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Nella prima parte di questo speciale in due parti ho spiegato l'efficacia NeuroTracker nello stimolare i trigger psicologici e ambientali del flusso, analizzandone il suo impiego a livello pratico. In questa seconda parte del blog, analizzerò più approfonditamente come questa neurotecnologia basata sulla scienza sia ottima anche per hackerare i trigger creativi e sociali degli stati di flusso.
Stimolare la creatività significa sperimentare nuove esperienze che ti mettono in uno stato mentale propizio al pensiero alternativo. È qui che ho trovato la massima fluidità e i miei clienti si sono anche ritrovati ad amare la creazione di una serie completamente nuova o unica di attività duali o di metodi di allenamento NeuroTracker basati sul loro sport, sui loro obiettivi o semplicemente sulla loro curiosità!
Un portiere decise di seguire fisicamente una palla sullo schermo come se fosse un attaccante e dovesse tagliargli la strada. Ora lo chiamiamo il "Joshy Jockey", perché nel calcio fare jockey significa tagliare la strada a una persona. Un altro esempio è un veterano delle forze armate in pensione, che ha eseguito 400 sessioni NeuroTracker con me come parte del suo piano di recupero post-PTSD per tornare al massimo delle prestazioni. All'inizio ero io a stabilire il programma di allenamento. Col tempo, ha preso responsabilità e autonomia e io mi sono limitato ad assisterlo. Alla fine ha preso il controllo dei tipi di sessioni e dei compiti da svolgere in ogni sessione.
L'aspetto migliore di NeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTracker NeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTracker NeuroTrackerNeuroTracker. Ecco un ottimo esempio: il leggendario ex allenatore del Manchester United, Mick Clegg, allena il campione del mondo di taekwondo Aaron Cook.
Esistono poi tecnologie e attrezzature che possono essere integrate direttamente con la NeuroTracker . Ecco alcuni esempi di combinazione tra feedback biometrico e AR Mental in Spagna. A sinistra, un arrampicatore professionista si allena su diverse mosse mentre viene tracciato (immaginate la difficoltà di individuare la presa successiva con la scansione oculare): niente di più innovativo!
Spesso possiamo comprendere la compostezza di una persona attraverso la sua frequenza respiratoria. Per questo motivo, mi piace anche insegnare ai miei clienti a inspirare delicatamente durante i 1-2 secondi in cui vengono mostrate le palline bersaglio, per poi espirare lentamente durante i consueti 8 secondi di tracciamento. Man mano che la serie di 20 ripetizioni procede, i clienti si ritrovano a entrare in uno stato e una frequenza respiratoria ritmici. Concentrati, ma al tempo stesso composti. Questa sincronizzazione armoniosa è un altro segno distintivo degli stati di flusso.
Allenando entrambi i sistemi contemporaneamente, li colleghiamo tra loro. È come imparare a guidare e, col tempo, riuscire a cambiare stazione radio. Con il tempo, possiamo raggiungere l'automatizzazione necessaria per farlo senza intoppi... ma dobbiamo fare molta pratica. È l'allenamento costante nel tempo che offre i maggiori benefici in termini di prestazioni reali.
Praticare NeuroTracker da soli è positivo, impegnativo, stimolante e gratificante. Eppure, come molti che vanno in palestra, c'è qualcosa di speciale nell'avere un compagno di allenamento o un personal trainer a cui si è responsabili, che vi ispira, vi supporta e vi stimola a vicenda, crescendo e celebrando i vostri progressi personali. Ecco perché mi impegno a essere presente con tutti i miei clienti locali durante le sessioni NeuroTracker così da poterli incoraggiare, celebrare i loro record personali e persino, a volte, fare qualche battuta per vedere se riesco a distrarli o a scombussolarli. Lo faccio per il loro bene... ma sono anche un tipo molto sfacciato!.
Siamo in definitiva esseri umani e creature sociali che si regolano e si influenzano a vicenda attraverso la nostra presenza. C'è qualcosa di speciale nel fare squadra e sincronizzarsi con qualcuno durante l'allenamento NeuroTracker. Che si tratti di avere qualcuno che inserisca le risposte sulla tastiera, o qualcuno che si alterni in un set NeuroTracker , o di sfidarsi a vicenda a migliorare sempre di più.
Poi, soprattutto per gli atleti, la competizione è un grande motivatore sociale. Bisogna essere più veloci degli altri, e la cosa bella è che ognuno è un bersaglio mobile, perché tutti gli allenamenti sono in continuo miglioramento.
In qualità di ex-alunno di spicco, ho viaggiato due volte dall'Australia alla 1440 Multiversity in California per presentare NeuroTracker nell'ambito del programma di certificazione per coach del Flow Genome Project (2019, 2020). Ho scelto di farlo perché credo fermamente che questa tecnologia di allenamento ci offra un modo straordinario per preparare la mente, la vista, il corpo e il respiro a maggiore fluidità, concentrazione e calma.
Ho praticato NeuroTracker come mentore per i miei clienti oltre 7000 volte, e sto per completare anch'io 1000 sessioni. Ho visto ripetutamente cosa succede quando si accelera il cervello di un atleta, uno studente o un anziano. Hanno prestazioni migliori. Imparano più velocemente. Sperimentano stati di flusso più immediati, perché si sono allenati a escludere tutte le distrazioni e a vivere nel qui e ora, piuttosto che in qualche luogo della loro testa, che è dove credo le persone tendano a trascorrere troppo tempo della loro vita.
NeuroTracker richiede di concentrarsi sull'esterno e di applicare un'attenzione selettiva, in questo modo è un modo furtivo e perfetto per allenare la consapevolezza: se ci perdiamo nei nostri pensieri, riportiamo semplicemente i nostri occhi (e la nostra mente) sugli obiettivi.
Attualmente sto scrivendo un libro su tutto ciò che ho imparato da quando ho iniziato il mio NeuroTracker nel febbraio del 2014, e vi invito a contattarmi tramite The Brain Room. Se siete interessati a un breve riassunto di questo percorso, date un'occhiata anche al mio recente articolo nella sezione "Angolo degli Esperti".
Potenziare la capacità di elaborazione del cervello
Se vi siete persi la prima parte di questo speciale del blog, potete leggerla qui.
L'arte di raggiungere il Flow con NeuroTracker - Parte 1
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NeuroTracker è uno dei sistemi di allenamento cognitivo più ampiamente studiati, utilizzato in tutto il mondo nello sport d'élite, nell'esercito e in contesti di performance umana. Basato su 20 anni di ricerca neuroscientifica.
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