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Se alzi lo sguardo dallo smartphone, cosa vedi? È probabile che vedrai altre persone assorbite dai loro smartphone. Questo accade sull'autobus, nella metropolitana, durante una conferenza e persino a tavola! È chiaro che al giorno d'oggi molti di noi hanno un appetito insaziabile di informazioni e di rimanere in contatto .
Di conseguenza, controlliamo sempre i nostri telefoni per rimanere aggiornati, bombardati da notifiche di nuovi messaggi, post sui social media, ultime notizie, aggiornamenti di app e altro ancora. In effetti, sono più le persone che prendono lo smartphone come prima cosa al mattino piuttosto che lo spazzolino da denti, il caffè o persino il partner sdraiato nel letto accanto a loro.
Molte persone riferiscono che la dipendenza dallo smartphone le rende sempre più iperattive e distratte. È interessante notare che questi sintomi di stimolazione digitale caratterizzano anche l’ADHD . I nostri smartphone potrebbero affliggere tutti noi, anche chi non soffre di ADHD, con il noto disturbo dello sviluppo neurologico?
In uno studio condotto tra i millennial presso l’ Università della Colombia , è emerso che le interruzioni telefoniche più frequenti rendevano le persone meno attente e più iperattive. La disattenzione copriva una vasta gamma di problemi, come commettere errori di disattenzione, dimenticare di pagare una bolletta, avere difficoltà ad ascoltare gli altri o a mantenere l’attenzione. L’iperattività comportava agitazione, sensazione di irrequietezza, conversazione eccessiva e interruzione degli altri.
Allo stesso tempo, non suggerisce che gli smartphone causino l’ADHD. Né suggerisce che la riduzione delle interruzioni telefoniche possa trattare l’ADHD. Ma la nostra ossessione per gli smartphone è necessariamente una cosa negativa? E per le persone che soffrono di ADHD, il loro smartphone peggiora i sintomi?
A quanto pare, controllare il tuo smartphone può effettivamente aumentare i di dopamina nel cervello. Ricevere Mi piace e commenti sui post sui social media, ad esempio, può attivare i centri del piacere nel cervello.
Una reazione simile è stata osservata con Tinder, un’app di appuntamenti online. Un professore di neuroscienze alla UCLA ha spiegato che se la corteccia frontale del tuo cervello decide che avere una risposta a Tinder è piacevole, ti darà una dose di dopamina.
Chi soffre di ADHD di solito ha livelli di dopamina più bassi rispetto a chi non soffre di ADHD, motivo per cui sono attratti da attività che danno gratificazione immediata. Se stanno facendo qualcosa che gli piace o che trovano psicologicamente gratificante, tenderanno a persistere in questo comportamento.
Le app per smartphone possono anche offrire a chi soffre di ADHD qualcosa di più della semplice convalida. Gli individui che soffrono di disturbo da deficit di attenzione hanno una ridotta capacità di sostenere l’attenzione e spesso si annoiano facilmente. Poiché i social media e Internet sono pieni di informazioni in costante cambiamento, l’ambiente di apprendimento è più stimolante. Queste piattaforme mantengono un senso di novità , quindi è più facile mantenere la persona coinvolta.
Sia che il tuo smartphone funzioni come un canale per una spinta emotiva o un'opportunità di stimolazione mentale, non c'è da meravigliarsi che tutti ne abbiamo una brama. Sfortunatamente, essere afflitti da sintomi simili all’ADHD, tuttavia, comporta degli svantaggi . Ogni anno costa a decine di milioni di persone produttività, vera vicinanza e tempo.
In più ci sono considerazioni pratiche. Per favorire relazioni positive, nessuno vuole ignorare una persona cara nel bel mezzo di una conversazione o distanziarsi durante una riunione. C'è anche il pericolo di diventare dipendenti dalle belle sensazioni che proviamo quando otteniamo interazioni positive. Di conseguenza, se non ricevi il feedback positivo che speravi, ciò ha un impatto negativo sul tuo senso di autostima .
Allora dovresti sbarazzarti del tuo smartphone? Ovviamente no! Considera, tuttavia, la possibilità di silenziare il telefono, attivare le impostazioni “non disturbare” o tenerlo fuori portata di tanto in tanto. Perché a volte il nostro cervello non merita una vacanza dalle distrazioni?
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