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Qui spiegherò perché l’attenzione è un fattore così critico nelle prestazioni sportive d’élite e come strumenti come NeuroTracker possono essere metodi altamente efficienti per allenare l’attenzione a livelli più alti.
Nel mondo dell’atletica, le cose si muovono così velocemente che dobbiamo essere efficienti ed efficaci in termini di ciò a cui prestiamo attenzione. Le informazioni che il nostro cervello acquisisce provengono prevalentemente dai nostri occhi. Gli atleti d'élite utilizzano strategie di ricerca visiva efficienti, essendo molto selettivi su dove focalizzare la propria attenzione.
Circa 2 miliardi di informazioni al secondo entrano nel nostro cervello attraverso i nostri occhi. Sono molte informazioni! Il nostro cervello non può assorbire in modo significativo tutte queste informazioni, quindi deve anche essere selettivo con quali informazioni elaborare. Questa è una delle cose che separano gli atleti d'élite dal resto. Tuttavia, l’attenzione selettiva è solo una delle sei aree di attenzione fondamentali per la prestazione sportiva.
L'attenzione è tutto nello sport. È anche un’abilità che può essere sviluppata e allenata. Più rafforzi l’attenzione, meglio diventi. L’attenzione, insieme ad altre abilità cognitive, ha aperto un’area completamente nuova della psicologia dello sport in cui utilizziamo la tecnologia per migliorare le nostre capacità cognitive. Parlerò successivamente del mio approccio, ma indipendentemente dal metodo che decidi di utilizzare, assicurati di includere l'allenamento dell'attenzione nel tuo regime. Questa sarà la chiave per esibirti come vuoi, quando ne hai più bisogno, sotto pressione.
Utilizzo NeuroTracker perché è uno strumento molto efficace per allenare tutti questi tipi di attenzione e utilizza anche un perno visivo. Basato su oltre 20 anni di scienza, è uno dei sistemi più avanzati del suo genere al mondo.
In precedenza, ho scritto sull'allenamento cognitivo e su cosa cercare in termini di impostazione di un regime. Ci sono molte tecnologie là fuori, ma dopo ricerche approfondite ho scoperto che la soluzione migliore per il mio performance coaching è NeuroTracker. Se non hai familiarità con come funziona, NeuroTracker è uno strumento che utilizza la tecnologia 3D progettato per migliorare le tue prestazioni atletiche.
NeuroTracker isola gli elementi mentali di base della consapevolezza e della concentrazione perché mette alla prova l'attenzione attraverso il tracciamento di più oggetti. NeuroTracker sovraccarica gli atleti chiedendo loro di concentrarsi mentalmente ripetutamente ad alta velocità. Attraverso un processo di condizionamento scientifico, NeuroTracker costruisce gli strumenti grezzi per mantenere la consapevolezza e l'attenzione anche nelle situazioni di gioco ad alta pressione.
Esistono diversi modi in cui l'allenamento NeuroTracker ti aiuterà a sviluppare le tue capacità atletiche. In primo luogo, prendere decisioni migliori sotto pressione. In secondo luogo, anticipare le azioni prima e in modo più accurato. In terzo luogo, identificare e concentrarsi più facilmente sulle opportunità chiave, migliorando la consapevolezza della situazione. E infine, restare mentalmente in forma per tutta la lunga stagione
La formazione può anche progredire nel tempo con dual-task. Questo è un metodo per ottenere i migliori risultati con programmi più lunghi. Si tratta di incorporare compiti di abilità motoria sempre più complessi durante il NeuroTracking. Ad esempio, un utente inizierà il programma dapprima in posizione seduta finché non avrà consolidato l'allenamento di base. Quindi è possibile aggiungere un'attività secondaria di base, come il bilanciamento. Successivamente è possibile eseguire esercizi fisici o abilità specifiche per lo sport, il tutto mantenendo la concentrazione sul compito del NeuroTracker.
Non c'è limite al tipo di dual-task che è possibile combinare e che può essere utilizzato per spingere le prestazioni a livelli estremamente elevati.
Se desideri saperne di più sull'allenamento NeuroTracker, puoi guardare questo video.
Se sei interessato, puoi consultare il mio blog sulle prestazioni quantistiche e i libri che ho scritto.
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