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Quando pensi ai migliori atleti del mondo in diversi sport, è facile immaginare che abbiano ricette di successo molto diverse. Dopotutto, le leggende dello sport moderno come Cristiano Ronaldo, Serena Williams, Michael Phelps e Tom Brady eccellono in discipline sportive completamente diverse. Tuttavia, una nuova ricerca scientifica sullo sport rivela che ci sono alcune somiglianze sorprendentemente coerenti tra i super-successi atletici, dimostrando che si tratta di molto più che di puro talento. Qui riveleremo 7 delle caratteristiche principali che aiutano le star fenomenali dello sport a prosperare.
Gli atleti veramente grandi hanno una capacità quasi innata di entrare nella zona quando ne hanno bisogno. Attivare uno stato mentale di concentrazione totale consente loro di incanalare tutte le loro capacità nella competizione quando conta di più.
Ciò porta una maggiore consapevolezza della situazione e, cosa forse più importante, li aiuta a superare le probabilità quando sono sul punto di perdere. La massima concentrazione è un fattore chiave per ottenere un vantaggio sui rivali. Come ha spiegato lo psicologo dello sport Dr. Daniel Brown , la mancanza di concentrazione mentale può essere estremamente costosa.
“Le persone si distraggono molto facilmente dalle cose e non riescono a cogliere il momento. La vita gli sfugge tra le dita perché sono troppo impegnati con le console di gioco o con i social media. Per concentrarti sull'essere un campione, la tua mente deve essere sviluppata a tal punto da poter rimanere davvero sintonizzato su ciò che stai facendo.
Essere un perfezionista è spesso visto come un difetto, ma per gli atleti d'élite, l'ossessione di fare tutto il necessario per essere il migliore è l'ingrediente chiave del successo. Il tipo di atleti che raggiungono il successo sportivo oltre qualsiasi cosa sia stata ottenuta prima, lo realizzano attraverso una dedizione incessante e permanente al perfezionamento del proprio allenamento.
Mick Clegg del Manchester United ha allenato la superstar del calcio Cristiano Ronaldo per 5 anni, supervisionando la sua ascesa da debuttante inesperto a giocatore dell'anno FIFA. A suo avviso, è stato l'impegno di Ronaldo verso l'eccellenza che ha portato al suo straordinario successo sul campo.
“Dopo ogni allenamento in campo, Ronaldo ha sviluppato le proprie capacità. Correre con la palla, correre con la palla che attraversa, correre con la palla che tira e correre con la palla che passa. La cosa bella che Ronaldo ha capito è che per allenarsi davvero con successo, è necessario che una buona percentuale delle tue abilità e dell'allenamento di velocità venga svolto senza pressione. Si è assicurato di provare prima ogni nuova abilità da solo.
Per coloro che hanno raggiunto il massimo del proprio livello, spesso è stata una strada lunga e difficile, iniziata con una passione duratura per realizzarlo. In qualche modo, nonostante gli alti e bassi, il desiderio permanente non diminuisce mai e la motivazione ad eccellere diventa quasi geneticamente radicata.
ha affermato il giocatore e allenatore di football della NFL Vince Lombardi "Vincere non è tutto, ma voler vincere lo è".
Gli atleti di superelite hanno sempre obiettivi di raggiungimento che vanno oltre ciò che possono attualmente raggiungere. Senza una visione tangibile di cosa significhi successo, è molto più difficile sapere cosa è necessario fare per arrivarci.
I campioni alzano l’asticella e non smettono mai di puntare a questo. disse il famigerato Michael Jordan “Devi aspettarti delle cose da te stesso prima di poterle fare”.
Gli atleti di alto livello sono identificati come ottimisti riguardo alla propria crescita personale e al potenziale non sfruttato. Ciò avviene con la consapevolezza delle aree in cui hanno maggiormente bisogno di migliorare. Le star dello sport sentono il bisogno intrinseco di lavorare sulle proprie carenze, ma soprattutto, invece di vederle come debolezza, vengono prese come opportunità d’oro per il miglioramento personale.
Accanto a ciò c’è la visione di immaginare il successo contro ogni previsione, alimentato da un istinto positivo di realizzabilità e ricompensa. Il dio del calcio Pelé lo ha riassunto in modo eloquente: “Più difficile è la vittoria, maggiore è la felicità nel vincere”.
Alcuni professionisti dell'atletica la chiamano " grinta ", ma in realtà si tratta di una forte forza interiore e di una fede incrollabile nel numero uno. Un vantaggio sorprendente, d'altro canto, è che maggiore è la fiducia di un atleta, più sarà disposto a continuare a provare anche quando fallisce.
Michael Jordan era noto per essere un'icona per la sua convinzione nell'imparare dal fallimento, perché senza fallimento c'è poco spazio per sviluppare nuove abilità. Secondo la star della NFL Ronnie Lott , “Se puoi crederci, la mente può realizzarlo”.
Ultimo ma non meno importante, la dimensione spesso trascurata dell’eccellenza sportiva sono le persone dietro le quinte. Le star dello sport costruiscono forti rapporti con coloro che li circondano e che li sostengono. Questo può essere il sostegno emotivo di amici e familiari, o il profondo cameratismo di compagni di allenamento o di squadra. Come ha spiegato il veterano dei Los Angeles Lakers Kareem Abdul-Jabbar , "Un uomo può essere un ingrediente cruciale in una squadra, ma un uomo non può formare una squadra".
L’altra relazione più ovvia che risalta è quella con un grande allenatore. Eddie Robinson , allenatore della NFL per 56 anni, sapeva quanto sia importante un ottimo tutoraggio: "La leadership, come il coaching, è lottare per i cuori e le anime degli uomini e convincerli a credere in te".
Quindi eccoli qui, 7 tratti che separano i migliori dagli altri, secondo l'ultima ricerca scientifica dello sport pubblicata sul Journal of Applied Sport Psychology . Per quanto riguarda i tratti più influenti, molti esperti ritengono che l'attenzione e la concentrazione siano le caratteristiche più importanti degli atleti di superélite. Come ha commentato uno dei ricercatori, si tratta “della qualità e della profondità della tua concentrazione”.
Se desideri saperne di più sulla dimensione mentale dell'atletica, dai un'occhiata anche al nostro L'angolo degli esperti del famoso scienziato dello sport Dr. Leonard Zaichkowsky.
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