La visualizzazione è come sognare ad occhi aperti intenzionalmente

Quando sogni ad occhi aperti, la tua mente "visualizza" le cose quasi senza alcuno sforzo da parte tua. Ciò significa che hai già la capacità di visualizzare. Qui descriverò, da una prospettiva neuroscientifica, perché la visualizzazione è in realtà come sognare ad occhi aperti intenzionalmente e, cosa ancora più importante, come puoi applicare questa conoscenza per aiutarti a raggiungere il successo in qualsiasi impresa.

Sognare ad occhi aperti è una capacità innata

Tutti abbiamo la capacità di sognare a occhi aperti. Ma ecco il problema: è un fenomeno casuale per sua stessa natura. Accade in modo inaspettato e di solito non c'è uno scopo specifico dietro. Le immagini vanno e vengono a loro piacimento, spesso senza alcuna connessione logica.

La visualizzazione, tuttavia, non è casuale. Non è inaspettata. Di solito viene intrapresa con uno scopo o un obiettivo ben preciso in mente prima di iniziare. Le immagini continueranno ad apparire e scomparire, ma ora ci si concentra su di esse, sulla loro relazione reciproca e sul loro significato rispetto all'obiettivo o allo scopo prefissato.

Il potere della visualizzazione per l'apprendimento

Nel nostro precedente di Mpowered articolo "Il potere delle credenze", abbiamo spiegato come il cervello sia la struttura più complessa dell'universo conosciuto e il supercomputer più potente al mondo. Grazie alla straordinaria natura della neuroplasticità, è anche altamente adattabile se stimolato correttamente.

Che si pensi di fare qualcosa o che lo si faccia davvero, vengono attivati ​​gli stessi percorsi neurali, innescando cambiamenti nello stato cerebrale e nell'apprendimento. Infatti, la visualizzazione può anche creare effetti sull'apprendimento motorio. Sognare di giocare a tennis, ad esempio, può effettivamente aiutare a diventare giocatori più abili.

In una certa misura, questo accade semplicemente osservando altre persone mentre svolgono dei compiti. Questo perché i "neuroni specchio" simulano internamente l'esperienza. Ad esempio, uno studio ha dimostrato che, rispetto alle ore di gioco effettivo, i caddie di golf ottengono risultati ben superiori alle loro capacità sul campo, perché la loro mente e il loro corpo hanno simulato la pratica osservando gli altri.

Il tuo cervello è predisposto per aiutarti a raggiungere il successo

La ragione per cui questo fenomeno esiste è che il cervello non riesce a distinguere tra un'esperienza reale e una immaginata. Si sviluppano gli stessi schemi di pensiero. Con una visione reale è possibile realizzare i propri sogni, non importa quanto grandi o lontani possano sembrare. Qualunque cosa tu voglia realizzare, ne hai già il potere.

Se riesci a immaginare di fare qualcosa, non c'è motivo per cui non possa effettivamente farla. E questo ci porta a un altro fatto sorprendente: il tuo cervello è già predisposto al successo!

Creare spazio mentale per momenti di svolta

Forse ti è capitato anche tu, almeno una volta. Succede quando sei impegnato a fare qualcosa, cercando disperatamente di trovare una soluzione a un problema, ma non ci riesci. Sei bloccato e non riesci a trovare una via d'uscita. Sai che esiste una soluzione semplice, ma per qualche motivo non riesci a individuarla. Alla fine smetti di lavorare, ti prendi una pausa, ti rilassi e inizi a fare qualcosa di completamente diverso. Poi, quando non stai pensando al problema, la soluzione ti balena in mente.

La stessa cosa accade quando si impara una nuova competenza. Forse si ha difficoltà con una tecnica sportiva complessa, o con una seconda lingua, o si sta cercando di preparare una proposta per un progetto importante. Ci si lavora e si lavora, apparentemente senza arrivare da nessuna parte. Quindi ci si ferma, ci si concentra su qualcos'altro e ci si dimentica per un po'. E poi, quando si è impegnati in qualcos'altro e non ci si pensa più, le informazioni necessarie per andare avanti sembrano apparire dal nulla.

Chi di noi guidava molto in autostrada prima del COVID-19, spesso aveva buone idee mentre era in viaggio. Lampi di ispirazione sembrano spuntare dal nulla. Questo può accadere anche sotto la doccia o persino mentre ci si rade o ci si spazzola i capelli. Nel suo libro "The New Psycho-Cybernetics" (aggiornato da Dan Kennedy), l'autore Maxwell Maltz spiega il fenomeno in questo modo:

Attingere alla mente inconscia

Ancora una volta, torniamo al potere del cervello umano, e più specificamente della mente inconscia. È al centro del processo e il vero motore di questo meccanismo. Mentre sei impegnato a lavorare, cercando una soluzione, i neuroni creano connessioni. Acquisiscono attivamente nuovi dati, collegandosi tra loro per assimilare tutte le informazioni. E anche quando smetti consapevolmente di concentrarti sul problema in questione, il tuo cervello continua a lavorare, lavorando in background per colmare le lacune e trovare una risposta.

La cosa grandiosa di questo meccanismo è che lo abbiamo tutti e consiste semplicemente nel distrarsi dal problema in questione.

Non è una prerogativa esclusiva di scienziati, artisti, inventori o scrittori. Alcune persone potrebbero farne un uso più frequente di altre, ma tutti hanno la capacità di trarne beneficio. Esistono molti modi diversi per descrivere ciò che accade, come momenti di svolta, ispirazione, ingegno, rivelazione, scintilla, illuminazione, visione, intuizione e lampo di genio. Comunque li si chiami, hanno tutti una cosa in comune: danno il potere di trasformare le cose che si immaginano in realtà.

Punti chiave della visualizzazione

In primo luogo, abbiamo discusso di come la capacità di sognare ad occhi aperti sia innata nel cervello. In secondo luogo, la visualizzazione sfrutta questo meccanismo, ma in modo mirato, e può essere sfruttata per raggiungere i propri obiettivi. In terzo luogo, il cervello è un potente simulatore della realtà e consente alle visualizzazioni di adattare letteralmente mente e corpo. Infine, una volta che si inizia a visualizzare intenzionalmente, si può anche attingere a un meccanismo naturale di successo che aiuta a raggiungere qualsiasi obiettivo, che viene potenziato quando si concede alla mente un po' di spazio mentale per elaborare inconsciamente soluzioni per superare le sfide che si presentano.

Con questa semplice ricetta puoi prepararti a lampi di genio e oltre: preparati a raggiungere livelli che vanno ben oltre i tuoi sogni!

Se hai trovato questo blog interessante, dai un'occhiata anche al precedente blog Mpowered: Il potere delle credenze

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