I segreti per dominare nel tuo sport Parte 1 - Esecuzione

In qualità di allenatore nazionale della Federazione Reale Spagnola di Taekwondo e direttore dell'International Taekwondo & Mental Coaching Center, ho dedicato la mia carriera a svelare i segreti del successo sportivo. In questa serie di 6 articoli, tratterò le componenti essenziali dello sviluppo dell'atleta, che rappresentano anche le principali sfide per la maggior parte degli atleti. Credo che questi 6 fattori siano fondamentali per raggiungere livelli di prestazione eccezionali. Parleremo di padronanza dell'esecuzione, superamento degli infortuni, gestione della pressione, preparazione alle competizioni, ottimizzazione della concentrazione ed elaborazione efficiente delle informazioni.

In questa prima parte scopriremo perché gli atleti che eccellono anticipano ed eseguono le decisioni migliori con la massima rapidità.

Prendi le decisioni migliori per vincere

La differenza più grande tra una prestazione scadente ed essere il miglior atleta è semplicemente prendere le decisioni migliori. Questo ti permette di controllare il gioco e gli avversari. I migliori atleti dominano la competizione nei momenti cruciali per la vittoria: è tutto o niente. Osservando attentamente i momenti salienti delle competizioni, noterai che i migliori atleti hanno la capacità di prendere decisioni cruciali quando è più importante.

Noterete anche che il MVP della partita è sempre qualcuno che sembra eccellere nei momenti più difficili, capace di trasformare una potenziale sconfitta in una vittoria in un singolo istante. Ad esempio, Michael Jordan poteva trovarsi in svantaggio, ma a 5 secondi dalla fine prendeva la palla e il mondo sembrava fermarsi mentre lui si aggiudicava una vittoria apparentemente impossibile. Sono proprio questi momenti decisivi che definiscono i veri grandi atleti.

Anticipare le migliori decisioni

Le decisioni migliori provengono sempre da chi è in grado di anticipare le soluzioni ottimali in ogni situazione. Questo è molto importante. Nei momenti cruciali del gameplay di cui abbiamo appena parlato, noterete anche che i grandi atleti sembrano sempre aspettarsi un'opportunità, indipendentemente da quanto la situazione possa sembrare sorprendente agli altri giocatori. Allo stesso modo, gli MVP non solo rivedranno le partite chiave e impareranno da esse per le partite future, ma si prepareranno anche mentalmente, visualizzando quanti più possibili risultati possibili, prima dell'inizio di una competizione.

Questo dà loro un vantaggio rispetto ai loro coetanei, perché un'anticipazione preparata è un ottimo alleato contro le enormi pressioni che accompagnano lo sport professionistico. Gli atleti sanno che, quando rappresentano la loro squadra, la loro città o il loro Paese, il modo in cui si comportano sotto pressione deciderà se saranno ricordati come eroi o come cattivi.

Non sapere cosa aspettarsi amplifica la pressione quando accade. Questo influisce negativamente sull'attenzione e sulla concentrazione, portando infine a errori decisionali. Tutto deve iniziare con una corretta lucidità mentale: quando si riesce ad anticipare con attenzione, la mente sarà meno distratta e più concentrata su ciò che serve per raggiungere il successo.

Eseguire più velocemente in competizione

Non si tratta solo di come agisci, ma anche del tempismo con cui agisci. Se pensi agli atleti che più ti ispirano, è probabile che siano anche estremamente veloci nell'esecuzione delle azioni e nei tempi di reazione. Questo perché hanno lavorato duramente per sviluppare la velocità di esecuzione. Per agire più velocemente, è fondamentale elaborare le informazioni più rapidamente, in modo da poter scegliere l'opzione migliore quasi istantaneamente.

Quando tutto è deciso, la pressione è maggiore, ed è allora che bisogna elaborare, stabilire le priorità ed eseguire l'opzione scelta. Pertanto, è importante sforzarsi sempre di fare le giocate rapidamente, soprattutto nei momenti critici, quando questo fa la differenza. Il contesto competitivo richiede un livello di attenzione maggiore, perché la pressione è sempre una minaccia di distrazione, pronta a bloccare la prestazione.

Mettendo tutto insieme

Agire da vincitore SIGNIFICA padroneggiare il tempismo della partita, scegliere la giocata migliore, fare la giocata decisiva - o come mi piace dire: FARE LA DIFFERENZA. All'International Center dedichiamo i nostri programmi di allenamento a liberare il potenziale di molte diverse tipologie di atleti. Lo facciamo allenando sistematicamente queste competenze cognitive chiave sotto pressione, utilizzando le più recenti metodologie di allenamento.

Ecco un esempio dei nostri metodi di allenamento che utilizzano NeuroTracker 3D con Optic Flow (tunnel visivo), per sviluppare la consapevolezza del ciclo mentre si è sottoposti ad elevati carichi neurofisici.

Allenando l'attenzione e la velocità di elaborazione, e simulando le esigenze mentali della competizione, trasformiamo i buoni atleti in grandi atleti. Con decisioni più rapide, precise e meglio anticipate, sono pronti a eccellere. Scopri di più sulle nostre tecniche sul sito web dell'International Center.

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