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Se hai sentito parlare di NeuroTracker, ma non ne sai molto oltre alle palline che rimbalzano sullo schermo, allora questo blog è un'opportunità per comprendere i fondamenti di questo esclusivo metodo di allenamento cognitivo.
La metodologia NeuroTracker si è evoluta in molti anni di ricerca neuroscientifica presso il Faubert Lab (Università di Montreal). Due erano gli obiettivi principali del suo sviluppo.
Il primo era ideare un modo per simulare le esigenze mentali di "scene dinamiche", come quelle che si riscontrano quando si fa sport, si guida un'auto o addirittura si cammina in un affollato centro commerciale. Queste scene implicano una stimolazione visiva complessa, in rapido movimento e talvolta caotica che attira risorse cognitive significative.
La seconda era simulare queste esigenze in modo da isolare solo le proprietà fondamentali delle scene dinamiche. Per misurare la performance, questo è essenziale. È inoltre necessario essere in grado di modificare i carichi cognitivi in modi precisi.
Risolvere questi due obiettivi ha comportato la sintesi delle seguenti caratteristiche in un unico compito.
Un'altra cosa è che NeuroTracker utilizza anche una tecnica scientifica dello sport nota come "perno visivo". È essenzialmente un punto al centro dello schermo, un punto di riferimento come ancoraggio visivo per gli occhi. Ciò aiuta a tracciare gli obiettivi simultaneamente in modo che l'attenzione possa essere diffusa ampiamente per utilizzare la visione periferica (qualcosa che non è così intuitivo).
Nel complesso, questa combinazione di caratteristiche fornisce un potente strumento per l’allenamento di abilità cognitive di alto livello utilizzando un compito neutro e astratto. Queste abilità vengono migliorate in modo top-down, influenzando positivamente abilità generali come la concentrazione e il processo decisionale.
Ogni sessione di NeuroTracker contiene 20 "prove": si tratta essenzialmente di una sequenza di mini-test. Ogni volta che ottieni una prova corretta o errata, il software adatta la velocità di tracciamento alle tue capacità. Si tratta di un algoritmo a scala adattiva, che rende ogni sessione particolarmente difficile per ogni persona.
Cosa significa questo? Quando un utente identifica correttamente tutti i bersagli in una prova, la velocità delle palline nella prova successiva aumenterà, quando un utente non identifica correttamente tutti i bersagli, la velocità delle palline nella prova successiva diminuirà. NeuroTracker identifica continuamente la velocità ideale alla quale l'utente può tracciare i bersagli. Si restringe rapidamente la zona ottimale di ciascun utente, quindi le fluttuazioni di velocità tra le prove diventano più piccole man mano che la sessione va avanti. In effetti, non è mai troppo facile né troppo difficile: una ricetta per il miglioramento.
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Oppure puoi guardare questo breve video in cui il Professor Faubert introduce i concetti base di NeuroTracker.
Il punteggio assegnato alla fine di ogni sessione rappresenta la velocità alla quale un utente è in grado di tracciare correttamente tutti gli obiettivi circa il 50% delle volte (la sua "soglia di velocità"). Si tratta di una metrica NeuroTracker unica che può essere utilizzata per valutare la capacità cognitiva di una persona fin dal primo giorno e attraverso i miglioramenti ottenuti attraverso l'allenamento nel tempo.
Questa misura scientifica rappresenta le capacità cognitive di alto livello di un individuo ed è stata utilizzata in numerose ricerche per valutare lo stato cognitivo di diverse popolazioni o le influenze di determinate attività. Ad esempio, uno studio ha testato i piloti di jet su NeuroTracker mentre erano in volo in modo che potessero misurare le esigenze mentali di complesse manovre di volo.
Rivelare le menti dei piloti di jet
Ogni individuo è diverso e con NeuroTracker ogni individuo ha il proprio livello di competenza e curva di apprendimento. Pertanto, i punteggi NeuroTracker di ciascuna persona possono differire da quelli degli altri.
Ad esempio, uno studio pubblicato su Nature Scientific Reports dal professor Faubert (l'inventore del NeuroTracker), ha dimostrato che gli atleti professionisti, gli atleti universitari e gli studenti universitari non atleti si esibiscono e migliorano con NeuroTracker a diversi livelli. In particolare, lo studio ha dimostrato che gli atleti d’élite hanno capacità di apprendimento superiori per questo tipo di compiti cognitivi. Tuttavia, praticamente tutti coloro che si allenano vedono grandi miglioramenti con l'allenamento nel tempo, quindi l'esperienza con NeuroTracker è un fattore chiave per misurare il livello cognitivo di un individuo. Un altro studio del professor Faubert ha dimostrato che anche se gli anziani sani tendono inizialmente ad avere soglie di velocità molto più basse rispetto a quelle dei giovani, con solo poche ore distribuite di NeuroTracker riescono a eguagliarle.
Come il cervello rivela il potenziale umano
Numerosi studi NeuroTracker condotti su atleti e altre popolazioni mostrano che le persone che si allenano su NeuroTracker in genere migliorano le loro soglie di velocità del 50% o più entro 3 ore dalla distribuzione. Tenendo conto del fatto che il compito implica una tecnica trascurabile o effetti legati alla pratica, questi miglioramenti rappresentano grandi miglioramenti nelle effettive funzioni cerebrali.
Pertanto, la cosa fondamentale per chiunque non è come inizia, ma quanto migliora, soprattutto perché ci sono studi che dimostrano che l'allenamento con NeuroTracker si trasferisce per migliorare le prestazioni nel mondo reale.
La formazione di base è solo l'inizio. Quando si tratta di evolvere sia la valutazione che le prestazioni, ci sono molti modi per trasformare la formazione NeuroTracker.
Una volta che gli utenti mostrano un miglioramento continuo, simile alla curva esaminata in precedenza, è possibile far avanzare la formazione in base ai propri obiettivi formativi.
Consigliamo di far avanzare l'allenamento con NeuroTracker dopo 15-30 sessioni, dopo quella che chiamiamo "fase di consolidamento" - secondo le parole del professor Faubert "questa prepara il cervello all'apprendimento". Una volta completato questo, è possibile apprendere in modo efficiente attività come l'esecuzione di doppi compiti durante il NeuroTracking, come praticare abilità di equilibrio o dribblare una palla da basket. Tuttavia, la difficoltà di questi compiti deve progredire da semplice a complessa nel tempo.
Se desideri avere una panoramica di dove può arrivare la formazione avanzata, puoi leggere questo blog precedente.
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