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Il cervello atletico è un cervello efficiente. Che si tratti di una vittoria all'ultimo minuto o di una prestazione eccezionale, allenare gli atleti a migliorare la loro capacità di prosperare nel momento è la differenza tra buono e eccezionale. Qui condivideremo il nostro approccio in NeuroAthletes , dove siamo specializzati nel fornire un solido allenamento cognitivo utilizzando le più recenti neurotecnologie.
Abbiamo creato NeuroAthletes per la prima volta perché abbiamo notato qualcosa che mancava nel mercato degli sport giovanili mentre allenavamo i nostri figli. Essendo noi stessi atleti del passato, siamo diventati consapevoli di alcune delle sfide che i giovani atleti devono affrontare negli sport competitivi mondiali del 21° secolo.
Questi includono fattori come viaggiare con team in età molto più giovane, un aumento dell’ansia generale e, in particolare, una minore concentrazione, attenzione e fiducia sociale derivanti dalla crescita nell’era digitale.
Alla ricerca di soluzioni a queste sfide, abbiamo ricercato e provato una varietà di opzioni di formazione moderne. Abbiamo scoperto che l’ambito che si distingueva nettamente dagli altri era l’allenamento cognitivo e abbiamo apprezzato i risultati che abbiamo ottenuto. Sebbene si tratti di un approccio relativamente nuovo, questo ha perfettamente senso. Molti esperti sostengono che lo sport è per l’80% mentale, ma tradizionalmente le funzioni cerebrali raramente sono state allenate secondo una metodologia di scienza dello sport. Invece, la maggior parte dell’allenamento è prevalentemente basato sulla forma fisica o sulle abilità.
Dalla scoperta di questo anello mancante nel condizionamento delle prestazioni atletiche, ora siamo specializzati nel combinare allenamento fisico e mentale per aiutare gli atleti a passare da buoni a eccellenti.
La differenza tra un atleta medio e un atleta d’élite risiede nelle loro capacità di prestazione mentale. La ricerca mostra anche che le capacità cognitive elevate sono probabilmente la migliore misura predittiva degli atleti di livello mondiale , rispetto agli atleti di livello inferiore.
La buona notizia è che il cervello è molto più adattabile e reattivo all’allenamento mirato rispetto al corpo. neuroplasticità innata , il cervello può letteralmente ricablarsi da un giorno all’altro
Quindi, il punto fondamentale è che le prestazioni mentali sono un insieme di abilità che puoi allenare e sviluppare proprio come qualsiasi altra abilità sportiva fondamentale, e che i benefici possono essere ottenuti in modo sorprendentemente rapido. Ad esempio, uno studio sul calcio ha dimostrato che solo un intervento di 3 ore di allenamento cognitivo distribuito ha ridotto gli errori decisionali nei passaggi di un enorme 40%.
Proprio come la forza e il condizionamento fisico o la scienza dello sport hanno rivoluzionato le prestazioni atletiche, l’allenamento cognitivo diventerà lo strumento di riferimento per strutturare il cervello del campione di domani.
La maggior parte degli atleti e degli allenatori sottovaluta quanto lo sport faccia affidamento su capacità visive e cognitive di alto livello. Ad esempio, negli sport di squadra come l’hockey e il calcio, i giocatori trascorrono solo una piccola frazione del tempo di gioco effettivamente in possesso del disco o della palla. La maggior parte delle loro prestazioni sono dettate dalla consapevolezza della situazione e dalla capacità di elaborazione rapida per sapere dove trovarsi al momento giusto. La leggenda dell'hockey Wayne Gretzky lo ha riassunto perfettamente.
Pattino dove sarà il disco, non dove è stato.
Quando mettiamo insieme il tutto in modo specifico per la prestazione in uno sport di squadra, sappiamo che le decisioni dei giocatori dipendono fortemente da scene in rapido cambiamento, e i giocatori devono essere in grado di elaborare e riconoscere le situazioni per trovare il gioco più efficace tra tutte le scelte immaginabili, spesso in tempi estremamente brevi.
Questa capacità può essere suddivisa in un processo in 4 fasi.
Questo ciclo percezione-azione richiede muscoli mentali come memoria di lavoro, pianificazione, ragionamento e creatività. Inoltre, questo processo deve essere sufficientemente flessibile da essere dinamico. I giocatori dovranno spesso prendere una decisione rapida per annullare una giocata prevista, per decidere invece su una nuova giocata basata sul cambiamento delle informazioni e degli spunti. Ciò richiede controllo inibitorio, flessibilità cognitiva e capacità di risolvere problemi.
Successivamente tratteremo alcune delle apparecchiature e delle neurotecnologie che utilizziamo per portare questo ambito delle prestazioni umane al livello successivo.
In NeuroAthletes il nostro primo passo è sempre una valutazione approfondita dello spettro delle capacità visive di ciascun individuo. Invece di chiederci se il training visivo funzionerà per un dato individuo, ci chiediamo "come possiamo farlo funzionare al meglio per quell'individuo?"
Proprio come variano le esigenze fisiche dei diversi sport, variano anche le esigenze visive e cognitive (anche se la maggior parte degli allenatori raramente ne tiene conto). Per questo motivo diamo agli atleti una visione completa delle capacità visive e cognitive che valutiamo, il che ci consente di ottimizzare i nostri programmi di prestazione in base a esigenze molto specifiche.
Anche se esploriamo regolarmente le ultime innovazioni sul mercato, ecco alcune tecnologie collaudate con cui abbiamo avuto grande successo.
NeuroTracker utilizza il tracciamento 3D di oggetti multipli per allenare rapidamente le capacità di elaborazione visiva e la consapevolezza della situazione. Inoltre fornisce basi scientifiche per valutare le capacità cognitive di ciascun giocatore.
Uno strumento per l'allenamento percettivo cognitivo motorio (PCM), Switchedon è progettato per migliorare contemporaneamente le prestazioni fisiche e cognitive, in modi che si trasferiscono alla competizione.
Questo sistema di allenamento visivo-cognitivo-motorio aiuta gli atleti a competere in uno stato elevato di prestazione fisica e concentrazione mentale, che può essere utilizzato per indirizzare abilità mano-occhio o piede-occhio specifiche dello sport.
Il sistema TRX consente il movimento completo del corpo e il rafforzamento utilizzando il peso corporeo relativo per sviluppare stabilità, equilibrio, potenza e flessibilità del core attraverso movimenti rotatori e asimmetrici.
Questa attrezzatura per allenamento pliometrico sviluppa efficacemente potenza dinamica per aumentare le verticali, l'esplosività e il tempo di reazione di un atleta.
Di questi strumenti, NeuroTracker è diventato il fulcro di tutta la nostra formazione. Non solo ci consente di potenziare le capacità visive e allenare la percezione della profondità 3D, ma le metriche cognitive che fornisce ci consentono di monitorare lo sviluppo dei nostri atleti a livello del cervello. In quanto tale, è stato utilizzato da molti team d'élite come Redbull F1, Boston Red Soxs e Washington Capitols, solo per citarne alcuni.
Aiutiamo ad allenare il cervello, migliorare i tempi di reazione, migliorare la concentrazione, l'accuratezza mentale, l'elaborazione sensoriale e altri attributi neurocognitivi. Ecco alcuni dei miglioramenti prestazionali che osserviamo dai nostri programmi di allenamento complessivi.
• Elaborazione delle informazioni più rapida
• Recuperare rapidamente dagli errori
• Miglioramento della consapevolezza situazionale
• Maggiore capacità di attenzione
• Mantenere la compostezza sotto pressione
• Migliori capacità di precisione motoria
• Gioco di gambe, velocità e controllo della palla più veloci
• Maggiore velocità e agilità
• Tempi di reazione ridotti
• Esecuzione delle azioni più efficiente
• Equilibrio principale migliorato
Inoltre, le abilità che miglioriamo rappresentano anche una prima linea di difesa contro gli infortuni sul campo. Gli atleti diventano più abili nel riconoscere ed evitare minacce di infortuni come i contrasti aggressivi, in particolare attraverso la visione periferica ampliata.
Proprio come puoi allenare il tuo corpo a sviluppare la tecnica corretta per dribblare una palla da basket o lanciare un lancio, puoi allenare la tua mente per diventare più concentrata, resistente e sicura di sé. Ciò non accadrà per caso, ma come abbiamo scoperto in NeuroAthletes, allenare la mente intenzionalmente con coerenza e struttura è un'ottima ricetta per il successo.
Applicando le neurotecnologie e le attrezzature già presenti oggi sul mercato, gli atleti possono avere la possibilità di diventare fisicamente e mentalmente pronti per esibirsi. Massimizzare l’allenamento per pensare più velocemente, reagire in modo più intelligente e ottenere prestazioni migliori sotto pressione è ottenibile con il condizionamento neurofisico.
Se desideri saperne di più sul nostro approccio e sugli specifici programmi di performance che offriamo, visita il nostro sito web.
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