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Il disturbo da stress post-traumatico o disturbo post traumatico da stress è un disturbo categoricamente caratterizzato dall'incapacità di riprendersi dopo aver assistito a un evento terrificante. Sebbene più comunemente associato ai veterani di guerra, il disturbo da stress post-traumatico spesso deriva da; abusi sessuali, incidenti stradali, aggressioni fisiche, attacchi terroristici e qualsiasi evento snervante che lasci una persona in grave shock. Alcune vittime di questi sfortunati eventi potrebbero essere in grado di guarire e andare d'accordo con la propria vita. Tuttavia, alcuni altri individui potrebbero non riuscire a riprendersi e diventare irrazionalmente sensibili a tutto ciò che li circonda.
Negli Stati Uniti il disturbo da stress post-traumatico è molto più comune tra i gruppi etnici come i latini, gli afroamericani e gli indiani d'America. È inoltre circa tre volte più diffuso nelle donne adulte rispetto ai maschi.
Lo stress post-traumatico e il disturbo da stress post-traumatico sono patologici perché sono deviazioni dal normale percorso neuronale. In genere, le sostanze chimiche endocrine come il cortisolo e l'adrenalina vengono rilasciate in massa nel sistema neurale quando si verifica un evento spiacevole. Questi ormoni preparano il corpo alla fuga e combattono la risposta. Dopo che la situazione è stata controllata, l'individuo dovrebbe tornare al suo normale stato fisiologico, ma quando questo "reset" non avviene, il problema può essere giudicato un disturbo da stress post-traumatico.
Questo disturbo colpisce il sistema nervoso e può persistere per mesi o addirittura anni, inducendo il malato a richiamare immagini e ricordi dell'incidente quando attivato. Il disturbo da stress post-traumatico interagisce anche con le emozioni del malato, provocando reazioni fisiche ed emotive estreme. Pertanto, non è raro trovare chi soffre di disturbo da stress post-traumatico in grave stress, paura e preoccupazione eccessiva. Sono inoltre caratterizzati da privazione del sonno, sbalzi d'umore, frequenti flashback di eventi spiacevoli, ecc. E, secondo l' ADAA (Anxiety and Depression Association of America), circa 7,7 milioni di adulti negli Stati Uniti soffrono di questa condizione. Di conseguenza, poiché il disturbo da stress post-traumatico è un problema sanitario diffuso, sarebbe utile conoscere alcuni suggerimenti da utilizzare quando necessario.
Ora che abbiamo trattato gli aspetti fondamentali, esploriamo cinque suggerimenti che possono essere utili per gestire con successo il disturbo da stress post-traumatico.
Il CBD è l’onnipotente componente multiuso della pianta di canapa che ha dimostrato di aiutare ad alleviare varie forme di condizioni di salute. Precedenti ricerche hanno dimostrato che la cannabis potrebbe eliminare l’ansia o prevenire del tutto l’aumento della preoccupazione.
Uno studio condotto sulla cannabis nel 2019 ha dimostrato che questa pianta aiuta a combattere il disturbo da stress post-traumatico e, sebbene gli scienziati non abbiano ancora chiaro il meccanismo d'azione del CBD, presumono che il CBD agisca sull'amigdala e sull'ippocampo.
Un altro gruppo di ricercatori ritiene che il CBD possa estinguere completamente i ricordi terrificanti. Qualunque sia il caso, è confermato che il CBD apporta sollievo al disturbo da stress post-traumatico. Quindi, puoi provare il CBD per ridurre i sintomi del disturbo da stress post-traumatico e c'è anche un'ampia gamma di prodotti CBD da assaggiare. Ci sono oli di CBD, caramelle gommose, spray, pillole, ecc.
È un dato di fatto che il rilassamento e la meditazione aiutano ad alleviare una vasta gamma di condizioni mediche, quindi questo concetto di meditazione consapevole sembra essere molto promettente come cura per il disturbo da stress post-traumatico. Non è invasivo ma comporta una terapia cognitiva basata sulla consapevolezza. La meditazione funziona di pari passo con le tecniche di rilassamento, quindi, in primo luogo, prendi l'abitudine di coccolare il tuo corpo.
Dormi a sufficienza, mangia correttamente ed esegui alcune acrobazie fisiche. Potresti non essere il tipo che languisce in una spa ma concediti ciò che funziona per te. Esegui qualsiasi attività che ti dia felicità; nuota, cammina, fai stretching, ascolta canzoni, fai jogging, balla, vai in bicicletta, ecc. Impegnati in queste attività per imporre una consapevolezza esplicita della tua realtà presente nei tuoi centri di coscienza.
Questa terapia per il disturbo da stress post-traumatico ha gradualmente iniziato ad acquisire importanza nel corso degli anni. Questa terapia mira ad aiutare le persone con disturbo da stress post-traumatico a esternare e imparare a gestire le loro ferite emotive profonde.
Incoraggiano i pazienti con disturbo da stress post-traumatico ad alleviare i ricordi dolorosi incanalando le loro energie emotive nell'arte. Quindi, questi pazienti possono dipingere, disegnare e creare sculture. In tal modo, le persone che convivono con il disturbo da stress post-traumatico trovano sollievo dai loro dolori e dalle loro ansie.
È una testimonianza dalle labbra di chi soffre di disturbo da stress post-traumatico accertato che impegnarsi in attività fisiche piacevoli fornisce loro forza e aiuta ad alleviare i livelli di stress. Queste attività fisiche non hanno solo lo scopo di allontanarti temporaneamente dai tuoi problemi, ma ti aiutano anche a ricordare quanto era bella la tua vita prima del trauma. Analogamente alle tecniche di rilassamento, la cosa migliore da fare qui è seguire ciò che è più adatto a te e ci sono tantissimi hobby tra cui puoi scegliere.
Impegnarsi in queste attività fornirebbe anche la spinta tanto necessaria per dormire correttamente. Chiedi a un amico o un partner fidato con cui svolgere queste attività e non solo rafforzerai i tuoi muscoli, ma anche la tua mente sarà più sana.
Uno dei metodi meno sfruttati per combattere il disturbo da stress post-traumatico è l'utilizzo dell'aiuto degli animali domestici. Naturalmente, gli animali domestici sono suscettibili di diventare un peso aggiuntivo, ma alcuni animali addestrati possono aiutare le persone che vivono con PTSD ad affrontare la loro condizione. Acquistando uno di questi animali domestici altamente addestrati, puoi essere certo di un aiuto a breve termine nella gestione del tuo livello di ansia.
Questi "super animali domestici" sono addestrati a percepire quando una persona affetta da disturbo da stress post-traumatico inizia a scivolare nell'ansia. Percependo ciò, gli animali domestici cercano di attirare l'attenzione dei loro proprietari e di aiutarli a uscire dalla loro malattia invisibile.
Il disturbo da stress post-traumatico è una minaccia che potrebbe non essere visibile agli occhi, ma può avere conseguenze disastrose a lungo termine se lasciato vagare libero. Pertanto, se hai una persona cara che soffre di questa condizione, ti consigliamo di condividere i suggerimenti evidenziati in questo articolo.
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