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Un crescente interesse per il ruolo delle funzioni cerebrali nelle massime prestazioni sta raggiungendo la massa critica. Alla fine del 2016, l’Australian Institute of Sport (AIS) ha ospitato il seminario The Performing Brain . La responsabile della psicologia della prestazione Kirsten Peterson ha affermato: "Il cervello potrebbe essere la prossima frontiera... in ciò che comprendiamo... dove andrà lo sport e cosa possiamo fare per massimizzare le prestazioni..." e ha concluso con,
"Spero che siamo tutti sulla stessa lunghezza d'onda nel voler saperne di più."
Pubblicato più o meno nello stesso periodo, il libro Stealing Fire , racconta come Navy SEALS, Google e Silicon Valley stanno combinando neuropsicologia, psicologia e tecnologia alla ricerca del flusso e del flusso di gruppo per accelerare l'apprendimento e le prestazioni .
Prima di entrambi, però, c'erano tre serie di Redesign My Brain che illustravano magnificamente le applicazioni pratiche dell'" allenamento delle funzioni cerebrali" per svolgere compiti apparentemente impossibili per una persona non addestrata come cracking sicuro, fughe sott'acqua e corda tesa che cammina su un grattacielo di Sydney!!
Ora, tieni presente che non sto parlando della "MENTE", che è ciò che diciamo a noi stessi, i ricordi e le previsioni di cui siamo consapevolmente consapevoli nel nostro flusso di coscienza. Questo articolo e questa linea di lavoro si riferiscono all'usura bagnata, ai neuroni, alla glia, alle sinapsi, ai neurotrasmettitori e agli assoni che lavorano per creare quell'esperienza di coscienza e consentire il nostro comportamento e le nostre prestazioni.
Ora abbiamo tutti bisogno di uscire e conseguire un dottorato di ricerca in neuroscienze, un master in psicologia dello sport o bioingegneria elettrica per navigare in questo nuovo mondo coraggioso? Con il cervello molti di noi si sentono come nell'immagine qui sotto:
O,
È un dilemma delizioso, allettante ed emozionante con cui ho lottato come coach di psicologia della performance negli ultimi 6 anni e mezzo.
Ora, nonostante gli sforzi di sensibilizzazione di accademici, autori e documentaristi, permangono alcune sfide in psicologia.
Quantificare l'efficacia, evitare psicologico associato a Freud, la terapia verbale, il trattamento con elettroshock e solo quando qualcosa va storto!
Lottando con questi fattori nella mia pratica, ho deciso di essere il primo in Australia a investire in NeuroTracker , un programma di tracciamento di oggetti multipli in 3D, che era il più lontano possibile dall'immagine della psicologia tradizionale. Era orientato alle prestazioni, utilizzava schermi di proiezione 3D e da 80 pollici, integrando le attività fisiche con quelle psicologiche. Da febbraio 2014 NeuroTracker non è mai riuscito a suscitare un "WOW, che bello!" risposta di allenatori e atleti. Prova a capirlo con la psicologia dello sport tradizionale!
Tuttavia, dovevo essere fedele alle mie radici da scienziato-professionista in psicologia e servire i miei clienti su una base di prove. Pertanto, sono stato incoraggiato quando Visual Tracking Speed (VTS) ha mostrato una base di ricerca credibile dell'Università di Montreal e sembrava essere "non solo luci e fischietti" come molti programmi di "allenamento del cervello" di formazione online.
Inoltre, dopo 1 ora di allenamento con NeuroTracker sono stati rilevati cambiamenti nelle regioni cerebrali frontali e visive indicativi di maggiore attenzione e concentrazione... e uno molto approfondito sui trasferimenti ha rilevato una migliore precisione dei passaggi nel calcio dopo 1 ora e ¾ di allenamento ( Romeas & Faubert, 2016 ). Sono andato ALL IN.
Dal punto di vista di un allenatore professionista, mi rivolgo a Matt Elliott, direttore di Strong Minds Australia ed ex capo allenatore della NRL, che ha anche presentato il seminario AIS Performing Brain. Il suo saggio consiglio ai professionisti dell'allenamento cerebrale negli spazi ad alte prestazioni è:
Con NeuroTracker ho potuto attirare e mantenere l'attenzione di un cliente con il nuovo 3D, fare una notevole differenza nel suo VTS e nella funzione cerebrale e con 3-4 sessioni di allenamento che richiedevano solo 18-24 minuti a settimana, ci voleva pochissimo tempo per " attività sportiva di base " compiti.
Sebbene NeuroTracker abbia soddisfatto tutte queste esigenze, gli aspetti fondamentali della psicologia della prestazione sono cognitivi e affettivi. In quanto compito cognitivo-percettivo, NeuroTracker non ha e non può affermare di avere un impatto sulle emozioni (sebbene spesso emerga la propensione di un atleta alla frustrazione, una mentalità fissa o un dialogo interiore negativo che un allenatore delle prestazioni può quindi mettersi al lavoro esplorando).
Inoltre, sebbene il programma fosse adatto all'azione dinamica e agli sport di squadra, non sembrava essere efficace per gli sport statici come il golf, il lancio di baseball o il cricket. Così iniziò la mia successiva ricerca per riempire quel vuoto nella mia pratica... sviluppando un "cervello equanime".
Come descrivono Kotler e Wheal in Stealing Fire and Flow: Rise of Superman, gli stati alterati di flusso sono spiegati da una " ipofrontalità transitoria" con una riduzione dell'attività dei lobi frontali sinistri. Il neurofeedback misura l’attività delle onde cerebrali, tuttavia i dispositivi di grado medico costano da $ 3000 a $ 10.000. Essendo già andato " all in" con il NeuroTracker, ho faticato.
Volevo qualcosa di portatile, ne avevo bisogno sotto i $ 1000 senza abbonamenti in corso e che fornisse una misurazione valida. Ho guardato le cuffie VERSUS, Emotiv EEG e Muse (tutte apparecchiature di qualità).
Ho deciso che Focusband soddisfaceva questi criteri. Tuttavia, gli sviluppatori hanno utilizzato il termine 'mushin' o "mente senza mente" invece di flusso. Gli atleti imparano in tempo reale quando entrano/escono dal flusso e quando escono/a modo loro durante uno swing di golf, un calcio di conversione o un servizio di tennis tramite feedback visivo, uditivo e tattile.
In sostanza, i fondatori di Focusband Graham e Henry Boulton misurano la capacità di una persona di agire in modo consapevole. Inoltre, guidano i clienti ad entrare nel mushin applicando la consapevolezza del respiro, notando le sensazioni del corpo e praticando l'accettazione, che sono tutti pilastri di un approccio di consapevolezza basato sulle migliori pratiche. Il numero 1 al mondo della PGA Jason Day attribuisce gran parte del suo successo a Focusband e adoro la tecnologia per lo stato del cervello/mente in cui ci si trova... particolarmente utile per il mio allenamento con Tetris, la meditazione durante il giorno (aiuta ad addormentarsi per un po') un pisolino veloce) e mentre scrivi o studi.
Un vantaggio di questa tecnologia è come la misura VTS di Neurotracker, i punteggi mushin variano a causa dei cambiamenti nel sonno, nell'alimentazione, nel carico di lavoro, nella fatica e nei fattori di stress sociale di un atleta... e queste misure sono inconfutabili... dove sono queste scale di valutazione!
Quindi ora ho due tecnologie di allenamento in psicologia della prestazione che misurano e allenano diverse regioni del cervello in base alle diverse esigenze rilevanti per determinati sport e sono sensibili alla fatica, all'umore, allo stress e al carico di lavoro.
Grazie alla loro novità sono (1) naturalmente coinvolgenti, (2) stimolano efficacemente cambiamenti nel cervello e di conseguenza nelle prestazioni e (3) richiedono meno di mezz'ora per essere applicati. Tuttavia, la performance non riguarda solo il nostro cervello…. ed è qui che introdurremo l'ultimo pezzo della tecnologia performante per il potenziamento del cervello.
Non molti sapranno che il cervello riceve più segnali di quanti ne invia. Principalmente attraverso il nervo vago, quindi la chiave per cambiare il cervello è guidare il cervello attraverso i segnali che influenzano il cuore, i muscoli e i polmoni.
Ancora una volta, Todd Sampson ha mostrato al mondo come questo tipo di "allenamento dell'intelligenza emotiva" (con Sue Langley) e biofeedback (con la fisiologa senior dell'AIS Shona Halson) gli abbiano permesso di eseguire acrobazie che sfidano la morte. Collegato a più sensori e utilizzando tecniche di concentrazione e respirazione, Todd ha gradualmente aumentato la sua coerenza emotiva, una misura della variabilità della frequenza cardiaca (HRV) che indica la resilienza cardiovascolare. Quando il cervello riceveva questi segnali "interpretava che tutto andava bene".
Wheal e Kotler hanno anche riferito come i profili HRV dei sottomarini statunitensi e dei candidati Fortune 500 siano stati misurati e abbiano previsto con precisione chi si sarebbe unito alla squadra e chi si sarebbe allontanato... ed era addestrabile! Mi sono reso conto che stavo rendendo un disservizio al mio cliente non fornendogli una valida opzione di formazione sulla HRV e sulla psicofisiologia.
Per fortuna, Thought Technology, leader da decenni nel campo del biofeedback e del neurofeedback, aveva appena lanciato il suo eVu-TPS (triplo sensore di elaborazione) alla fine del 2016. Era portatile, connesso tramite Bluetooth, non richiedeva abbonamenti aggiuntivi, costava meno di $ 1000 e misurava altri due indicatori di stress: conduttanza cutanea e temperatura cutanea.
Come NeuroTracker e Focusband, i punteggi eVu-TPS variano a seconda delle variazioni del benessere, anche se in generale i punteggi TPS hanno una tendenza al rialzo poiché, come ha fatto Todd, gli atleti e gli allenatori imparano a entrare nei loro stati mentali di riposo e digestione, contentezza, chiarezza e accettazione. -corpo più rapidamente…. e restarci più a lungo. Vedi sotto per i miei record pratici con il TPS.
Una limitazione del dispositivo è che deve essere stazionario, quindi è ideale per gli sport in cui si verificano interruzioni del gioco, sebbene l'utilizzo del dispositivo per il monitoraggio regolare della capacità di una persona di spegnersi intenzionalmente sarebbe un parametro utile.
Recentemente il biofeedback HRV si è mostrato promettente nel recupero da commozioni cerebrali, traumi cranici e disturbo da stress post-traumatico, quindi è un altro strumento valido per l'essere umano cresciuto in casa per tenersi al passo con ulteriori ricerche.
Sempre più neurotecnologie stanno emergendo in questo in crescita e se avessi fondi illimitati probabilmente le comprerei e le proverei tutte. Tuttavia, come il dottor Mike Martin, responsabile della psicologia della performance presso NSWIS, ha detto del suo acquisto di NeuroTracker e VERSUS EEG, "Guardando indietro, probabilmente prenderei un pezzo di tecnologia e lo padroneggerei...". Altrimenti diventa travolgente. Ogni tecnologia va in profondità. sono d'accordo e..
Ho combinato con successo tutte e tre le tecnologie per allenare simultaneamente l'attenzione visiva, il flusso degli stati cerebrali e la coerenza HRV. Credo che questo rappresenti...
...lo stato finale in cui gli aspiranti high performer devono esercitarsi: attivi, consapevoli e resilienti.
In sintesi, spero che questo articolo abbia illustrato come le neurotecnologie siano ora in grado di misurare e allenare i fattori cognitivi e affettivi delle massime prestazioni e abbia fornito una serie di criteri decisionali da utilizzare quando si vagliano tutte le “neuro-sciocchezze” là fuori.
Più di noi usiamo, traiamo beneficio e acquistiamo la tecnologia della psicologia della prestazione, migliore sarà il nostro rendimento e più è probabile che i nostri amici, familiari, clienti e altri esseri umani seguano il nostro esempio. Dopotutto, siamo esseri umani e quindi siamo davvero coinvolti nel gioco della leadership, non è vero?
Sei interessato a saperne di più su come NeuroTracker può migliorare le tue prestazioni cognitive complessive? Dai un'occhiata al precedente blog Expert Corner di Rob.
Come possiamo migliorare il nostro cervello?
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