Benvenuti ai Servizi di Ricerca e Strategia di oggi, in un mondo frenetico.
Quando si parla di miglioramento delle prestazioni atletiche, l'allenamento cognitivo è ancora un concetto relativamente nuovo. Tuttavia, la percezione di cosa si intenda per allenamento delle prestazioni atletiche sta cambiando. Questo è particolarmente vero negli sport d'élite. Ciononostante, non tutti gli atleti integrano l'allenamento cognitivo nei loro programmi di allenamento, in parte a causa dell'attuale cultura dell'allenamento sportivo e della percezione generale dell'allenamento del cervello.
Come testimoniato nella maggior parte dei settori, esiste una cultura saldamente radicata nell'allenamento sportivo. Occasionalmente, una nuova tendenza emerge e sfida le pratiche comuni, ma ci sarà molta inerzia e resistenza al cambiamento. Dopotutto, esiste un modo consolidato di fare le cose da decenni e una cultura non può semplicemente cambiare da un giorno all'altro. Una cultura, tuttavia, può cambiare nel tempo. In effetti, questo cambiamento si è già verificato nel settore del fitness.
Negli anni '50 e '60, Jack LaLanne contribuì a dare il via alla rivoluzione del fitness americano con "The Jack LaLanne Show". Fu lui a introdurre l'allenamento con i pesi e la nutrizione al grande pubblico, sebbene anche lui avesse inizialmente incontrato resistenza alle sue idee all'avanguardia sul fitness negli anni '30.
Ad esempio, gli allenatori vietavano ai loro atleti di sollevare pesi perché credevano che li avrebbe resi troppo lenti e muscolosi. Ora sappiamo, tuttavia, che l'allenamento con i pesi aiuta a rendere gli atleti più veloci e più forti. Allo stesso modo, il jogging ha guadagnato popolarità negli anni '60 e una delle prime catene di palestre del paese ha aperto a Venice Beach, in California.
Nei decenni successivi, altri centri fitness iniziarono a prendere parte a questo cambiamento culturale. Catene di centri fitness iniziarono a spuntare in tutto il paese e le palestre aziendali negli edifici adibiti a uffici divennero molto popolari. Le persone iniziarono a rendersi conto degli infiniti benefici dell'attività fisica sulla produttività, sul benessere e sulla longevità dei dipendenti. Gradualmente, l'attività fisica e la frequentazione della palestra si radicarono nella cultura nordamericana.
Ora, un'altra rivoluzione nelle prestazioni atletiche sta per scoppiare. Molte più persone stanno iniziando a riconoscere il valore dell'allenamento cognitivo e ad abbracciare questa innovazione atletica. Ciò che la maggior parte delle persone non sa, però, è da quanto tempo i primi utilizzatori utilizzano questa tecnica di allenamento. In effetti, l'allenamento cognitivo è utilizzato e dimostra risultati positivi negli sport professionistici da decenni.
È stato recentemente rivelato, ad esempio, che Michael Jordan si allenava segretamente con luci stroboscopiche quando giocava con i Chicago Bulls. Jordan utilizzava questo metodo di allenamento per interpretare meglio i segnali visivi, concentrarsi maggiormente sulla linea del tiro libero e percepire con maggiore precisione il ritmo di gioco. Inoltre, basta guardare il Super Bowl di quest'anno per rendersi conto che è in atto una vera e propria rivoluzione nel mondo del fitness.
Sia gli Atlanta Falcons che i New England Patriots utilizzano tecniche di allenamento cognitivo per rimanere al passo con la partita. Matt Ryan e Tom Brady, ad esempio, sono noti per essere discepoli dell'allenamento cognitivo. Ryan, MVP della NFL del 2016, ha persino dichiarato al New York Times di utilizzare NeuroTracker, uno strumento di allenamento cognitivo, per migliorare la sua consapevolezza situazionale. Steph Curry, MVP della NBA 2015/2016, utilizza l'allenamento cognitivo sotto forma di occhiali stroboscopici per migliorare le sue prestazioni.
Sebbene questi atleti non siano necessariamente i più grandi, i più veloci o i più forti, non sorprende che stiano dominando la competizione nei rispettivi sport. Per ottenere un vantaggio competitivo, è chiaro che allenano sia il corpo che la mente.
Nonostante i risultati comprovati, non tutti hanno improvvisamente abbracciato l'allenamento cognitivo. In questa fase, è ancora necessario educare il pubblico sulla neuroplasticità e sugli usi e gli effetti dell'allenamento cognitivo sulle prestazioni. La neuroplasticità, che si riferisce alla capacità del cervello di cambiare e adattarsi in risposta a nuove situazioni e cambiamenti ambientali, è supportata da decenni di approfondite ricerche scientifiche. Le tecnologie all'avanguardia stanno utilizzando il concetto di neuroplasticità per sviluppare interventi di allenamento cognitivo volti a migliorare e riabilitare le funzioni cognitive.
Con un maggiore accesso alle informazioni, le persone dovrebbero diventare meno scettiche nell'integrare nuovi metodi nei loro programmi di allenamento. Una volta che un vantaggio prestazionale definitivo sarà consolidato e comprovato, questa tendenza è destinata a radicarsi nel nostro modo di allenarci. Ma, per ora, le masse devono ancora recuperare terreno.
Benvenuti ai Servizi di Ricerca e Strategia di oggi, in un mondo frenetico.
Comprendere perché i progressi nel trattamento dell'ADHD possono sembrare incoerenti e come riconoscere i reali miglioramenti nel tempo.
Scopri perché i bambini con ADHD riescono a concentrarsi intensamente su alcuni compiti ma faticano con altri, e come aiutarli a regolare meglio la loro attenzione.
Comprendere perché i progressi nel trattamento dell'ADHD possono sembrare incoerenti e come riconoscere i reali miglioramenti nel tempo.
NeuroTracker è uno dei sistemi di allenamento cognitivo più ampiamente studiati, utilizzato in tutto il mondo nello sport d'élite, nell'esercito e in contesti di performance umana. Basato su 20 anni di ricerca neuroscientifica.
.png)