La tua capacità di attenzione è inferiore a quella di un pesce rosso?

Non è un segreto, abbiamo una capacità di attenzione breve. La nostra difficoltà a concentrarci è in parte dovuta a un appetito insaziabile di rimanere in contatto. Basta semplicemente riflettere su come siamo costantemente incollati o controlliamo i nostri smartphone. Ma la sete di aggiornamento ci sta danneggiando? Molte persone hanno già riferito che la dipendenza dallo smartphone le rende sempre più iperattive e distratte.

Ci sono anche prove che sta favorendo la fine delle nostre relazioni. Ora, grazie all’uso degli smartphone, gli scienziati hanno scoperto che anche un pesce rosso può trattenere un pensiero più a lungo di noi!

Misurare la capacità di attenzione

Nello studio , i ricercatori hanno intervistato 2.000 partecipanti in Canada e hanno studiato l'attività cerebrale di altri 112 utilizzando elettroencefalogrammi (EEG). Lo studio ha suddiviso l’attenzione in tre categorie: sostenuta (l’attenzione viene mantenuta per lunghi periodi di attività ripetitiva), selettiva (l’attenzione viene mantenuta nonostante le distrazioni) e alternata (l’attenzione può essere spostata da un compito all’altro).

I risultati hanno rivelato che la durata media dell’attenzione umana è ora di otto secondi. Nel 2000, o nel periodo in cui iniziò la rivoluzione mobile , erano dodici secondi. Si ritiene, invece, che i pesci rossi abbiano una capacità di attenzione di nove secondi.

Stile di vita sempre più digitalizzato

Gli scienziati attribuiscono la nostra incapacità di concentrarci su uno stile di vita sempre più digitalizzato. La nostra sete di consumare tutti i tipi di media su più dispositivi sta diminuendo la nostra attenzione a lungo termine. Lo studio ha rilevato che il 44% dei canadesi deve “concentrarsi molto per rimanere concentrato sui compiti”.

Inoltre, il 45% viene "sviato da ciò che sta facendo da pensieri non correlati o sogni ad occhi aperti". Sembra che gli utenti multiscreen abbiano difficoltà a filtrare gli stimoli irrilevanti, il che significa che sono più facilmente distratti da flussi multipli di stimoli.

Abilità multitasking potenziate

D’altro canto, lo studio ha riscontrato che la nostra capacità di svolgere più attività contemporaneamente è migliorata. Gli utenti assidui dei social media hanno avuto esplosioni più intermittenti di alta attenzione. Erano più bravi a identificare ciò con cui volevano e cosa non volevano impegnarsi.

Di conseguenza, avevano bisogno di meno per elaborare e memorizzare le cose. Gli scienziati hanno teorizzato che la migliore capacità di svolgere più attività contemporaneamente è dovuta alla capacità del cervello di adattarsi e cambiare.

Soddisfare un appetito crescente

Un ricercatore dell’Università dell’Ontario Occidentale ha sottolineato che più nutriamo il nostro cervello, più diventa affamato. Ad esempio, guardare una serie o un film in televisione era già abbastanza divertente.

Ma, con l’introduzione di laptop e smartphone, molti di noi ora navigano sul web o controllano i propri account sui social media mentre guardano la televisione. Le tecnologie digitali si inseriscono perfettamente nelle capacità di elaborazione delle informazioni del nostro cervello, alimentando il nostro cervello con una dieta in continua espansione.

Scollega per aumentare la creatività

È chiaro che potremmo allocare la nostra attenzione in modo diverso per accogliere tecnologie diverse. Detto questo, ciò non significa che il modo in cui la nostra attenzione può funzionare sia effettivamente cambiato. NeuroTracker , invece, utilizza il tracciamento 3D di oggetti multipli per allenare e migliorare l'attenzione. Il suo obiettivo è aiutare le persone a dirigere la propria attenzione su informazioni rilevanti, ignorare eventi che distraggono e distribuire l'attenzione tra più stimoli.

Puoi anche considerare di scollegare e tenere i tuoi dispositivi digitali fuori portata di tanto in tanto. Il nostro cervello, dopo tutto, non riesce a concentrarsi. Una concentrazione eccessiva può prosciugare le tue energie e farti perdere l’autocontrollo. Staccare la spina può anche favorire l'agilità e la creatività . Pronto a regalare al tuo cervello una mini vacanza?

‍