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Stabilire obiettivi di fitness è un processo personale che richiede molta riflessione e considerazione. I piani su cui decidi di lavorare dipenderanno dal tuo stile di vita, dal tempo che hai a disposizione da dedicargli e da ciò che ti motiva. Indipendentemente dall'obiettivo che stai impostando, alcuni passaggi possono aiutarti a garantire che tu sia efficace nel portarlo a termine. Con questi quattro consigli avrai un'idea di come fissare i tuoi obiettivi di fitness e raggiungerli!
Dicono che non pianificare significa pianificare il fallimento. Questo non potrebbe essere più vero quando si tratta di stabilire obiettivi di fitness! La pianificazione è essenziale : senza un piano su come vuoi che le cose siano fatte, quali sono le tue priorità e le scadenze che devi rispettare, non c'è modo di sapere se sei sulla buona strada per il successo o meno.
Pertanto, una volta che hai in mente tutti i tuoi obiettivi, siediti e scrivi i passaggi che devi compiere per raggiungerli. È anche fondamentale che il tuo piano sia realistico. Se non è qualcosa che ti senti di poter fare, non ha senso scriverlo!
Tuttavia, non andarci troppo piano con te stesso. Sforzati di spingerti oltre. Credere in te stesso rende più facile impegnarsi e rispettare i propri obiettivi di fitness.
Un'altra cosa importante da tenere a mente quando si decide di raggiungere un obiettivo è che a volte le cose non vanno secondo i piani. Potresti non rispettare tutte le scadenze o dimenticare qualcosa lungo il percorso. A volte potresti essere ostacolato da un infortunio. Ma questo non deve scoraggiarti né farti smettere. Inizia da dove eri rimasto e, se hai un infortunio o soffri di dolore cronico, visita uno specialista in fisioterapia come il miglior medico ortopedico di Dubai per tornare in ottime condizioni.
Un'altra cosa essenziale da fare durante il tuo viaggio è tenere traccia dei tuoi progressi. Ciò ti consentirà di rimanere in linea con ciò che stai cercando di ottenere e di motivarti quando le cose si fanno difficili. Puoi misurare il tuo successo in molti modi. Questi includono:
Prendere le tue misurazioni è un ottimo modo per vedere gli effetti che il tuo allenamento ha sul tuo corpo. Inoltre, misurarsi con il punto di partenza può essere molto soddisfacente e motivante.
Un altro ottimo modo per misurare i tuoi progressi è scattare foto dei tuoi progressi. Puoi farlo scattandoti una foto prima di iniziare e confrontandola con le foto scattate durante il processo. In questo modo, vedi quanto stai meglio e quanto sei lontano dai tuoi obiettivi.
Una cosa che non mente è la vestibilità dei tuoi vestiti. Se noti che stanno diventando più stretti, potrebbe essere un segno che è ora di intensificare l'allenamento e perdere peso se necessario. D'altra parte, se i tuoi vestiti ti vestono più larghi, è più che probabile che tu stia facendo buoni progressi. Quindi prova tutti i tuoi outfit prima di iniziare il tuo percorso di fitness per misurare a che punto sei nel raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.
Anche tenere un diario regolare dei tuoi programmi di allenamento e dieta è un ottimo modo per aiutarti a rimanere in pista. Un diario funziona come un ottimo promemoria di ciò che hai già realizzato e fornisce anche preziose informazioni su dove hai ancora bisogno di miglioramenti.
Se i tuoi obiettivi sembrano troppo lontani dalla tua portata, valuta la possibilità di assumere un personal trainer. Possono aiutarti a stabilire obiettivi e a raggiungerli molto più velocemente che affrontarli da soli; avere qualcuno che ti motivi nella giusta direzione farà la differenza quando arriverà il momento di tagliare il traguardo.
Tuttavia, assicurati che il formatore si adatti a ciò che desideri da tutto questo processo, in modo che sia divertente! Non vuoi qualcuno che provi a cambiare i tuoi obiettivi. Ciò di cui hai bisogno è supporto per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. Infine, assicurati che siano qualificati e sappiano cosa stanno facendo! Non sprecare soldi per qualcuno che non sa come allenarti adeguatamente.
Anche i premi sono cruciali per il tuo successo. Fatti un regalo quando raggiungi un obiettivo, che si tratti di frequentare la palestra per 30 giorni consecutivi o di perdere gli ultimi cinque chili. Dopo tutto il tuo duro lavoro e dedizione, guadagnare quella ricompensa sarà così soddisfacente. Inoltre, ti motiverà a lavorare su ancora più traguardi nel tuo percorso di fitness.
Decidere di iniziare un percorso di fitness è la parte facile. Rimanere sulla buona strada e raggiungere i tuoi obiettivi è tutta un'altra storia. Tuttavia, seguendo costantemente questi suggerimenti e trucchi, raggiungerai i tuoi obiettivi in pochissimo tempo!
Tuttavia, lascia spazio agli errori. A volte, per quanto tu voglia restare fedele ai tuoi obiettivi, la vita si mette in mezzo. Va bene. Inizia da dove eri rimasto, continua a lavorare per raggiungere i tuoi obiettivi e non mollare, qualunque cosa accada!
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