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Abbiamo coperto l'approccio a doppia attività NeuroTracker in un precedente blog " The Multiple Stags of NeuroTracker Training-Performance ". In quel blog puoi vedere come la complessità può essere ampliata con la formazione nel tempo. In questo blog forniremo alcune indicazioni su come utilizzare questa metodologia di allenamento brevettata per elevare le capacità di calcio sotto pressione. Che tu sia già un giocatore professionista maschio o femmina o un aspirante dilettante a qualsiasi età, preparati per raggiungere il tuo prossimo livello di prestazioni!
L’approccio fondamentale segue questo processo di base:
Questo video illustra il concetto centrale del progresso della complessità del doppio compito nel tempo e in modi specifici delle competenze.
Non sembra scienza missilistica, ma questo è nato dalla ricerca di scienze dello sport, soprannominato il " sistema di apprendimento NeuroTracker ", ci sono un paio di principi che lo rendono una tecnica piuttosto potente per il condizionamento avanzato.
In primo luogo, i risultati con gli atleti di Rugby NHL, EPL e Top hanno scoperto che anche l'aggiunta di un compito semplice come stare in piedi (rispetto alla seduta) può ridurre significativamente sia NeuroTracker che i tassi di apprendimento. Ciò ha dimostrato che ottenere il diritto di carico cognitivo complessivo è essenziale per massimizzare gli effetti di condizionamento. In secondo luogo, uno studio con gli atleti olimpici spagnoli ha scoperto che dopo essersi allenati solo su NeuroTracker , gli atleti potevano adattarsi rapidamente quando venivano aggiunte doppie attività sempre più dure.
Quindi, in breve, se il carico cognitivo viene regolato in linea con l'adattamento agli NeuroTracker , gli atleti possono imparare rapidamente a gestire carichi eccezionalmente elevati di complessità cognitiva e delle abilità motorie, una qualità classica di grandi prestazioni atletiche. Questo è incarnato nel calcio, in cui giocatori come Cristiano Ronaldo e Messi hanno la abilità di prosperare in mezzo alla pressione e al caos, prendendo decisioni rapide ma accurate mentre eseguono livelli sublimi di abilità fisica.
Quindi, per gli allenatori di calcio e i giocatori che desiderano migliorare le capacità di gioco quando conta di più sul campo, ecco un programma collaudato in 5 fasi a cui provare.
Le attività di abilità aggiuntive vengono eseguite solo durante la fase di monitoraggio del movimento delle sessioni e l'atleta dovrebbe cercare di mantenere la concentrazione visiva sullo schermo NeuroTracker , usando la consapevolezza visiva periferica per il pallone da calcio il più possibile. Le sessioni a doppio task possono anche incorporare sessioni non core come sovraccarico, dinamico, target o tattico. È importante che le sessioni il 15/20/25/30/25/40 siano solo sedute di base, in quanto forniscono baseline NeuroTracker aggiornate. Questi forniscono un riferimento prezioso sul modo in cui le tue abilità a doppia attività si stanno evolvendo: ottenere una soglia di velocità a doppia attività vicino alla linea di base attuale del tuo core mentre sei solo seduto e hai davvero imparato l'abilità sotto pressione.
Progressi al prossimo livello di doppia attività quando i punteggi NeuroTracker non sono inferiori al 30% del nucleo seduto, questo garantisce che il carico cognitivo sia ottimizzato per gli effetti di apprendimento in corso. Se l'ultima fase viene padroneggiata, mettiti in contatto con il team NeuroTracker per i team EPL di suggerimenti per raggiungere il livello successivo.
Come abbiamo detto prima Cristiano Ronaldo, Mick Clegg era il leggendario allenatore dietro la sua meteorica ascesa al Manchester United, da un debuttante inesperto fino al giocatore della FIFA dell'anno. Mick è stato il visionario che ha scoperto NeuroTracker al Faubert Lab e ha immediatamente ottenuto Sir Alex Ferguson ad adottarlo nei programmi di valutazione, riabilitazione e performance del club.
La sua esperienza nel club con una pletora di giocatori di calcio di livello mondiale lo ha portato a realizzare che la rapidità cognitiva è ciò che differenzia i migliori dagli altri e che questa è allenabile. Nelle sue stesse parole,
“NeuroTracker è uno strumento fondamentale per sfruttare e sviluppare il potenziale di prestazione di qualsiasi atleta. Ecco perché ho gestito oltre 15.000 sessioni NeuroTracker per i migliori atleti professionisti del Manchester United e i campioni del mondo in più sport. "
Se desideri saperne di più sulle intuizioni uniche di Mick sullo scolpire le abilità atletiche, leggi anche questo fantastico blog dell'angolo degli esperti qui.
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