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Se hai sentito parlare di NeuroTracker, ma non ne sai molto a parte le palline che rimbalzano su uno schermo, allora questo blog è l'occasione per comprendere i fondamenti di questo esclusivo metodo di allenamento cognitivo.
La metodologia NeuroTracker è il frutto di molti anni di ricerca neuroscientifica presso il Faubert Lab (Università di Montreal). Il suo sviluppo si è basato su due obiettivi principali.
Il primo era ideare un modo per simulare le esigenze mentali di "scene dinamiche", come quelle che si riscontrano quando si pratica sport, si guida un'auto o persino si cammina in un affollato centro commerciale. Queste scene comportano stimoli visivi complessi, rapidi e talvolta caotici, che richiedono notevoli risorse cognitive.
Il secondo obiettivo era simulare queste esigenze in modo da isolare solo le proprietà fondamentali delle scene dinamiche. Questo è essenziale per misurare le prestazioni. È anche necessario essere in grado di modificare i carichi cognitivi in modo preciso.
Per raggiungere questi due obiettivi è stato necessario sintetizzare le seguenti caratteristiche in un unico compito.
Un altro aspetto interessante è che NeuroTracker utilizza anche una tecnica di scienza dello sport nota come "perno visivo". Si tratta essenzialmente di un punto al centro dello schermo, un punto di riferimento che funge da ancoraggio visivo per gli occhi. Questo aiuta a tracciare simultaneamente i bersagli, in modo che l'attenzione possa essere distribuita ampiamente e sfruttare la visione periferica (cosa non così intuitiva).
Nel complesso, questa combinazione di caratteristiche fornisce un potente strumento per l'allenamento di abilità cognitive di alto livello attraverso un compito neutro e astratto. Queste abilità vengono potenziate in modo top-down, influenzando positivamente competenze più ampie come la concentrazione e il processo decisionale.
Ogni sessione NeuroTracker contiene 20 "prove", ovvero una sequenza di mini-test. Ogni volta che si ottiene una prova corretta o errata, il software adatta la velocità di tracciamento alle proprie capacità. Si tratta di un algoritmo adattivo a scala, che rende ogni sessione di difficoltà unica per ogni persona.
Cosa significa? Quando un utente identifica correttamente tutti i bersagli in una prova, la velocità delle palline nella prova successiva aumenterà; quando un utente non identifica correttamente tutti i bersagli, la velocità delle palline nella prova successiva diminuirà. NeuroTracker identifica costantemente la velocità ideale alla quale l'utente può tracciare i bersagli. Si concentra rapidamente sulla zona ottimale di ciascun utente, in modo che le fluttuazioni di velocità tra le prove si riducano con il procedere della sessione. In effetti, non è mai troppo facile né troppo difficile: una ricetta per il miglioramento.
Se desideri provare una demo in 2D, puoi provare NeuroTracker gratuitamente qui. Non preoccuparti, sarà facilissimo!
Oppure puoi guardare questo breve video in cui il professor Faubert introduce i concetti di base di NeuroTracker.
Il punteggio assegnato alla fine di ogni sessione indica la velocità con cui un utente riesce a tracciare correttamente tutti gli obiettivi in circa il 50% dei casi (la sua "soglia di velocità"). Si tratta di una metrica esclusiva NeuroTracker che può essere utilizzata per valutare la capacità cognitiva di una persona fin dal primo giorno e i miglioramenti ottenuti nel corso dell'allenamento.
Questa misura scientifica rappresenta le capacità cognitive di alto livello di un individuo ed è stata utilizzata in numerose ricerche per valutare lo stato cognitivo di diverse popolazioni o l'influenza di determinate attività. Ad esempio, uno studio ha testato i piloti di jet su NeuroTracker durante un volo reale, in modo da poter misurare le richieste mentali di manovre di volo complesse.
Svelare le menti dei piloti di jet
Ogni individuo è diverso e, con NeuroTracker , ognuno ha il proprio livello di competenza e la propria curva di apprendimento. Pertanto, i punteggi NeuroTracker di ogni persona possono differire da quelli degli altri.
Ad esempio, uno studio pubblicato su Nature Scientific Reports dal Professor Faubert (inventore di NeuroTracker) ha dimostrato che atleti professionisti, atleti universitari e studenti universitari non atleti ottengono risultati e migliorano con NeuroTracker a diversi livelli. In particolare, lo studio ha dimostrato che gli atleti d'élite hanno capacità di apprendimento superiori per questo tipo di compito cognitivo. Tuttavia, praticamente tutti coloro che si allenano vedono notevoli miglioramenti con l'allenamento nel tempo, quindi l'esperienza con NeuroTracker è un fattore chiave per misurare il livello cognitivo di un individuo. Un altro studio del Professor Faubert ha dimostrato che, sebbene le persone anziane sane tendano inizialmente ad avere soglie di velocità molto più basse rispetto ai giovani, con solo poche ore NeuroTracker distribuite possono eguagliarle.
Come il cervello rivela il potenziale umano
Numerosi studi condotti con NeuroTracker su atleti e altre popolazioni dimostrano che le persone che si allenano con NeuroTracker in genere migliorano le loro soglie di velocità del 50% o più entro 3 ore dalla distribuzione. Considerando che l'attività comporta effetti trascurabili sulla tecnica o sulla pratica, questi miglioramenti rappresentano notevoli miglioramenti nelle funzioni cerebrali effettive.
Pertanto, la cosa fondamentale per chiunque non è come si inizia, ma quanto si migliora, soprattutto perché ci sono studi che dimostrano che l'allenamento NeuroTracker si traduce in un miglioramento delle prestazioni nella vita reale.
L'allenamento del core è solo l'inizio. Quando si tratta di migliorare sia la valutazione che le prestazioni, ci sono molti modi per trasformare l'allenamento NeuroTracker .
Una volta che gli utenti mostrano un miglioramento continuo, simile alla curva che abbiamo esaminato in precedenza, è possibile far avanzare la formazione in base ai propri obiettivi formativi.
Raccomandiamo di progredire nell'allenamento NeuroTracker dopo 15-30 sessioni, dopo quella che chiamiamo la "fase di consolidamento" – come dice il Professor Faubert – "che prepara il cervello all'apprendimento". Una volta completata, attività come l'esecuzione di due compiti contemporaneamente durante il NeuroTracking, come allenare l'equilibrio o palleggiare con un pallone da basket, possono essere apprese in modo efficiente. Tuttavia, la difficoltà di questi compiti deve essere gradualmente aumentata da semplice a complessa nel tempo.
Se desideri avere una panoramica su dove può arrivare la formazione avanzata, puoi leggere questo blog precedente.
5 modi per portare NeuroTracker al livello successivo
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NeuroTracker è uno dei sistemi di allenamento cognitivo più ampiamente studiati, utilizzato in tutto il mondo nello sport d'élite, nell'esercito e in contesti di performance umana. Basato su 20 anni di ricerca neuroscientifica.
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