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Genire di un bambino con ADHD ha sfide che pochi comprendono veramente. Come qualcuno che ha lavorato con migliaia di bambini che lottano con un grave ADHD, ho visto l'esaurimento, la frustrazione e il dolore che arriva quando un bambino si arrende prima ancora di iniziare.
Molte delle famiglie con cui lavoro descrivono lo stesso modello doloroso: il loro bambino si rifiuta di provare, insiste che "non possono farlo" o si scioglie al primo segno di difficoltà. Questa non è pigrizia. Si chiama impotenza appresa : uno stato in cui un bambino smette di credere di poter avere successo, non importa quanto supporto abbiano. E sfortunatamente, è comune nei bambini con ADHD.
Ma ecco la buona notizia: l'impotenza appresa non è permanente. Con l'approccio giusto, tuo figlio può riguadagnare fiducia, resilienza e il coraggio di riprovare. Abbassiamo ciò che sta accadendo e come puoi aiutare.
L'ADHD colpisce più della semplice attenzione. Ha un impatto sulla funzione esecutiva , la capacità del cervello di pianificare, risolvere i problemi e persistere attraverso le sfide. Quando queste abilità sono deboli, compiti che sembrano semplici, come iniziare a fare i compiti o legarli a una scarpa, possono sentirsi schiaccianti. Se un bambino lotta ripetutamente e fallisce, inizia a credere che il fallimento sia inevitabile.
Segni comuni di impotenza appresa nei bambini ADHD:
Questo modello può influire profondamente l'autostima di un bambino. Invece di vedere le sfide come opportunità di apprendimento, iniziano a vedere se stessi come incapaci , una convinzione che può durare nell'età adulta se lasciata non indirizzata.
I bambini con ADHD spesso si confrontano con i loro coetanei neurotipici e si sentono come se fossero costantemente a corto. Per rompere questo ciclo, spostare l'attenzione dai risultati in sforzi .
🔹 Invece di dire: "Perché non hai finito il tuo foglio di lavoro in matematica?"
Prova: "Ho visto che hai lavorato duramente su quel primo problema. Affrontiamo il prossimo insieme."
🔹 Invece di: "Hai sbagliato di nuovo."
Prova: "Gli errori significano che stai imparando! Scopriamo questo insieme."
Lodare lo sforzo piuttosto che i risultati riaffilano il cervello di tuo figlio per apprezzare la persistenza sulla perfezione. Insegna loro che il successo non riguarda l'essere naturalmente bravi in qualcosa, si tratta di provare.
Per un cervello ADHD, anche piccoli compiti possono sembrare schiaccianti. Rompere compiti in piccoli passi raggiungibili può fare una grande differenza.
✅ Se resistono alla pulizia della loro stanza, inizia con: "Raccogliamo solo cinque giocattoli insieme."
✅ Se i compiti sono una battaglia, prova: "Facciamo solo un problema, fai una breve pausa."
✅ Se lottano per vestirsi, prova: "Puoi indossare un solo calzino da solo?"
Ogni volta che riescono a un piccolo passo, costruiscono slancio e fiducia. Nel tempo, il loro cervello inizia ad associare lo sforzo al successo piuttosto che al fallimento.
I bambini dell'ADHD spesso colpiscono un muro mentale e presumono che non possano andare oltre. Invece di lasciarli smettere, insegna loro come fare una pausa sul cervello , un breve ripristino che li aiuta a rifocalizzare.
Alcune efficaci rotture del cervello:
L'obiettivo è mettere in pausa, non smettere . Questo aiuta i bambini adhd a imparare che la lotta non significa smettere: significa fare una pausa e riprovare.
Tuo figlio guarda come gestisci la frustrazione e le battute d'arresto. Se ti vedono essere sopraffatto e rinunciare, assorbiranno quel comportamento. Invece, prova a modellare la resilienza ad alta voce.
🔹 "Ugh, ho appena bruciato la cena! È frustrante ... ma ci riproverò."
🔹 "Questo puzzle è difficile! Faccio un respiro profondo e continuerò."
🔹 "Non so come risolverlo in questo momento, ma lo capirò."
Quando i bambini vedono che le lotte sono normali - e che non ti lasci fermare - iniziano a interiorizzare la stessa mentalità.
Molti bambini dell'ADHD vivono con un costante senso di fallimento. I genitori ben intenzionati possono rafforzare accidentalmente questo spingendo troppo forte o aspettandosi progressi immediati . Invece, crea un ambiente sicuro in cui provare è ciò che conta di più.
✅ Lascia che lottano un po ', ma intervenire prima che la frustrazione si trasformi in un crollo.
✅ Ricorda loro che l'apprendimento richiede tempo ( "Ricorda quando non puoi andare in bicicletta? Ora guardati!" ).
✅ Celebrate piccole vittorie! Anche dicendo: "Sono orgoglioso di te per aver provato", fa una grande differenza.
Il superamento dell'impotenza appresa richiede tempo, pazienza e strategie giuste. Ma ho visto in prima persona che anche i bambini dell'ADHD più scoraggiati possono riguadagnare fiducia e indipendenza. La chiave è aiutarli a sperimentare piccoli successi fino a quando non credono di nuovo nelle proprie capacità.
Se ti senti sopraffatto, non sei solo. Genirare un bambino ADHD è uno dei lavori più difficili del mondo, ma con gli strumenti giusti, puoi aiutarli a liberarsi dall'impotenza appresa e ricominciare a credere in se stessi.
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