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Il COVID-19 ha influenzato vari aspetti della nostra vita, inclusa la salute economica, psicologica ed emotiva. La maggior parte delle persone, soprattutto i maschi , potrebbero aver sviluppato condizioni che portano a una perdita di fiducia e motivazione a causa del ridimensionamento, dell’incertezza e della paura del virus. Le loro lotte e preoccupazioni potrebbero essere legate alla protezione dei loro beni e delle loro attività, del lavoro e delle relazioni personali durante questa pandemia. Ma dovremmo tenere presente che i bambini non sono esenti dallo stress e dall’ansia causati dal COVID-19.
Anche se hanno solo una conoscenza banale di ciò che sta accadendo a livello globale, i bambini possono essere colpiti dai cambiamenti e dai problemi domestici. Pertanto i genitori dovrebbero essere consapevoli di queste tensioni emotive e affrontarle per prevenire effetti negativi sulla loro salute mentale e fisica. Ecco molti modi quotidiani in cui puoi migliorare il benessere di tuo figlio.
Il primo passo per sostenere tuo figlio è riconoscere e riconoscere le sue emozioni. Sappi che stanno attraversando momenti di stress come te e potrebbero gestirlo in modo diverso.
Durante la pandemia, i bambini possono sentirsi in ansia per ciò che accadrà il giorno successivo o preoccupati che la loro famiglia possa essere infettata dal COVID.
Ci sono anche casi in cui i bambini possono sentirsi frustrati e tristi perché improvvisamente non possono svolgere attività che prima gli piacevano, come uscire con i loro amici e vederli faccia a faccia o fare viaggi con la famiglia.
È fondamentale assicurare loro che ciò che sentono è normale e che va bene parlarne.
Essere consapevoli di ciò che accade intorno a te è positivo. Ma un consumo eccessivo di notizie e informazioni su un evento traumatico può indurre ansia, soprattutto nei bambini.
Oltre a ciò, il consumo dei social media può anche influenzare il loro stato d’animo riguardo alla situazione attuale e aumentare il loro stress emotivo.
Pianificare attività che coinvolgano tutta la famiglia. Queste attività possono essere svolte nel tuo giardino o all'interno della tua casa.
Avere una routine può aiutare i tuoi figli ad avere un migliore senso di normalità nella loro vita quotidiana. Puoi mantenere alcune delle attività che piacevano a tuo figlio prima del COVID o incorporare attività ricreative nuove e creative.
Queste attività ricreative dovrebbero incoraggiare i tuoi figli a partecipare e ad essere coinvolti nelle attività quotidiane della famiglia.
L’introduzione di nuove routine a casa può calmare le loro ansie per il futuro sconosciuto.
Tutti stanno attraversando un momento difficile durante questa pandemia, anche tu, i genitori. Aiuta i tuoi figli a comprendere l'importanza della simpatia e della sensibilità verso i sentimenti degli altri.
Sii un modello e inizia trasmettendo gentilezza e pazienza verso la tua famiglia. Un semplice messaggio di testo, una videochiamata o un complimento possono fornire conforto e supporto di cui i tuoi figli e la tua famiglia potrebbero aver bisogno.
Sapere che tuo figlio è sano è un modo per alleviare la tua ansia e quella dei tuoi figli. Aiutateli a capire che mangiare sano e assumere vitamine può tenere lontano il virus.
Motivateli a fare esercizio e a muoversi in casa per migliorare il loro umore e rafforzare il loro corpo.
Quando tuo figlio esprime le sue frustrazioni e il suo stress, prova a trovare altre strade che lo tengano occupato. Alcuni bambini si comportano male perché sono annoiati e stanchi. Incoraggiateli a fare giochi creativi disegnando, dipingendo o costruendo un fortino.
Reindirizza la loro attenzione stabilendo un semplice sistema di ricompensa per rafforzare il buon comportamento. Imposta dei timeout per evitare che facciano i capricci.
Ascoltare i propri figli è il primo passo per capirli. Crea uno spazio sicuro in cui tuo figlio possa esprimere le proprie emozioni e pensieri. Fai loro sentire che i loro sentimenti sono validi e che ti relazioni con loro.
Incoraggiali a parlare apertamente e a porre domande che li confondono su questa pandemia. Essere genitori attenti può aiutarli a sentirsi sicuri .
Offri loro l'opportunità di parlare delle loro preoccupazioni e cercare di affrontare questi problemi di conseguenza.
È normale che i bambini siano curiosi e facciano domande su ciò che sentono nelle notizie. Prova a rispondere nel modo più onesto possibile.
Puoi dire loro che le persone si stanno ammalando, ma rassicurarli che seguire le linee guida sul lavaggio frequente delle mani e restare a casa può aiutarli a rimanere in salute.
Fai sentire i tuoi figli supportati confortandoli e calmandoli.
Puoi anche confortarli trascorrendo del tempo con loro e svolgendo attività come:
● Raccontare loro storie felici
● Unirsi a loro nel fare ciò che li interessa
● Assegnare loro semplici compiti domestici, come cucinare e pulire
● Giocare con loro
Lodarli il più possibile per i loro punti di forza, disponibilità e compassione può anche dar loro conforto durante questo periodo stressante.
Sarebbe meglio se assicurassi a tuo figlio che è al sicuro. Fornisci loro informazioni che possano farli sentire sicuri e protetti.
Convinci i tuoi figli che farai di tutto per mantenerli sani. Nutrili con pensieri e progetti positivi che possano aspettarsi per il futuro.
Anche se trascorri più tempo con i tuoi figli durante questa pandemia, sii molto attento al loro comportamento.
I bambini hanno il loro modo di esprimere angoscia e ansia. Siate consapevoli dei seguenti comportamenti nei vostri figli:
I bambini possono esprimere ansia essendo troppo appiccicosi e ritirati da altre persone e attività. La loro riluttanza ad esplorare può essere il risultato di paura e preoccupazione.
I bambini che sono sottoposti a molto stress tendono ad essere più irritabili e inclini agli scoppi d'ira. Potresti notare che potrebbero spaventarsi e piangere più velocemente, e potrebbe essere più difficile farli smettere.
Presta attenzione anche alle loro abitudini di sonno. Possono tendere a svegliarsi nel cuore della notte e avere difficoltà a riaddormentarsi.
I bambini che usano il vasino possono regredire e bagnare il letto a causa dello stress.
Osserva e prendi nota dei temi della loro opera. Potrebbe comportare morte, violenza o malattie dovute a ciò che pensano stia accadendo durante la pandemia.
Negli adolescenti e nei bambini più grandi si possono osservare i seguenti comportamenti:
Potrebbero verificarsi rapidi cambiamenti nell’umore di tuo figlio adolescente a causa delle sue emozioni contrastanti e confuse riguardo alla pandemia. Questi sbalzi d’umore possono manifestarsi sotto forma di irritabilità, disperazione e rabbia.
A causa dell’incertezza causata dal COVID, alcuni bambini potrebbero perdere interesse per gli hobby che una volta trovavano divertenti. Questi interessi potrebbero ora diventare noiosi e banali per loro. Alcuni bambini potrebbero persino cercare attività più rischiose.
I modelli alimentari precedentemente sani dei tuoi figli potrebbero cambiare. Alcuni potrebbero perdere l’appetito, mentre altri potrebbero stressarsi nel mangiare e aumentare di peso. Questi comportamenti possono essere causati da stress e ansia.
Come puoi vedere, la cosa più importante è essere consapevole dei comportamenti e degli stati d'animo di tuo figlio, quindi intraprendere semplici passi che possano aiutarlo quotidianamente. L'ultima cosa, ma non la più ovvia, è prendersi cura del proprio benessere: ecco un blog utile da consultare.
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