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Non è un segreto, abbiamo una capacità di attenzione limitata. La nostra difficoltà a concentrarci è in parte dovuta a un'insaziabile voglia di rimanere connessi. Basti pensare a quanto siamo costantemente incollati ai nostri smartphone o a controllarli di continuo. Ma questa sete di aggiornamento ci sta forse danneggiando? Molte persone hanno già segnalato che la dipendenza dallo smartphone le rende sempre più iperattive e distratte.
Ci sono inoltre sempre più prove che stia contribuendo al declino delle nostre relazioni. Ora, grazie all'uso degli smartphone, gli scienziati hanno scoperto che persino un pesce rosso riesce a mantenere un pensiero più a lungo di noi!
Nello studio, i ricercatori hanno intervistato 2.000 partecipanti in Canada e hanno studiato l'attività cerebrale di altri 112 utilizzando elettroencefalogrammi (EEG). Lo studio ha suddiviso l'attenzione in tre categorie: sostenuta (l'attenzione viene mantenuta per lunghi periodi di attività ripetitiva), selettiva (l'attenzione viene mantenuta nonostante le distrazioni) e alternata (l'attenzione può essere spostata tra un compito e l'altro).
I risultati hanno rivelato che la capacità di attenzione media umana è ora di otto secondi. Nel 2000, ovvero all'inizio della rivoluzione dei dispositivi mobili , era di dodici secondi. I pesci rossi, invece, si ritiene che abbiano una capacità di attenzione di nove secondi.
Gli scienziati attribuiscono la nostra incapacità di concentrarci a uno stile di vita sempre più digitalizzato. La nostra sete di consumare ogni tipo di contenuto multimediale su molteplici dispositivi sta riducendo la nostra capacità di concentrazione a lungo termine. Lo studio ha rilevato che il 44% dei canadesi deve "concentrarsi intensamente per rimanere focalizzato su un compito".
Inoltre, il 45% viene "distratto da ciò che sta facendo da pensieri non correlati o sogni ad occhi aperti". Sembra che chi usa più dispositivi faccia fatica a filtrare gli stimoli irrilevanti, il che significa che si distrae più facilmente con più flussi di stimoli.
Capacità di multitasking potenziate
D'altro canto, lo studio ha rilevato un miglioramento della nostra capacità di svolgere più attività contemporaneamente. Gli utenti assidui dei social media hanno avuto più picchi intermittenti di elevata attenzione. Sono stati più bravi a identificare ciò con cui volevano interagire e ciò con cui non volevano interagire.
Di conseguenza, avevano meno bisogno di elaborare e memorizzare le informazioni. Gli scienziati hanno ipotizzato che la migliore capacità di svolgere più attività contemporaneamente sia dovuta alla capacità del cervello di adattarsi e cambiare.
Un ricercatore dell'Università del Western Ontario ha sottolineato che più nutriamo il nostro cervello, più diventa affamato. Ad esempio, guardare una serie o un film in televisione era un tempo abbastanza divertente.
Ma con l'avvento di laptop e smartphone, molti di noi ora navigano sul web o controllano i social media mentre guardano la televisione. Le tecnologie digitali si integrano perfettamente con le capacità di elaborazione delle informazioni del nostro cervello, alimentandolo con una dieta in continua espansione.
È chiaro che potremmo distribuire la nostra attenzione in modo diverso per adattarci alle diverse tecnologie. Ciò non significa, tuttavia, che il funzionamento della nostra attenzione sia effettivamente cambiato. NeuroTracker, invece, utilizza il tracciamento tridimensionale di più oggetti per allenare e migliorare l'attenzione. Il suo obiettivo è aiutare le persone a dirigere l'attenzione verso le informazioni rilevanti, ignorare gli elementi di distrazione e distribuire l'attenzione tra stimoli multipli.
Puoi anche prendere in considerazione l'idea di staccare la spina e tenere i tuoi dispositivi digitali fuori dalla portata di ogni tanto. Il nostro cervello, dopotutto, può sopportare solo una certa concentrazione. Un'eccessiva concentrazione può prosciugare le tue energie e farti perdere l'autocontrollo. Staccare la spina può persino favorire l'agilità e la creatività. Pronti a concedere una mini vacanza al vostro cervello?
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