5 consigli per allenarsi con la tecnologia sportiva

Di Mick Clegg

Strumenti di base a basso costo come guantoni da boxe, coni e luci touch possono essere davvero utili per personalizzare le routine di allenamento in base alle esigenze di qualsiasi atleta. Detto questo, la tecnologia all'avanguardia si sta evolvendo rapidamente. Praticamente ogni mese vengono lanciati nuovi equipaggiamenti hi-tech con la promessa di portare le prestazioni atletiche a un livello superiore. Ai tempi del Manchester United, parte del mio ruolo era valutare anno dopo anno le ultime novità in fatto di attrezzatura per canto e danza.

Ho continuato a ricoprire questo ruolo presso Elite Lab perché ogni tanto capita di trovare un equipaggiamento davvero prezioso, che viene aggiunto all'arsenale del laboratorio. Tuttavia, la maggior parte della tecnologia sportiva non è all'altezza. Quindi è facile ritrovarsi a spendere cifre esigue per attrezzature che finiscono per accumulare polvere. Ecco alcune regole che ho imparato per valutare cosa funzionerà e cosa no.

1. È pratico?

In fin dei conti, non importa cosa possa effettivamente fare un dispositivo se non si ha il tempo di configurarlo e utilizzarlo durante le sessioni di allenamento reali. Come allenatore, la tua concentrazione mentale è preziosa e le distrazioni hanno un costo in termini di distrazione dagli atleti. Pensa a cose semplici come la durata della batteria/tempo di ricarica, interfacce facili da usare, programmi automatici che puoi impostare e, infine, la prova del nove: gli atleti possono usare il dispositivo da soli? Quando pensi di acquistare un dispositivo, consulta il manuale online per un utilizzo reale e le recensioni online o di chiunque tu conosca che abbia esperienza di come funziona quando sei in trincea.

2. È affidabile?

Come regola generale, più una tecnologia è sofisticata, meno funzionerà come previsto. Pertanto, potresti scoprire che più investi, maggiore è il rischio che si fermi proprio quando ne hai più bisogno. In particolare, le tecnologie complesse sia dal punto di vista meccanico che software saranno le meno affidabili, e le riparazioni non saranno economiche! In genere, più pratico è il kit, più semplice e affidabile sarà. Meno componenti equivalgono a meno cose che possono andare storte.

3. Quanto è nuovo?

"All'avanguardia" suona bene, essere un passo avanti e l'emozione di provare qualcosa di mai visto prima, come alcuni pantaloncini bionici che ho provato di recente! Tuttavia, diffidate delle tecnologie completamente nuove. La tendenza odierna è quella di lanciare prodotti che sono ancora essenzialmente in fase di sviluppo, lasciandovi in ​​attesa di correzioni essenziali o aggiornamenti software necessari per far funzionare l'attrezzatura come desiderate. In genere è meglio aspettare un anno dopo il lancio, quindi verificare se c'è una nuova versione all'orizzonte, perché avrà molte delle funzionalità richieste dai primi utenti.

4. Ottieni risultati immediati?

Il successo di qualsiasi routine di allenamento dipende in una certa misura da ciò che gli atleti stessi ritengono di trarne. Uno dei fattori motivanti più potenti è ottenere risultati immediati. Per fare un esempio, ho testato "Blast", un'app di prossima uscita dagli Stati Uniti che utilizza un tablet per filmare un esercizio sportivo come un colpo di testa in salto, per poi riprodurlo istantaneamente al rallentatore solo nei punti di azione, con statistiche sovrapposte come altezza del salto, accelerazione e rotazione. Gli atleti la adorano e aumenta il loro impegno nella sessione e la loro competitività quando si allenano in gruppo.

5. Si integra?

In definitiva, la cosa più importante di questa lista. Un attrezzo autonomo può fare solo fino a un certo punto. Se riesci a integrarlo con una varietà di aspetti o attrezzature in una routine, allora puoi davvero portare l'allenamento a un livello superiore. Questo è il tipo di sinergia che ho trovato preziosa con kit come FitLight (ad esempio, palleggio, esercizi di boxe) e NeuroTracker (ad esempio, agilità, esercizi di sollevamento pesi), e persino con entrambi in combinazione tra loro. Dai un'occhiata a blog, demo su YouTube e forum per approfondimenti su come gli utenti esistenti hanno integrato la tecnologia.

Nessun kit è perfetto e nessuno soddisfa tutti i requisiti della lista, ma ottenere il massimo dovrebbe contribuire notevolmente allo sviluppo di una gamma completa di attrezzature in grado di mantenere il tuo gioco di allenatore al top.

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Informazioni su Mick Clegg

Mick è un personal coach e preparatore atletico da 36 anni. Ha avuto l'incredibile privilegio di lavorare al Manchester United Football Club dal 2000 al 2011. È stato il preparatore atletico per lo sviluppo della forza e del condizionamento di molti dei migliori calciatori del mondo, tra cui Cristiano Ronaldo, David Beckham, Wayne Rooney, Ryan Giggs e Gary Neville, solo per citarne alcuni.

Da quando ha lasciato il Manchester United, ha continuato ad allenare altri atleti di alto livello, tra cui Mike Eade, Kyle Howarth, Matt Gilks ​​e Aaron Cook, oltre a lavorare con professionisti del golf, del BMX, del rugby e del football americano. Per saperne di più sul lavoro di Mick, visita il sito seedofspeed.co.uk.

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