Benvenuti ai Servizi di Ricerca e Strategia di oggi, in un mondo frenetico.
Due nuovi studi hanno dimostrato forti legami tra la salute fisica e quella mentale durante l'invecchiamento. Il primo studio ha cercato di chiarire gli effetti a lungo termine dell'esercizio fisico sulla salute del cervello. Sebbene molti studi abbiano indicato una relazione positiva tra forma fisica e salute cognitiva, alcuni risultati sono stati contraddittori. Un'ampia popolazione di 3.714 anziani sani (età media 70 anni) è stata monitorata per le abitudini di esercizio fisico per un periodo di 10 anni, seguito da valutazioni cognitive che includevano risonanze magnetiche per quasi 2.000 partecipanti.
Durante lo studio, circa il 10% dei partecipanti ha sviluppato demenza, la maggior parte dei quali ha ricevuto una diagnosi di malattia di Alzheimer. I partecipanti con bassi livelli di esercizio fisico presentavano un rischio di demenza circa il 50% superiore rispetto a quelli con livelli di esercizio fisico più elevati, a dimostrazione del fatto che l'esercizio fisico ha effetti protettivi sulla salute cognitiva. Di conseguenza, le risonanze magnetiche hanno anche rilevato che livelli più elevati di esercizio fisico erano correlati a volumi cerebrali totali maggiori. In conclusione, un ridotto rischio di demenza e volumi cerebrali più elevati potrebbero rappresentare ulteriori benefici per la salute derivanti dal mantenimento dell'attività fisica in età avanzata.
Il secondo studio ha esaminato le capacità di equilibrio in 578 persone sane di età pari o superiore a 90 anni. I partecipanti sono stati valutati per l'equilibrio in posizione eretta e per un test di camminata di quattro metri ogni sei mesi, per un periodo di due anni e mezzo. Gli esami neurologici hanno rivelato che il 40% dei partecipanti ha sviluppato un certo livello di demenza durante lo studio, e che questo era significativamente correlato a scarse prestazioni nei test fisici. I ricercatori hanno suggerito che l'equilibrio richiede un'attività cerebrale complessa e che testarla potrebbe aiutare i medici a prevedere i soggetti a maggior rischio di sviluppare demenza, con l'obiettivo di fornire programmi di prevenzione e strategie di trattamento. Poiché i deficit di equilibrio sono in genere più riconoscibili dei fattori psicologici, questo potrebbe anche aiutare le persone a riconoscere i segni di demenza in amici e familiari nelle fasi iniziali.
Questi tipi di risultati di ricerca dimostrano che la salute cognitiva e quella fisica sono sempre più considerate strettamente correlate tra loro e potrebbero offrire un'importante direzione di ricerca per aiutarci tutti a invecchiare in modo più sano.
Attività fisica, volume cerebrale e rischio di demenza: lo studio Framingham.
Corpo sano, mente sana? Prestazioni fisiche e rischio di demenza negli anziani: lo studio sugli over 90
Benvenuti ai Servizi di Ricerca e Strategia di oggi, in un mondo frenetico.
Il recupero cognitivo raramente segue un percorso lineare. Questo articolo spiega perché le prestazioni possono temporaneamente calare prima di migliorare, mentre il cervello si ricalibra e si stabilizza in base alle mutevoli richieste cognitive.
Affaticamento cognitivo e lentezza mentale vengono spesso confusi con la stessa cosa. Questa guida spiega in che modo la ridotta resistenza mentale differisce da una maggiore lentezza di elaborazione e perché il recupero può avere effetti diversi su entrambi.
Il riposo può favorire il recupero cognitivo, ma la concentrazione non sempre torna immediatamente. Questo articolo spiega perché i diversi sistemi cognitivi recuperano a velocità diverse e perché il miglioramento spesso avviene gradualmente.
NeuroTracker è uno dei sistemi di allenamento cognitivo più ampiamente studiati, utilizzato in tutto il mondo nello sport d'élite, nell'esercito e in contesti di performance umana. Basato su 20 anni di ricerca neuroscientifica.
.png)