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Negli sport moderni, gli atleti più seri sono disposti a spingersi fino all'ennesimo grado per migliorare le proprie prestazioni fisiche, ottenendo un vantaggio anche solo dell'1%. Noi di Miller Consulting crediamo che le capacità cognitive e l'allenamento delle abilità mentali siano componenti chiave per raggiungere il livello successivo. Non è solo la forza fisica, ma anche quella mentale a portare al successo. Questo articolo spiegherà come sfruttiamo NeuroTracker per superare i limiti delle prestazioni sportive e apportare benefici anche ai non atleti.
Il nostro obiettivo è cercare di aiutare quante più persone possibile, e la filosofia che cerchiamo di infondere nei nostri clienti è quella di sviluppare la mentalità del "totale impegno" mentre si lavora sul loro allenamento mentale per trarne davvero i benefici. Chiediamo sempre: "Dove vuoi portare le tue competenze attuali?" e individuiamo il piano migliore per la persona in questione.
Grazie agli strumenti oggi disponibili, chiunque ha la possibilità di realizzare appieno il proprio potenziale cognitivo. Conosciamo diverse neurotecnologie all'avanguardia come Fit Light, Visual Edge, Dynavision e Mendi, ma il fulcro della nostra valutazione e del nostro allenamento è NeuroTracker. Crediamo in questo strumento da anni e ne apprezziamo appieno tutti i benefici.
Il nostro lavoro si è concentrato su atleti e studenti-atleti. In particolare, lavoriamo con molti giocatori di sport di squadra, in parte per la loro popolarità, ma soprattutto per le loro esigenze cognitive e mentali in termini di visione, consapevolezza situazionale e capacità decisionali complesse.
Sorprendentemente, osserviamo differenze impressionanti da un atleta all'altro attraverso i loro NeuroTracker . Questi punteggi sono misurati in soglie di velocità, quindi dai punteggi di ogni sessione otteniamo un utile indicatore per valutare il livello cognitivo di un individuo. Questo ci aiuta anche a determinare il programma di allenamento ottimale per il futuro.
Ad esempio, a volte abbiamo atleti i cui punteggi sono inferiori a 1,0 di velocità, il che equivale a seguire più oggetti in movimento a meno di 68 cm/secondo. All'altro estremo dello spettro, i giocatori riescono a raggiungere costantemente una velocità di circa 3,0, il che rappresenta una differenza significativa.
Una volta che un atleta ha raggiunto un certo livello, adattiamo il programma per includere esercizi a due componenti progressivamente più complessi durante una sessione NeuroTracker . Ad esempio, per un giocatore di hockey, iniziamo con la posizione eretta e lo introduciamo a impugnare il bastone e a mantenere la posizione. All'inizio è significativamente più difficile, ma si adattano rapidamente. Poi diventiamo più tecnici con esercizi come il maneggio del bastone senza guardare il disco.
Per i giocatori di basket, preferiamo integrare abilità come il palleggio, i jab step e le posizioni di tripla minaccia. Tuttavia, questa metodologia è flessibile, quindi potremmo utilizzare un compito puramente percettivo come l'Optic Flow per allenare le capacità di elaborazione del movimento necessarie in competizioni ad alto ritmo. In alternativa, possiamo aggiungere una componente fisica come il lavoro di forza, che può aumentare la resilienza agli effetti cognitivi dello stress fisico.
Qualunque sia l'approccio, l'obiettivo è sempre quello di portare ogni atleta fuori dalla propria zona di comfort. Questo è il design principale di NeuroTracker , anche senza doppi compiti, Optic Flow o programmi di allenamento specifici per lo sport. In effetti, alcuni atleti si fissano semplicemente sul loro grafico e si concentrano sull'alzare il più possibile le proprie soglie di velocità. Se NeuroTracker può allenare la competitività dei nostri utenti, non siamo contrari!
Con la pressione degli sport ultra-competitivi di oggi, gli infortuni sono inevitabili. All'inizio di un infortunio prolungato, un atleta teme la perdita di forma fisica e l'atrofia muscolare. Tuttavia, la preoccupazione principale rimane la lucidità e la prontezza di gioco. Tuttavia, con la recente svolta nell'allenamento cognitivo, è proprio qui che l'allenamento mentale dovrebbe essere integrato nella riabilitazione di un atleta. L'allenamento mentale può fare un'enorme differenza nel tempo.
Uno dei nostri casi di successo è stato quello di un giocatore di basket. Sapeva di dover prendersi diversi mesi di pausa e che non avrebbe potuto allenarsi per un'intera estate. Si è unito a noi fin dall'inizio. Dopo alcuni mesi sulla piattaforma, invece della tipica sensazione di fatica mentale nel tenere il passo con la partita, ha scoperto che la sua visione in campo era migliorata, superando i suoi massimi livelli di forma fisica. Era più consapevole dell'azione di gioco, più attento ai dettagli e reagiva più rapidamente agli avversari. Da due anni utilizza regolarmente NeuroTracker con MILLER Consulting.
Inoltre, ci sono atleti che lottano con gli effetti collaterali delle commozioni cerebrali. Hanno seguito tutta la riabilitazione con osteopati, fisioterapisti e così via nella speranza di ottenere l'autorizzazione a tornare in campo. Una volta ottenuto il via libera, la maggior parte di loro si sente ancora diversa da come era prima. Ci vuole molto più tempo per elaborare le informazioni, mancano di fiducia in se stessi e, in generale, si sentono disperati e non vedono l'ora di tornare a essere come prima.
Con questi atleti iniziamo da livelli molto bassi, con una sola palla in movimento per quattro secondi (1T 4S), poi, quando pronti, passiamo a due bersagli per sei secondi (2T 6S), e via via fino a raggiungere soglie di velocità decenti con 4 bersagli in movimento per 8 secondi. Abbiamo allenato pugili in situazioni simili, e hanno notato davvero la differenza dopo solo poche settimane sulla piattaforma.
Siamo molto interessati ai benefici dell'allenamento cognitivo per i non atleti. Una delle categorie con cui stiamo attualmente lavorando è quella degli anziani. Entrambe le categorie hanno la sensazione di essere meno capaci di svolgere le attività quotidiane che svolgevano prima, come guidare o semplicemente leggere velocemente.
La sfida in questo caso è che il declino cognitivo in genere continua a progredire con l'età. A maggior ragione se gli effetti portano a una minore attività e il cervello riceve semplicemente una minore stimolazione complessiva. Poiché diversi studi di ricerca hanno consolidato i benefici di NeuroTracker nel misurare e migliorare le capacità di guida nelle popolazioni più anziane, riteniamo che ci sia molto da offrire.
Un altro gruppo di popolazione più specifico con cui intendiamo iniziare a lavorare è quello delle neomamme, con l'aiuto di Julie Bertrand di Jab Santé. C'è poca consapevolezza delle difficoltà che le madri affrontano nei primi sei mesi, ma sono significative.
Dopo la gravidanza, si corre il rischio di depressione, adattamento improvviso a un nuovo stile di vita, stress, stanchezza e perdita di sonno. A questo si aggiungono le pressioni del ritorno al lavoro, con poca comprensione in un ambiente tipicamente maschile. Ci auguriamo davvero che l'allenamento mentale possa fare la differenza e aumentare la resilienza a tutti questi fattori.
Infine, desideriamo presentare il nostro training agli studenti delle scuole elementari. La ricerca sulla mappatura cerebrale qEEG con NeuroTracker indica che il training aumenta in modo sostenibile la neuroplasticità, che rappresenta una caratteristica significativa del nostro processo di apprendimento. Se riuscissimo a migliorare le capacità di apprendimento fondamentali di un bambino piccolo fin dalla tenera età, ciò potrebbe avere effetti positivi sull'intero percorso di apprendimento.
Dalla nostra esperienza finora, i bambini piccoli adorano NeuroTracker come se fosse un gioco, lo capiscono e sono motivati a impegnarsi al massimo. La ricerca ha inoltre dimostrato che è adatto a bambini di qualsiasi livello intellettivoe che migliora significativamente la loro attenzione. Uno studio in corso con la McGill University sta indagando se possa migliorare direttamente le capacità matematiche e linguistiche.
Conosciamo NeuroTracker da oltre 10 anni e si tratta di una piattaforma che abbiamo utilizzato in passato durante la nostra carriera sportiva. All'epoca, praticamente solo le squadre sportive di altissimo livello potevano accedervi. Ora è accessibile a tutti e la nuova piattaforma di allenamento a distanza NeuroTrackerX ha rappresentato una svolta in termini di accessibilità, aprendo la strada a diverse tipologie di persone e molto altro ancora.
Uno dei nostri obiettivi è creare una comunità di allenamento mentale senza confini, in modo che le persone possano condividere il loro percorso di miglioramento e sostenersi a vicenda lungo questo percorso.
Siamo davvero entusiasti della direzione che stiamo prendendo con l'allenamento cognitivo e stiamo attualmente sviluppando una nuova sala per l'allenamento mentale dove gli atleti potranno affinare le proprie capacità cognitive. Stiamo collaborando con il Dott. Jean-Michel Pelletier (www.psysportif.com), rinomato psicologo dello sport ed esperto in traumi sportivi. Lì cercheremo di ampliare le nostre neurotecnologie con strumenti come la mappatura cerebrale EEG, il neurofeedback e molto altro!
Se desiderate saperne di più sul nostro lavoro, ecco il nostro sito web.
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NeuroTracker è uno dei sistemi di allenamento cognitivo più ampiamente studiati, utilizzato in tutto il mondo nello sport d'élite, nell'esercito e in contesti di performance umana. Basato su 20 anni di ricerca neuroscientifica.
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