I segreti per dominare nel tuo sport Parte 4 – Preparazione | NeuroTracker | Il sistema di allenamento cognitivo numero 1 al mondo

Albert Einstein una volta disse: "Follia è fare sempre la stessa cosa aspettandosi risultati diversi". Se vuoi ottenere risultati migliori nelle competizioni, è importante allenarti ad un livello più alto e competere in linea con il tuo potenziale. L’obiettivo è allenarsi nello stesso modo in cui gareggi. E, se combini il tuo allenamento sportivo con la pressione della competizione, connetti mente e corpo. Ecco perché l’allenamento deve incorporare la dimensione cognitiva della performance, in modo da simulare la pressione mentale. In questo quarto blog della serie, parleremo di come puoi portare il tuo allenamento a un altro livello utilizzando le stesse tecniche mentali che usi nella competizione vera e propria.

Porta la pressione della competizione nell'allenamento

Quando ci alleniamo, vogliamo avere le stesse esigenze e difficoltà della competizione stessa. Un fattore che predomina e ci limita quando gareggiamo è la pressione, ma in realtà si tratta di mancanza di preparazione. Allenarsi sotto reale pressione ci aiuta ad essere meglio preparati. Quando sarai in grado di allenarti con una difficoltà aggiuntiva, le sfide della competizione inizieranno a sembrare normali.

Quando ci alleniamo cerchiamo un obiettivo a breve termine, ovvero essere preparati al meglio per la competizione. Tutti sono campioni quando nessuno guarda. Ma quando interviene la pressione, le nostre capacità sono limitate e influenzate. Ciò accade forse perché il metodo di allenamento attuale non è abbastanza potente per portarti adeguatamente nello stato dei momenti competitivi. Una frase comune nello sport è "competere come se ci si allena". Tuttavia, ciò potrebbe non essere vero se il tuo allenamento non è di alta qualità. Ricorda un momento in cui hai pensato "Ho bisogno di qualcosa di più" durante l'allenamento o dopo una brutta competizione.

Affronta vere sfide di allenamento

Quando ti alleni con una sfida aggiuntiva e quella difficoltà diminuisce o scompare, tutto scorre. Se ogni giorno ti alleni affrontando sfide sempre più avverse, allora stai ottenendo la cosa più vicina alla competizione. Se ti poni una richiesta come in una COMPETIZIONE, vedrai lo stress elevato come qualcosa di normale, semplicemente un'esperienza quotidiana familiare.

In quei momenti diventerà possibile competere davvero mentre ti alleni. Le difficoltà fanno parte del processo. Queste difficoltà ti porteranno al livello successivo. Robert Bowman, allenatore del nuotatore 23 volte campione olimpico Michael Phelps, ripeteva costantemente: "Non c'è crescita senza sofferenza".

Gli atleti che potresti guardare mentre cerchi ispirazione sono quelli che connettono corpo e mente. Ad esempio il momento in cui Steph Curry ha segnato 46 punti e 6 assist, oltre a eguagliare quello che all'epoca era un record di 12 triple in una partita. Tuttavia, forse il momento più bello in cui la sua mente e il suo corpo erano sincronizzati, è stato nel tiro vincente a 3 secondi dalla fine contro gli Oklahoma City Thunder, dove ha deciso, si è alzato e ha segnato.

Integra l'allenamento del cervello e del corpo

Connettere corpo e mente è ciò che atleti e allenatori desiderano di più, soprattutto quando i tuoi obiettivi sono molto alti. Quando ottieni quella connessione, le tue prestazioni sono più elevate. Allenando il tuo movimento, il tuo gesto tecnico, la tua parata, il tuo passaggio... mentre sei sotto carichi cognitivi elevati, ti permetti di poter connettere corpo e mente.

Ciò porta al principio dell'automaticità della scienza dello sport, in cui la padronanza della pressione nelle tue capacità di movimento diventa quasi senza sforzo. Questo è ciò a cui attingono i più grandi atleti quando sono nella loro vera zona competitiva, deriva da una preparazione superiore con un allenamento nel tempo. È possibile per chiunque.

Ecco un esempio di formazione con questo approccio integrato presso il Centro Internazionale . Nel video seguente puoi vedere come prepariamo l'atleta di kickboxing della nazionale spagnola per gli Open di Budapest, incorporando elementi che sappiamo costituiranno sfide difficili nelle prestazioni in gara. Attraverso l'elemento giallo attacchiamo il suo corpo, cercando la schivata, il blocco e il contrattacco con il pugno cercando la soluzione migliore.

Tutto ciò viene eseguito monitorando il NeuroTracker alla soglia di velocità attraverso un programma personalizzato creato presso il Centro Internazionale. Nello specifico stiamo combinando le esigenze visive, percettive e cognitive di NeuroTracker, incorporando al contempo il complesso lavoro di abilità di schivare e colpire.

Con questo approccio di tracciamento di oggetti multipli in 3D e allenamento di abilità specifiche per lo sport, possiamo applicare con successo un vero allenamento mente-corpo sotto pressione, simulando richieste e difficoltà equivalenti alle prestazioni nella competizione stessa.

Porta via

Ad ogni nuova stagione agonistica c'è la sfida di elevarsi a livelli di professionalità sempre più alti. Ogni volta le differenze sono minori. Ecco perché allenarsi con una qualità superiore e allenarsi cognitivamente sotto pressione ti farà ottenere quel vantaggio rispetto ai tuoi rivali. Allenarsi con metodologie di qualità superiore e far evolvere i propri livelli di performance è possibile. All'International Center possiamo portarti al livello successivo, per aumentare le tue prestazioni allenandoti sotto pressione: è tempo che gli altri ti guardino per trovare ispirazione!