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Il cervello di un atleta è un cervello efficiente. Che si tratti di una vittoria all'ultimo minuto o di una prestazione eccezionale, allenare gli atleti a migliorare la loro capacità di eccellere nel momento cruciale fa la differenza tra un buon atleta e un campione. Qui condivideremo il nostro approccio presso NeuroAthletes, dove siamo specializzati nell'offrire un solido allenamento cognitivo utilizzando le più recenti neurotecnologie.
Abbiamo creato NeuroAthletes perché, allenando i nostri figli, abbiamo notato una carenza nel mercato dello sport giovanile. Essendo noi stessi ex atleti, ci siamo resi conto di alcune delle sfide che i giovani atleti devono affrontare negli sport competitivi mondiali del XXI secolo.
Tra questi rientrano fattori quali il viaggiare con i team in età molto più giovane, un aumento dell'ansia generale e, in particolare, una minore concentrazione, attenzione e sicurezza sociale derivanti dalla crescita nell'era digitale.
Alla ricerca di soluzioni a queste sfide, abbiamo studiato e provato diverse opzioni di allenamento moderne. Abbiamo scoperto che l'ambito che spiccava nettamente su tutti era l'allenamento cognitivo, e i risultati ottenuti ci hanno entusiasmato. Sebbene si tratti di un approccio relativamente nuovo, ha perfettamente senso. Molti esperti sostengono che lo sport sia per l'80% mentale, eppure tradizionalmente le funzioni cerebrali sono state raramente allenate con una metodologia scientifica sportiva. La maggior parte dell'allenamento è invece prevalentemente basato sulla forma fisica o sulle abilità.
Dopo aver scoperto questo anello mancante nel condizionamento delle prestazioni atletiche, ora ci siamo specializzati nell'unire l'allenamento fisico e mentale per aiutare gli atleti a raggiungere risultati eccellenti.
La differenza tra un atleta medio e un atleta d'élite risiede nelle loro capacità di prestazione mentale. La ricerca dimostra addirittura che le elevate capacità cognitive sono probabilmente il miglior indicatore predittivo degli atleti di livello mondiale, rispetto agli atleti di livello sub-élite.
innata neuroplasticità, il cervello può letteralmente riprogrammarsi da un giorno all'altro.
Quindi, la conclusione fondamentale è che la prestazione mentale è un insieme di competenze che si possono allenare e sviluppare proprio come qualsiasi altra abilità sportiva fondamentale, e i cui benefici possono essere ottenuti sorprendentemente rapidamente. Ad esempio, uno studio sul calcio ha dimostrato che un intervento di allenamento cognitivo distribuito di sole 3 ore ha ridotto gli errori decisionali nei passaggi di un enorme 40%.
Proprio come la forza e il condizionamento o la scienza dello sport hanno rivoluzionato le prestazioni atletiche, l'allenamento cognitivo diventerà lo strumento ideale per formare il cervello del campione di domani.
La maggior parte degli atleti e degli allenatori sottovaluta quanto lo sport si basi su abilità visive e cognitive di alto livello. Ad esempio, negli sport di squadra come l'hockey e il calcio, i giocatori trascorrono solo una minima parte del tempo di gioco effettivamente in possesso del disco o della palla. Gran parte delle loro prestazioni è determinata dalla consapevolezza situazionale e dalle capacità di elaborazione rapida per sapere dove essere al momento giusto. La leggenda dell'hockey Wayne Gretzky lo ha riassunto perfettamente.
Pattino verso il punto in cui andrà il disco, non verso il punto in cui è già stato.
Quando colleghiamo tutti questi aspetti alle prestazioni specifiche in uno sport di squadra, sappiamo che le decisioni dei giocatori dipendono in larga misura da scenari in rapido cambiamento e che i giocatori devono essere in grado di elaborare e riconoscere le situazioni per individuare la giocata più efficace tra tutte le scelte possibili, spesso in tempi estremamente brevi.
Questa capacità può essere suddivisa in un processo in 4 fasi.
Questo ciclo dalla percezione all'azione richiede capacità mentali come memoria di lavoro, pianificazione, ragionamento e creatività. Inoltre, questo processo deve essere sufficientemente flessibile da essere dinamico. I giocatori dovranno spesso prendere una decisione rapida per annullare una giocata prevista, per poi deciderne una nuova in base a informazioni e segnali variabili. Ciò richiede controllo inibitorio, flessibilità cognitiva e capacità di problem solving.
Ora parleremo di alcune delle attrezzature e delle neurotecnologie che utilizziamo per portare questo ambito delle prestazioni umane a un livello superiore.
Noi di NeuroAthletes iniziamo sempre con una valutazione approfondita dello spettro delle capacità visive di ogni individuo. Invece di chiederci se l'allenamento della vista sia efficace per un dato individuo, ci chiediamo: "Come possiamo farlo funzionare al meglio per lui?"
Così come le esigenze fisiche dei diversi sport variano, lo sono anche le esigenze visive e cognitive (anche se la maggior parte degli allenatori raramente ne tiene conto). Per questo motivo, forniamo agli atleti una visione completa delle capacità visive e cognitive che valutiamo, il che ci consente di ottimizzare i nostri programmi di prestazione in base a esigenze molto specifiche.
Sebbene siamo costantemente alla ricerca delle ultime innovazioni sul mercato, ecco alcune tecnologie collaudate che hanno ottenuto grandi risultati.
NeuroTracker utilizza il tracciamento 3D di più oggetti per allenare rapidamente le capacità di elaborazione visiva e la consapevolezza situazionale. Inoltre, fornisce basi scientifiche per valutare le capacità cognitive in corso di ciascun giocatore.
Switchedon è uno strumento per l'allenamento percettivo cognitivo motorio (PCM), progettato per migliorare simultaneamente le prestazioni fisiche e cognitive, in modo da poterle trasferire anche in gara.
Questo sistema di allenamento visivo-cognitivo-motorio aiuta gli atleti a competere in uno stato elevato di prestazione fisica e concentrazione mentale, che può essere utilizzato per migliorare le abilità oculo-manuali o oculo-podologiche specifiche di uno sport.
Il sistema TRX consente il movimento e il rafforzamento di tutto il corpo utilizzando il peso corporeo relativo per aumentare la stabilità del core, l'equilibrio, la potenza e la flessibilità attraverso movimenti rotatori e asimmetrici.
Questa attrezzatura per l'allenamento pliometrico sviluppa efficacemente la potenza dinamica per aumentare i movimenti verticali, l'esplosività e il tempo di reazione dell'atleta.
Tra questi strumenti, NeuroTracker è diventato fondamentale per tutti i nostri allenamenti. Non solo ci permette di potenziare le capacità visive e allenare la percezione della profondità 3D, ma le metriche cognitive che fornisce ci permettono di monitorare lo sviluppo cerebrale dei nostri atleti. Per questo motivo, è utilizzato da molti team di alto livello come Red Bull F1, Boston Red Soxs e Washington Capitols, solo per citarne alcuni.
Aiutiamo ad allenare il cervello, migliorare i tempi di reazione, la concentrazione, l'accuratezza mentale, l'elaborazione sensoriale e altri attributi neurocognitivi. Ecco alcuni dei miglioramenti delle prestazioni che riscontriamo grazie ai nostri programmi di allenamento complessivi.
• Elaborazione più rapida delle informazioni
• Recuperare rapidamente dagli errori
• Maggiore consapevolezza della situazione
• Aumento della capacità di attenzione
• Mantenere la compostezza sotto pressione
• Migliori capacità di precisione motoria
• Gioco di gambe, velocità della palla e controllo più rapidi
• Maggiore velocità e agilità
• Tempi di reazione ridotti
• Esecuzione più efficiente delle azioni
• Miglioramento dell'equilibrio del core
Inoltre, le abilità che miglioriamo rappresentano anche una prima linea di difesa contro gli infortuni in campo. Gli atleti diventano più abili nel riconoscere ed evitare minacce di infortunio, come i placcaggi aggressivi, soprattutto grazie a una visione periferica ampliata.
Proprio come puoi allenare il tuo corpo a sviluppare la tecnica corretta per palleggiare o lanciare una palla da basket, puoi allenare la tua mente a diventare più concentrata, resiliente e sicura di sé. Questo non accadrà per caso, ma come abbiamo scoperto noi di NeuroAthletes, allenare la mente in modo intenzionale, con costanza e struttura è un'ottima ricetta per il successo.
Applicando le neurotecnologie e le attrezzature già disponibili sul mercato, gli atleti possono essere potenziati per essere pronti sia fisicamente che mentalmente per la prestazione. Massimizzare l'allenamento per pensare più velocemente, reagire in modo più intelligente e ottenere prestazioni migliori sotto pressione è possibile con il condizionamento neurofisico.
Se desideri saperne di più sul nostro approccio e sui programmi di performance specifici che offriamo, visita il nostro sito web.
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NeuroTracker è uno dei sistemi di allenamento cognitivo più ampiamente studiati, utilizzato in tutto il mondo nello sport d'élite, nell'esercito e in contesti di performance umana. Basato su 20 anni di ricerca neuroscientifica.
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