione. Tenendo conto del fatto che il compito comporta una tecnica trascurabile o effetti correlati alla pratica, questi guadagni rappresentano grandi miglioramenti nelle effettive funzioni cerebrali.
Pertanto, la cosa chiave per chiunque non è il modo in cui iniziano, ma quanto migliorano, soprattutto perché ci sono studi che dimostrano che i trasferimenti di addestramento NeuroTracker per guadagnare nelle prestazioni del mondo reale.
La formazione principale è solo l'inizio. Quando si tratta di evolvere sia la valutazione che le prestazioni, ci sono molti modi per trasformare l'allenamento NeuroTracker .
Una volta che gli utenti mostrano un miglioramento continuo, simile alla curva esaminata in precedenza, è possibile far avanzare la formazione in base ai propri obiettivi formativi.
Raccomandiamo che l'addestramento NeuroTracker avanza dopo 15-30 sessioni, dopo quella che chiamiamo la "fase di consolidamento" - nelle parole del professor Faubert "questo prepara il cervello per l'apprendimento". Una volta completato questo, attività come l'esecuzione di due attività durante il neurotracking, come la pratica delle capacità di equilibrio o il dribbling di un basket possono essere apprese in modo efficiente. Tuttavia, la difficoltà di questi compiti deve essere progredita da semplice a complesso nel tempo.
Se desideri avere una panoramica di dove può arrivare la formazione avanzata, puoi leggere questo blog precedente.
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