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Per ottenere risultati con successo con NeuroTracker e migliorare le proprie prestazioni sportive, è essenziale integrare diverse competenze. Questa tecnica viene anche chiamata "dual-tasking", in cui al cervello viene chiesto di svolgere compiti diversi. Ogni caso è diverso ed è sempre consigliabile condurre le sessioni con l'aiuto di uno specialista o di un trainer, ma di seguito sono riportati alcuni esempi di "dual-tasking" o fasi che possono essere integrate in un programma di allenamento NeuroTracker :
Questa è la prima fase dell'allenamento NeuroTracker e la più elementare. Questa fase include anche la fase di base iniziale e la fase NeuroTracker consolidamento. Nella fase di base iniziale, l'utente esegue 3 sessioni e il punteggio medio rappresenta il suo livello di base. Seguendo i protocolli di allenamento corretti e dopo aver completato un certo numero di sessioni, non ci si aspetta che gli utenti scendano al di sotto del loro livello di base iniziale, tranne nei casi in cui qualcosa influisca sulle prestazioni neurologiche. Ad esempio, una persona con carenza di sonno, o qualcuno che soffre di postumi di una sbornia o di una commozione cerebrale potrebbe ottenere un punteggio inferiore al livello di base iniziale. Detto questo, se, diciamo, nella Sessione 4 si ottiene un punteggio inferiore al livello di base iniziale, non c'è motivo di preoccuparsi: con più tempo e più sessioni, si supererà il livello di base iniziale.
La fase di consolidamento comprende le 12 sessioni successive. Durante la fase di consolidamento, molti utenti mostrano rapidi miglioramenti, anche passando dalla modalità Core a quella Dynamic o ad altre modalità.
La fase successiva di NeuroTracker prevede l'integrazione di un'abilità molto basilare. Come in ogni fase in cui viene introdotta una nuova abilità, gli utenti solitamente mostrano un calo della soglia di velocità all'inizio. Durante questa fase, all'utente viene chiesto di alzarsi e, semplicemente alzandosi, il cervello dell'utente deve utilizzare alcune delle risorse di cui dispone per stare in piedi. Questo è in parte dovuto al fatto che ogni cervello ha una certa capacità mentale e, pertanto, ogni compito aggiunto ne riduce una parte.
La terza fase è l'equilibrio; all'utente viene chiesto di usare una palla o una tavola da equilibrio, sfruttando così il doppio compito e le proprie capacità motorie. Questo comporta anche un leggero movimento, costringendo il cervello a elaborare rapidamente un cambiamento nell'angolo di visione. Ogni volta che gli occhi si muovono, il cervello deve rielaborare le informazioni che riceve, il che, a sua volta, impegna parte delle capacità mentali.
Il flusso ottico è una modalità opzionale che, grazie all'uso di telecamere HD ad alta velocità, consente di misurare anche i più piccoli movimenti di una persona durante l'esecuzione NeuroTracker. Durante il flusso ottico, sullo schermo si verifica un movimento continuo avanti e indietro, che costringe l'utente a oscillare inconsciamente. Un individuo perfettamente sano dovrebbe avere qualche movimento, ma appena percettibile senza la telecamera. È quasi impossibile rimanere completamente fermi in questa modalità.
In questa fase, si consiglia all'utente di aggiungere un'attività specifica per lo sport che includa un elemento di controllo, piuttosto che di movimento. Pensate al controllo del bastone: si rimane relativamente fermi nella posizione, ma questo include una capacità di controllo molto specifica. Nel video, i due utenti che utilizzano NeuroTracker si concentrano sul controllo durante il tracciamento. Di solito, questo rappresenta un aspetto essenziale dello sport, come il palleggio nel basket o il controllo del disco nell'hockey.
Il livello successivo di allenamento specifico per uno sport dovrebbe includere un esercizio di movimento. Proprio come nel video, l'utente è costretto a regolare costantemente l'angolazione della visuale, il che aggiunge un ulteriore livello di complessità alle sue capacità cognitive. Non solo utilizza le sue capacità motorie in modo più complesso rispetto allo stare in piedi o all'equilibrio, ma cambia anche la sua posizione in modo più radicale.
La settima fase dell'allenamento NeuroTracker include una componente prettamente fisica. Questo introduce un elevato livello di affaticamento. Gli utenti affaticati hanno costantemente ottenuto punteggi inferiori al test NeuroTracker, quindi con l'allenamento della forza, l'affaticamento è quasi garantito man mano che l'utente progredisce nella sessione.
Il Santo Graal dell'allenamento con NeuroTracker , la consapevolezza tattica, è la fase più impegnativa a livello mentale. Durante la consapevolezza tattica, all'utente viene chiesto di identificare e reagire a un elemento complesso, specifico di uno sport. Ad esempio, un quarterback di football americano starebbe eseguendo NeuroTracker, ma allo stesso tempo visualizzerebbe un'immagine della formazione difensiva della squadra avversaria. Il quarterback dovrebbe quindi identificare la formazione, chiamare un segnale acustico basato sulla propria formazione offensiva e, naturalmente, continuare a monitorare i bersagli in movimento. Questo può applicarsi anche all'esercito, dove a un soldato potrebbero essere fornite immagini diverse di elementi diversi e lui dovrebbe identificare se rappresentano una minaccia o meno, e reagire alla minaccia, se applicabile, anche mentre monitora i bersagli in movimento.
Tutte queste fasi sono suggerimenti stabiliti dal team NeuroTracker per ottenere i migliori risultati possibili. Tuttavia, come affermato all'inizio, la risorsa principale a cui ogni utente dovrebbe rivolgersi è uno specialista o un personal trainer pienamente consapevole dei propri obiettivi, scopi e situazione, comprese eventuali circostanze che potrebbero influire sulle prestazioni. Proprio come la fisioterapia, esistono alcuni esercizi regolari che qualsiasi persona infortunata può seguire, ma allo stesso tempo, idealmente, si rivolgerebbe a un fisioterapista per ottenere i migliori risultati.
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