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Nel 2012, mi è diventato chiaro quanto le capacità motorie e cognitive siano interconnesse. Quell'anno ho pubblicato uno studio relativo alle prestazioni di allenamento delle migliori squadre professionistiche di rugby europeo, NHL e Premier League. Tutte le squadre coinvolte nello studio hanno utilizzato NeuroTracker per l'allenamento delle prestazioni durante la stagione 2010-2011.
Un'intuizione chiave che abbiamo scoperto è che anche piccole e semplici differenze nell'allenamento possono influire sulla capacità di un atleta di migliorare le proprie prestazioni. Ad esempio, abbiamo scoperto che stare in piedi, rispetto a stare seduti, ha un impatto sulla capacità di un atleta di migliorare l'allenamento nell'arco di 15 sessioni.
Le risorse mentali coinvolte nell'equilibrio e nella propriocezione per stare in piedi, inibivano chiaramente la capacità di questi atleti di esibirsi e adattarsi a livello cognitivo. Questo è piuttosto notevole, considerando che le risorse mentali coinvolte sono di livello molto basso rispetto a quelle necessarie per la pratica sportiva.
Allenando e misurando la soglia cognitiva di questi atleti, abbiamo scoperto per la prima volta quanto le funzioni di mente e corpo siano strettamente interconnesse. Ciò ha dimostrato quanto gli strumenti delle neuroscienze possano essere utili per comprendere le capacità atletiche a nuovi livelli.
I nostri primi risultati sono stati poi approfonditi in un altro studio condotto su atleti di livello olimpico presso il Catalan High Performance Center di Barcellona. Un programma NeuroTracker di 26 sessioni è stato utilizzato su un campione selezionato di atleti provenienti da diverse discipline sportive. Il programma prevedeva esercizi che prevedevano la posizione seduta, quella eretta e un esercizio di equilibrio di difficoltà media.
Dopo 14 sessioni iniziali da seduti (6 minuti ciascuna), è stata eseguita la posizione eretta e i punteggi NeuroTracker sono diminuiti. È importante notare, tuttavia, che le curve di apprendimento degli atleti sono state influenzate solo temporaneamente quando il compito è passato dalla posizione seduta a quella eretta. In effetti, gli atleti si sono rapidamente adattati alle loro prestazioni NeuroTracker , con la velocità di apprendimento prevista.
Allo stesso modo, quando abbiamo aggiunto un terzo compito di equilibrio più difficile, si è verificato nuovamente un impatto iniziale sui NeuroTracker , seguito da rapidi miglioramenti (entro 6 sessioni di allenamento). Questo ha rivelato quanto possa essere fondamentale la metodologia di apprendimento. Con il corretto carico di allenamento nel tempo, gli atleti d'élite possono superare efficacemente le sfide dei motori , pur mantenendo diverse soglie mentali.
Nel corso degli anni, ho anche potuto constatare fino a che punto gli atleti, con un allenamento prolungato, possano raggiungere livelli incredibilmente elevati di prestazioni fisico-cognitive. Ad esempio, passare dal pattinaggio ad alta velocità su tapis roulant controllo del disco al NeuroTracker .
Ciò che è notevole è che, nonostante l'evoluzione verso compiti più impegnativi, hanno mantenuto NeuroTracker più raffinata metodologia di allenamento fisico-cognitivo.
Nel campo delle scienze motorie, il miglioramento delle prestazioni attraverso l'allenamento fisico-cognitivo rimane un argomento relativamente nuovo. Tradizionalmente, questo è dovuto alla mancanza di paradigmi di allenamento significativi per simulare gli elevati carichi cognitivi sperimentati in di competizione ad alta pressione .
A mio avviso, questo ha implicazioni importanti per gli atleti professionisti, soprattutto per quanto riguarda la sicurezza. I momenti di forte pressione durante le competizioni, ad esempio, spesso sovraccaricano gli atleti a livello mentale, mentre le richieste motorie sono elevate. Questo li espone al rischio di infortuni.
le commozioni cerebrali nella NHL Un esempio pertinente sono Le ricerche dimostrano che i giocatori della NHL sono eccezionalmente vulnerabili a essere colpiti alla sprovvista durante il tiro o il passaggio del disco. Sebbene solo momentaneo, questo momento acuto di elevato carico sia mentale che fisico è responsabile di oltre la metà dei traumi cranici lievi (mTBI) nelle partite della NHL.
Immagino che ci sia un modello simile per gli infortuni da collisione in qualsiasi sport di squadra. Dopotutto, l'istinto competitivo dei giocatori è intrinsecamente orientato a sfruttare i punti deboli degli avversari.
Approfondirò questo concetto in un articolo di follow-up, in cui discuterò di come un nuovo studio indichi che il carico cognitivo è un fattore critico nel rischio di infortuni biomeccanici. Sorprendentemente, questo sembra essere vero anche quando si eseguono movimenti relativamente semplici. Di conseguenza, ha ampie implicazioni per i rischi nelle competizioni sportive.
Nuovo su NeuroTracker? Scopri di più leggendo il blog precedente del Professor Faubert.
Il professor Faubert presenta NeuroTracker
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NeuroTracker è uno dei sistemi di allenamento cognitivo più ampiamente studiati, utilizzato in tutto il mondo nello sport d'élite, nell'esercito e in contesti di performance umana. Basato su 20 anni di ricerca neuroscientifica.
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