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Utilizzato per migliorare le prestazioni umane di atleti d'élite, forze speciali militari, squadre SWAT, team di Formula 1 e piloti di jet, NeuroTracker è stato descritto dal New York Times come "l'allenamento cerebrale di maggior successo nello sport". Forse ne avete sentito parlare, ma sapete poco di cosa si tratti o di cosa faccia realmente. In questo NeuroTracker 101, tratteremo i punti essenziali di questa neurotecnologia.
Il compito NeuroTracker può essere riassunto in tre parole: individuare, tracciare e identificare.
L'obiettivo consiste nel concentrarsi sulle palline evidenziate e poi tenerle ben presenti nella mente dopo che sono diventate uguali a tutte le altre.
La sfida principale è ricordare e seguire i propri obiettivi mentre si muovono tra tutti i distrattori per 8 secondi.
Per identificare basta cliccare sui bersagli quando si fermano.
Il feedback mostrerà se hai identificato correttamente tutti i tuoi obiettivi. Ripetendo questa operazione 20 volte, si completa una sessione NeuroTracker , che dura circa 6 minuti.
Questo significa che NeuroTracker è davvero semplice da capire fin dall'inizio. Detto questo, è sempre impegnativo in ogni sessione. In primo luogo, questo perché la velocità di tracciamento si adatta rapidamente, per spingerti al tuo livello ottimale in ogni sessione. In secondo luogo, il numero di obiettivi e la durata del tracciamento cambiano nel corso del programma di allenamento, in sincronia con il miglioramento delle capacità.
Per farvi un'idea del compito, potete guardare una breve demo 2D qui.
L'allenamento con NeuroTracker svilupperà le tue funzioni cognitive di alto livello, migliorando concentrazione, attenzione e consapevolezza. Questo perché utilizza una serie di tecniche di allenamento neuroscientifiche che, combinate, forniscono un allenamento ottimizzato per il tuo cervello.
La componente 3D è particolarmente importante. Innanzitutto, è il modo in cui spesso ci comportiamo in circostanze reali in cui la consapevolezza situazionale è fondamentale. Attività quotidiane come guidare un'auto, praticare sport o persino camminare in un affollato centro commerciale, implicano tutte l'elaborazione di segnali di profondità in 3D stereoscopico.
In secondo luogo, nell'era digitale, dove trascorriamo gran parte del nostro tempo a guardare schermi 2D come TV, telefoni o monitor di computer, poche persone ricevono una stimolazione 3D significativa. Questo rappresenta un problema per la neuroplasticità del cervello, che segue il principio "usala o la perdi". NeuroTracker è un metodo per stimolare in modo rapido e intenso i neuroni responsabili dell'elaborazione 3D.
In terzo luogo, poiché l'elaborazione 3D richiede una notevole potenza neurale, stimola funzioni cognitive di alto livello che integrano capacità mentali più ampie come attenzione, consapevolezza situazionale e capacità decisionale. Questo lo rende un ingrediente importante nella capacità di NeuroTrackerdi trasferire i benefici dell'allenamento a un'ampia gamma di benefici prestazionali.
NeuroTracker è essenzialmente un esercizio di allenamento visivo. Tuttavia, comprendere ciò che si vede può coinvolgere molto più della semplice luce che penetra negli occhi. Ad esempio, sebbene la lettura di un testo sia un processo visivo semplice, ciò che se ne ricava può essere molto complesso. L'attività NeuroTracker è stata progettata in modo da stimolare le risorse mentali sia all'interno che all'esterno dei centri visivi del cervello. In questo modo, l'allenamento va oltre la vista.
Questi effetti sono stati dimostrati in studi che hanno misurato le onde cerebrali di persone che si sono allenate con NeuroTracker. L'allenamento ha prodotto miglioramenti duraturi nell'attività delle regioni frontali del cervello, che sono coinvolte in capacità come il processo decisionale, la consapevolezza, la risoluzione dei problemi e la pianificazione.
Allo stesso modo, una serie di studi sottoposti a revisione paritaria hanno dimostrato che circa 3 ore di NeuroTracker si traducono in miglioramenti misurabili nelle capacità mentali di alto livello, tra cui funzioni esecutive, memoria di lavoro, attenzione e velocità di elaborazione. Queste sono le capacità più importanti in tutti gli ambiti della performance umana, consentendoci di concentrarci e focalizzarci su ciò di cui abbiamo bisogno, quando ne abbiamo bisogno.
La vera prova di questi benefici è stata dimostrata con il cosiddetto "trasferimento a distanza", in cui l'esecuzione di una forma astratta di allenamento migliora specifiche abilità nel mondo reale. Ad esempio, uno studio sull'allenamento di calciatoriha dimostrato che, dopo sole 3 ore di NeuroTracker , gli atleti hanno registrato una significativa riduzione degli errori di passaggio durante le partite. Da un tasso di errore del 47%, hanno commesso solo il 28% di errori, quasi la metà degli errori che avrebbero normalmente commesso sotto pressione.
Su 1.600 studi sottoposti a revisione paritaria, NeuroTracker ha fornito l' unica prova di un trasferimento a distanza alle prestazioni sportive.
Alcuni dei principali vantaggi di questo metodo sono la semplicità e l'accessibilità dell'attività, insieme ai rapidi benefici derivanti da sessioni di allenamento di piccole dimensioni. Numerosi studi sottoposti a revisione paritaria hanno costantemente dimostrato miglioramenti significativi nelle funzioni cognitive di alto livello con soli 20 minuti di allenamento a settimana. La buona notizia è che la ricerca rivela che gruppi diversi di persone ottengono benefici simili: dagli atleti d'élite e dal personale militare, agli anziani e ai bambini con difficoltà di apprendimento.
Ecco perché la tecnologia è utilizzata in oltre 800 centri benessere e di performance in tutto il mondo, nonché dalle aziende per migliorare le prestazioni lavorative e il benessere, e anche dai trader finanziari, per migliorare le loro capacità di prendere decisioni di investimento migliori.
Speriamo che ora abbiate una buona idea di cosa sia questa forma unica di allenamento cognitivo. Detto questo, in questo blog ne abbiamo trattato solo i fondamenti. Se desiderate saperne di più su usi più avanzati di NeuroTracker, date un'occhiata a questo blog "L'angolo dell'esperto" di un professionista esperto.
Suggerimenti per i formatori NeuroTracker – Programmi avanzati
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NeuroTracker è uno dei sistemi di allenamento cognitivo più ampiamente studiati, utilizzato in tutto il mondo nello sport d'élite, nell'esercito e in contesti di performance umana. Basato su 20 anni di ricerca neuroscientifica.
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