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Abbiamo trattato l'approccio dual-task NeuroTracker in un blog precedente " Le molteplici fasi dell'allenamento con NeuroTracker: prestazioni ". Puoi vedere in quel blog come la complessità può essere amplificata con la formazione nel tempo. In questo blog forniremo alcune indicazioni su come utilizzare questa metodologia di allenamento brevettata per migliorare le abilità calcistiche sotto pressione. Che tu sia già un giocatore professionista, maschio o femmina, o un aspirante dilettante di qualsiasi età, preparati a raggiungere il tuo prossimo livello di prestazione!
L’approccio fondamentale segue questo processo di base:
Questo video illustra il concetto centrale del progresso della complessità del doppio compito nel tempo e in modi specifici delle competenze.
Non sembra scienza missilistica, ma è nato dalla ricerca scientifica sullo sport, soprannominato " NeuroTracker Learning System ", ci sono un paio di principi che lo rendono una tecnica piuttosto potente per il condizionamento avanzato.
Innanzitutto, i risultati con i migliori atleti di NHL, EPL e rugby hanno scoperto che anche l’aggiunta di un compito semplice come stare in piedi (rispetto a quello seduto) può ridurre significativamente sia i punteggi NeuroTracker che i tassi di apprendimento. Ciò ha dimostrato che ottenere il giusto carico cognitivo complessivo è essenziale per massimizzare gli effetti di condizionamento. In secondo luogo, uno studio condotto su atleti olimpici spagnoli ha rilevato che dopo essersi allenati solo con NeuroTracker, gli atleti potevano adattarsi rapidamente quando venivano aggiunti doppi compiti sempre più difficili.
Quindi, in poche parole, se il carico cognitivo viene regolato in linea con l’adattamento agli effetti dell’allenamento NeuroTracker, gli atleti possono imparare rapidamente a gestire carichi eccezionalmente elevati di complessità cognitiva e motoria – una qualità classica di grandi prestazioni atletiche. Ciò è esemplificato nel calcio, dove giocatori come Cristiano Ronaldo e Messi hanno la capacità di prosperare in mezzo alla pressione e al caos, prendendo decisioni rapide ma precise e allo stesso tempo eseguendo livelli sublimi di abilità fisica.
Quindi, per gli allenatori di calcio e i giocatori che desiderano migliorare le capacità di gioco quando conta di più sul campo, ecco un programma collaudato in 5 fasi a cui provare.
I compiti di abilità aggiuntivi vengono eseguiti solo durante la fase di rilevamento del movimento delle sessioni e l'atleta deve cercare di mantenere la concentrazione visiva sullo schermo del NeuroTracker, utilizzando il più possibile la consapevolezza visiva periferica per il pallone da calcio. Le sessioni a doppia attività possono anche incorporare sessioni non core come Sovraccarico, Dinamica, Target o Tattica. È importante che le sessioni 15/20/25/30/35/40 siano solo Core sitting, poiché forniscono linee di base NeuroTracker aggiornate. Questi forniscono un prezioso riferimento su quanto bene si stanno evolvendo le tue abilità a doppio compito: raggiungi una soglia di velocità a doppio compito vicina alla tua attuale linea di base Core mentre sei semplicemente seduto e hai veramente padroneggiato l'abilità sotto pressione.
Passa al livello successivo di doppio compito solo quando i punteggi NeuroTracker non sono inferiori al 30% del Core seduto, ciò garantisce che il carico cognitivo sia ottimizzato per gli effetti dell'apprendimento continuo. Se l'ultima fase viene padroneggiata, contatta il team NeuroTracker per suggerimenti utilizzati dai team EPL per raggiungere il livello successivo.
Come abbiamo accennato in precedenza a Cristiano Ronaldo, Mick Clegg è stato il leggendario allenatore dietro la sua fulminea ascesa al Manchester United, da debuttante inesperto fino a giocatore dell'anno FIFA. Mick è stato il visionario che ha scoperto NeuroTracker al Faubert Lab e ha immediatamente convinto Sir Alex Ferguson ad adottarlo nei programmi di valutazione, riabilitazione e prestazione del club.
La sua esperienza nel club con una pletora di giocatori di calcio di livello mondiale lo ha portato a realizzare che la rapidità cognitiva è ciò che differenzia i migliori dagli altri e che questa è allenabile. Nelle sue stesse parole,
“NeuroTracker è uno strumento fondamentale per sfruttare e sviluppare il potenziale prestazionale di ogni atleta. Ecco perché ho eseguito oltre 15.000 sessioni di NeuroTracker per i migliori atleti professionisti e campioni del mondo di diversi sport del Manchester United.
Se desideri saperne di più sulle intuizioni uniche di Mick sullo scolpire le abilità atletiche, leggi anche questo fantastico blog dell'angolo degli esperti qui.
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