In che modo la tecnologia influisce sulla salute e sul benessere?

La tecnologia è una parte importante della nostra vita. Dalla navigazione in Internet sui nostri telefoni all'utilizzo dei nostri laptop per lavoro, la maggior parte di noi utilizza ogni giorno qualche forma di tecnologia. Circa il 77% degli adulti americani va online ogni giorno , mostrano gli studi di Pew Research. Sebbene i dispositivi digitali abbiano molti vantaggi, possono anche avere molti svantaggi. La sovraesposizione per lunghi periodi di tempo può creare molti problemi di salute alle persone. Ecco perché è importante formare sane abitudini tecnologiche e trovare modi per prevenire i problemi che potrebbero sorgere. Continua a leggere per ulteriori informazioni sui modi in cui la tua tecnologia sta influenzando alcuni aspetti della tua salute e cosa puoi fare per risolverli.

In che modo la tecnologia influisce sulla salute fisica?

Uno dei problemi più comuni che possono verificarsi quando una persona è stata sovraesposta alla tecnologia è l’affaticamento degli occhi. Guardare un piccolo schermo tutto il giorno o anche leggere i caratteri minuscoli su un laptop può causare dolore, prurito e secchezza agli occhi. Questi sintomi sono generalmente il risultato della visione prolungata dello schermo o della luce blu. La luce blu è un tipo di luce emessa dai dispositivi digitali che può influenzare tutto, dalla vista al modo in cui dormi.

Un modo semplice per prevenire l’affaticamento degli occhi causato dalla luce blu è programmare le pause. Ogni tanto distogli lo sguardo dal tuo dispositivo digitale e lascia che i tuoi occhi vadano fuori fuoco. Ciò darà loro una pausa dal lavoro costante e fornirà un rapido sollievo. Se le brevi pause non aiutano, un paio di occhiali anti-luce blu sono un'altra strada che puoi intraprendere. Questi occhiali possono impedire che l'impatto dannoso della luce blu peggiori la vista.

Insieme all’affaticamento degli occhi, i problemi di postura sono un altro problema comune che si verifica quando si utilizza la tecnologia. Poiché molte persone hanno dovuto passare inaspettatamente al lavoro da casa, probabilmente non hanno accesso alle stesse attrezzature e mobili che avevano in ufficio. Questo può rivelarsi un problema se rimangono seduti per ore davanti a un laptop senza il computer, la scrivania e la sedia adeguati. Lavorare sul divano può incoraggiare il rilassamento che porta a problemi al collo e alla parte bassa della schiena. Per risolvere questo problema, assicurati che il tuo laptop sia all'altezza degli occhi e alzati spesso. Ciò contribuirà a prevenire la curvatura e ad evitare che il corpo si irrigidisca.

In che modo la tecnologia influisce sulla salute mentale?

Ciò a cui accedi tramite i tuoi dispositivi tecnologici può avere un enorme impatto sul tuo stato mentale. Le piattaforme social come Instagram, YouTube e Snapchat possono influenzare le persone a confrontare la propria vita e il proprio aspetto con quelli degli altri. Spesso questo crea aspettative irrealistiche per le persone e se la loro vita non assomiglia esattamente a quella di qualcun altro può creare sentimenti di tristezza, ansia e depressione.

A parte gli standard irrealistici, la dipendenza da Internet sta lentamente diventando più diffusa. Sebbene il numero di persone sia relativamente basso, il 6% della popolazione trascorre una quantità eccessiva di tempo su Internet , il che costituisce un problema. Invece di essere controllate mentalmente in una conversazione o concentrate su un’attività, le persone controllano le notifiche e scorrono i feed dei social media. Non essere presenti e concentrati può finire per influenzare la tua vita lavorativa e le tue relazioni personali.

Se Internet ti impedisce di concentrarti sugli aspetti più importanti della tua vita, valuta la possibilità di provare un programma progettato per rafforzare le tue capacità cognitive . È facile cadere nella tana del coniglio di Internet, ma essere consapevoli del tuo utilizzo ti aiuterà a gestire gli impatti che può avere sulla tua salute mentale.

In che modo la tecnologia influenza la salute sessuale?

Anche se la maggior parte delle persone è in grado di comprendere gli effetti che la tecnologia può avere su aspetti come la vista o l’autostima, spesso trascura alcuni degli effetti più sottili che può avere. Quanto una persona utilizza un dispositivo digitale o quando lo utilizza può essere oggetto di molti argomenti che portano a problemi di intimità tra una persona e la sua dolce metà. Più si litiga, maggiore è lo stress che sperimentano entrambi i partner. Anche dopo che il combattimento è stato risolto, lo stress può avere un effetto fisico estremo sul benessere generale del corpo. Ciò può causare problemi di prestazioni a letto come la disfunzione erettile (DE).

Gli uomini che soffrono di disfunzione erettile corrono anche un rischio maggiore di sviluppare cambiamenti comportamentali che contribuiscono all’ansia. Questo problema di salute può essere trattato con un farmaco quotidiano per la disfunzione erettile come il Cialis e può portare un po' di tranquillità alleviando allo stesso tempo le tue ansie. Allo stesso modo, lo stress può anche influenzare la libido di una donna inibendo il desiderio sessuale. Per aiutarti, prova qualcosa di nuovo in camera da letto per aumentare l'eccitazione e rendere il fare l'amore senza stress.

Quando è ora di andare a letto, prova a limitare l'utilizzo del telefono, del tablet o del laptop. Non solo la luce emessa di notte ha un effetto negativo sui tuoi occhi, ma potrebbe anche causare più litigi con il tuo partner se ha la sensazione che tu non gli stia prestando attenzione. Usa il tempo che trascorri a letto per prestare attenzione al tuo partner, perché le tue notifiche saranno ancora lì la mattina.