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Gli eSport sono un po' un enigma.
Da un lato, l'ascesa esponenziale degli eSport è stata senza precedenti, raccogliendo rapidamente centinaia di milioni di fan appassionati, ispirati da alcuni dei cervelli più straordinari del pianeta.
D'altro canto, questo ambito è ancora agli inizi per quanto riguarda la comprensione di come avere successo in modo efficace dal punto di vista delle prestazioni umane.
In un tentativo fondamentale di colmare questa lacuna, "Conditioning for Esports: A Guide to Training and Performance" è un libro che getta le basi per consentire a team, allenatori e giocatori di raggiungere un livello di prestazione superiore. Qui evidenzieremo cosa questa guida essenziale ha da offrire a questo settore in via di sviluppo.
Fin dall'inizio, i paragoni tra eSport e sport tradizionali sono naturali. Sebbene dal punto di vista scientifico sportivo ci sia ancora molta strada da fare in termini di ricerca, c'è anche un rispetto molto sottovalutato per i giocatori competitivi come veri atleti.
Ad esempio, vengono citati studi che dimostrano che i livelli di cortisolo prodotti in gara sono in realtà paragonabili a quelli di un pilota di auto da corsa, abbinati a una frequenza cardiaca elevata, fino a 180 battiti al minuto. A causa di programmi di allenamento estenuanti e di stress fisico, circa la metà delle carriere degli atleti di eSport termina a causa di infortuni, spesso a seguito di molteplici interventi chirurgici.
Ciò sottolinea la necessità di un approccio olistico alle prestazioni negli eSport, che emuli gran parte di quanto appreso dalla scienza sportiva e tenga conto delle esigenze specifiche degli atleti di eSport. In quest'ottica, viene dedicata particolare attenzione alla mentalità orientata alla prestazione, alla connessione mente-corpo, al ruolo dell'alimentazione, del recupero, dello sviluppo del giocatore e alla preparazione fisica e psicologica necessaria per raggiungere le massime prestazioni nell'ambiente di gioco.
Ciò che rende questo libro un vero gioiello è il fatto che gli autori siano veri esperti nel campo degli eSport, degli sport tradizionali, del condizionamento fisiologico e della salute umana. In poche parole, è scritto da zero per fornire la formazione e le risorse necessarie per aiutare i giocatori a raggiungere i propri obiettivi di prestazione, senza perdere di vista la salute e il benessere generale.
Conditioning for Esports adotta un approccio rigoroso a tutti gli aspetti dello sviluppo dei giocatori e delle squadre, una sorta di compendio in stile dieci comandamenti, suddiviso capitolo per capitolo sui seguenti temi.
1. Colmare il divario tra sport tradizionali ed eSport
2. Sviluppo dei giocatori all'interno dell'ecosistema degli eSport
3. L'atleta cognitivo: creare la connessione mente-corpo
4. Ruolo della psicologia delle prestazioni nello sviluppo dei giocatori di eSport
5. Nutrizione e prestazioni negli eSport
6. Sonno, affaticamento e recupero negli eSport
7. Valutazione e cura degli infortuni negli eSport
8. Linee guida per esercizi correttivi per disabilità negli eSport
9. Linee guida per l'allenamento fisico e l'esercizio fisico per gli atleti di eSport
10. Programmazione dell'allenamento fisico per i team di eSport
Ciò offre una nuova prospettiva olistica su ciò che serve per avere successo in questo campo in rapida crescita, in un modo profondamente dettagliato ma estremamente accessibile.
Dipinge il quadro di un settore a un bivio, con una crescente accettazione da parte del grande pubblico che apre nuove opportunità ai gamer professionisti per affinare le proprie competenze. Enfatizza l'inclusività, incoraggiando nuovi talenti provenienti da contesti diversi a portare la propria esperienza nel mondo degli eSport.
Le discussioni vertono su come una serie di competenze possa essere affinata e modificata attraverso le ultime ricerche, sottolineando che la comprensione delle prestazioni neurofisiche continuerà a evolversi di pari passo con la crescita del settore.
Nel passaggio dall'allenamento al giorno della partita, il libro evidenzia il cambiamento mentale necessario per concentrarsi maggiormente sul processo che sul risultato. Sottolinea l'importanza della preparazione pre-partita, promuovendo il riscaldamento mentale e fisico per combattere l'ansia e aumentare la concentrazione. La comunicazione, una componente fondamentale negli eSport di squadra, viene esplorata in profondità, rivelando come un efficace lavoro di squadra e una preparazione adeguata possano migliorare significativamente le prestazioni di un giocatore.
Nutrizione e fiducia nell'allenamento ricevono particolare attenzione, sottolineando la necessità di piani dietetici personalizzati e il ruolo cruciale degli allenatori nel raggiungere il consenso della squadra. Questo si estende ai benefici cognitivi di una corretta alimentazione e all'importanza di comprendere le esigenze alimentari individuali per ottimizzare le prestazioni.
Affronta anche gli aspetti meno discussi degli eSport, come la necessità di una postazione di gioco ben progettata per prevenire infortuni e promuovere la salute degli atleti a lungo termine, l'importanza del sonno e il suo impatto sul recupero cognitivo e fisico, offrendo strategie per migliorare l'igiene del sonno.
Viene inoltre evidenziata l'integrazione dell'esercizio fisico nella routine di un atleta di eSport, illustrando nel dettaglio i vantaggi di un regime di allenamento strutturato, in linea con le linee guida generali sulla salute, ma adattato alle esigenze specifiche degli eSport.
Nel complesso, "Condizionamento per gli eSport" è una guida completa e indispensabile per chiunque sia coinvolto negli eSport, dai nuovi giocatori ai professionisti esperti, dagli allenatori agli operatori sanitari. Offre un modello non solo per sopravvivere, ma anche per prosperare nel competitivo mondo degli eSport, rendendolo una lettura essenziale per chi desidera migliorare il proprio gioco o comprendere le complessità di questo settore dinamico.
Disponibile su Amazon: Condizionamento per gli eSport: una guida all'allenamento e alle prestazioni
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