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In questa prima parte di questo speciale in due parti ho spiegato come funziona NeuroTracker per stimolare i trigger psicologici e ambientali del flusso, analizzando come si adatta a livello pratico. Nella seconda parte del blog avrò una visione più dall'alto verso il basso di come questa neurotecnologia basata sulla scienza sia ottima anche per hackerare i trigger creativi e sociali degli stati di flusso.
Stimolare la creatività è tutta una questione di nuove esperienze che ti mettono in uno stato mentale per un pensiero alternativo. È qui che ho trovato il flusso maggiore e anche i miei clienti si sono trovati ad amare la creazione di una serie completamente nuova o unica di doppi compiti o modi di allenare NeuroTracker in base al loro sport, obiettivi o semplicemente curiosità!
Un portiere ha deciso di seguire fisicamente una palla sullo schermo come se fosse un attaccante e ha dovuto interromperla. Ora lo chiamiamo "Joshy Jockey", perché nel calcio fare fantino significa tagliare fuori quella persona. Un altro esempio è un veterano delle forze armate in pensione, che ha eseguito con me 400 sessioni di NeuroTracker come parte del suo piano post-recupero da disturbo da stress post-traumatico per tornare alla massima forma prestazionale. Inizialmente stabilisco il programma degli allenamenti. Dopo il tempo, ha assunto la proprietà e l'autonomia e io ho semplicemente assistito. Alla fine ha preso il controllo di quali tipi di sessioni e attività avrebbe svolto in ogni sessione.
La cosa migliore di NeuroTracker e dell'innesco della creatività è la natura quasi illimitata di quante combinazioni di tipi di sessione, numero di obiettivi, durata delle sessioni e tipi di attività che si possono eseguire mentre si fa NeuroTracker. Ecco un ottimo esempio del leggendario ex allenatore del Manchester United Mick Clegg che allena il campione del mondo di taekwondo Aaron Cook .
Ci sono poi tecnologie e apparecchiature direttamente integrabili con la piattaforma NeuroTracker. Ecco alcuni esempi di combinazione di feedback biometrico e AR Mental in Spagna. A sinistra c'è uno scalatore professionista che lavora sui movimenti mentre traccia (immagina il compito di cercare la presa successiva): non c'è niente di più nuovo di così!
Spesso possiamo capire la compostezza di qualcuno attraverso la frequenza del respiro. Quindi mi piace anche addestrare i miei clienti ad inspirare delicatamente durante i 1-2 secondi in cui vengono mostrate le palline bersaglio, e poi espirare lentamente durante i consueti 8 secondi di tracciamento. Man mano che la serie di 20 ripetizioni avanza, i clienti si ritrovano ad entrare in uno stato e una frequenza respiratoria ritmica. Concentrato e tuttavia composto. Questa sincronizzazione armoniosa è un altro segno distintivo degli stati di flusso.
Quindi, addestrandoli entrambi allo stesso tempo, colleghiamo insieme questi sistemi. Proprio come imparare a guidare ed eventualmente saper cambiare stazione radio. Col tempo, possiamo raggiungere l’automaticità per fare tutto senza problemi… ma dobbiamo inserire delle ripetizioni. È l'allenamento nel tempo che produce i maggiori vantaggi per le prestazioni nel mondo reale.
Fare NeuroTracker da soli è bello, impegnativo, stimolante e gratificante. Eppure, come molti che vanno in palestra, c'è qualcosa di speciale in un compagno di allenamento o in un personal trainer a cui sei responsabile, per ispirarti, per sostenerti e sfidarti a vicenda, per crescere e celebrare i tuoi successi personali. Ecco perché mi impegno a stare con tutti i miei clienti locali nelle loro sessioni di NeuroTracker in modo da poter incoraggiare, celebrare i loro PB e talvolta anche parlare in modo scherzoso per vedere se riesco a distrarli o scuotere le loro menti. Lo faccio a loro vantaggio…ma sono anche un uomo molto sfacciato!.
In definitiva siamo esseri umani e siamo creature sociali che si regolano e si influenzano a vicenda attraverso le nostre presenze. C'è qualcosa nel fare squadra e nell'entrare in sincronia con qualcuno mentre si allena NeuroTracker. Che si tratti di avere qualcuno che inserisca le tue risposte sulla tastiera, o qualcuno che lo faccia a turno all'interno di un set NeuroTracker, o di sfidarsi a vicenda sempre più in alto.
Quindi, con gli atleti in particolare, la competizione è un grande motivatore sociale. Devi diventare più veloce della persona successiva, e la cosa bella è che quella persona è un bersaglio in movimento, perché chiunque si alleni migliora costantemente.
In qualità di Alumni in primo piano , ho viaggiato due volte dall'Australia alla 1440 Multiversity in California per presentare NeuroTracker per il Flow Genome Project Coaches (2019, 2020). Ho scelto di farlo perché credo davvero che questa tecnologia di allenamento ci fornisca un modo epico per innescare il nostro cervello, la vista, il corpo e il respiro per maggiore flusso, concentrazione e compostezza.
Ho praticato NeuroTracker mentre facevo da mentore ai miei clienti più di 7000 volte e mi sto avvicinando anche io a completare 1000 sessioni. Ho visto più e più volte cosa succede quando acceleri il cervello di un atleta, studente o senior. Si comportano meglio. Imparano più velocemente. Sperimentano più stati di flusso del momento poiché si sono allenati a escludere tutte le distrazioni ed esistere nel qui e ora, piuttosto che da qualche parte nella loro testa, che è dove penso che le persone tendano a spendere troppo del loro tempo. vite.
NeuroTracker richiede di concentrarsi esternamente e di applicare attenzione selettiva, in questo modo è un modo subdolo e perfetto per allenare la consapevolezza: se ci ritroviamo a perderci nei nostri pensieri, riportiamo semplicemente i nostri occhi (e la mente) sugli obiettivi.
Attualmente sto scrivendo un libro su tutto ciò che ho imparato da quando ho iniziato il mio viaggio con NeuroTracker nel febbraio del 2014 e ti invito a contattarmi presso The Brain Room . Se sei interessato a come appare quel viaggio in un'istantanea, dai un'occhiata anche al mio recente blog sull'angolo degli esperti.
Aumentare la capacità di elaborazione del tuo cervello
Se ti sei perso la prima parte di questo speciale del blog, puoi leggerlo qui.
L'arte di raggiungere il flusso con NeuroTracker - Parte 1
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