Il cervello è la chiave per ottenere prestazioni superiori negli sport d’élite

Mi ha sempre affascinato quanto le competenze atletiche varino notevolmente da atleta ad atleta, anche a livelli sportivi d'élite. Un esempio è Paul Scholes , uno dei giocatori che ho ammirato di più durante la mia permanenza al Manchester United . Come allenatore di forza e condizionamento, posso dirti che le sue caratteristiche fisiche gli hanno dato poco vantaggio rispetto ai suoi concorrenti. Ciò che aveva, tuttavia, erano incredibili capacità mentali. Per questo Sir Alex Ferguson lo ha definito: "Uno dei più grandi cervelli calcistici che il Manchester United abbia mai avuto".

Gli ultimi studi di scienze dello sport dimostrano che quando i giocatori d'élite vengono confrontati con i giocatori sub-élite, le differenze nelle prestazioni mentali sono enormi. Leggere e rispondere al flusso di gioco, prevedere avversari e traiettorie a sfera e rispondere rapidamente sotto pressione sono aree chiave in cui gli artisti d'élite ottengono un vantaggio critico nel gioco competitivo. Questi fattori sono in genere sottovalutati, ma la neuroplasticità del cervello consente rapidi guadagni delle prestazioni, con effetti duraturi. Il pezzo mancante del puzzle sta utilizzando le tecniche giuste, che è dove entrano le ultime tecnologie di allenamento come NeuroTracker . Come il primo allenatore in assoluto a usare questo e altri strumenti di allenamento all'avanguardia, non ho mai guardato indietro. Ecco tre motivi per cui gli strumenti di allenamento cognitivo come NeuroTracker possono fare la differenza.

1. L'attenzione è fondamentale per il processo decisionale

Per eccellere sul campo la consapevolezza è fondamentale. Una delle sfide più grandi è mantenere l’attenzione multifocale su diversi bersagli in movimento contemporaneamente. Sul campo ciò implica percepire i giocatori che si muovono attorno all'atleta, identificare schemi di movimento dentro e fuori dalla vista e prevedere le traiettorie di movimento.

Invece di allenare gli atleti per giochi o situazioni specifiche, idealmente vogliamo affinare le capacità cognitive di un giocatore in un modo che può essere applicato a qualsiasi situazione di gioco. È un'idea simile, ad esempio, fare squat per migliorare lo sprint e il potere di salto. L'allenamento basato sull'attenzione come NeuroTracker , avvantaggia l'area decisionale importante del cervello. Questo perché la velocità e la qualità delle scelte di risposta all'azione si basano fortemente sulla consapevolezza e nella lettura della scena in modo fluido. Il fattore aggiunto qui è che quando la capacità di attenzione di un giocatore è sopraffatta dalle informazioni o dalla pressione psicologica, o persino dalla fatica, l'attenzione mentale si rompe. I decapi momentanei dell'attenzione spesso provocano errori critici durante momenti intensi di grandi giochi. Per questo motivo, l'attenzione deve essere addestrata a livelli molto alti, in modo che diventi abbastanza robusto per resistere alle pressioni della concorrenza.

2. La velocità di elaborazione è fondamentale

È abbastanza facile seguire l'azione quando c'è poco movimento, ma quando il movimento accelera, le richieste sul cervello aumentano drasticamente. La maggior parte dello sport richiede seguenti scene dinamiche e in rapido movimento, con schemi di movimento complessi. I migliori atleti devono non solo elaborare questo, ma per farlo a una velocità incredibile. Questo è il motivo per cui l'allenamento deve condizionare la messa a fuoco mentale sulla soglia di velocità di elaborazione di ogni atleta, altrimenti sarà difficile da tenere in testa all'azione quando conta di più. NeuroTracker è un ottimo esempio di come questo può essere fatto, poiché spinge l'elaborazione della velocità di ogni atleta limita ogni sessione. Gli effetti di allenamento mostrano che questo in realtà accelera le onde cerebrali, associate a una maggiore vigilanza e concentrazione mentale. Più tecnologie dovrebbero applicare questo principio di condizionamento.

3. La visione periferica è fondamentale e allenabile

La vista domina circa l’80% della grande quantità di informazioni sensoriali che raccogliamo ogni secondo. Padroneggiare l'uso della vista è un'abilità che distingue il bravo dal migliore negli sport di squadra. La classica differenza riscontrata tra le élite e i dilettanti è che i dilettanti ricercano eccessivamente i dettagli, spostando troppo il punto focale. Perché è un problema? Provoca una visione offuscata tra i punti di scansione, quindi se i tuoi occhi si muovono costantemente da un punto all'altro, la maggior parte delle volte la scena è sfocata, compromettendo la consapevolezza periferica. Gli atleti d'élite tendono a eseguire la scansione molto meno frequentemente, concentrandosi solo sui dettagli pertinenti. Ciò consente loro di diffondere mentalmente la loro attenzione visiva per attirare quante più informazioni possibili.

Non è intuitivo, quindi l'allenamento della vista è importante, soprattutto per gli atleti più giovani. Una tecnica conosciuta come un "perno visivo" è qualcosa a cui ancori il tuo punto di punta, mentre effettivamente prestando attenzione all'azione nella periferia. Con NeuroTracker prevede il monitoraggio di più obiettivi in ​​movimento. Le attività costringono l'atleta a elaborare informazioni complesse attraverso un ampio campo visivo mentre guarda verso il centro della scena.

In sintesi, le tecnologie di allenamento cognitivo possono essere ottimi strumenti per migliorare le competenze degli atleti negli sport moderni. Tuttavia, in base alla mia esperienza, ho scoperto che gli strumenti che condizionano attenzione combinata, velocità di elaborazione e consapevolezza visiva, sono i più preziosi.

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