Entrare nel gioco mentale della prestazione sportiva

Come portiere giocando un alto livello di hockey, credo che l'allenamento cognitivo dovrebbe essere considerato importante quanto l'allenamento fisico. Tra le tecniche disponibili per addestrare le prestazioni mentali, ho scoperto che avrei potuto usare NeuroTracker per migliorare la mia attenzione, concentrazione, velocità di elaborazione, processo decisionale, monitoraggio del disco e prestazioni complessive sul ghiaccio. Gli sport sono un gioco di pollici e tutto ciò che ti dà un pollice di cui hai bisogno quando ne hai bisogno è il peso in oro. Ho scoperto che NeuroTracker ti consente di portare il tuo gioco mentale a quel livello successivo. In questo blog tratterò le mie esperienze reali con questa particolare neurotecnologia e ciò che penso porti al tavolo per aspiranti atleti che vogliono entrare nel gioco mentale delle prestazioni sportive.

Entrare nella formazione cognitiva

Come atleta ad alte prestazioni, vedo che il gioco dell'hockey è mentale al 90%. Ho usato NeuroTracker negli ultimi 5 anni, dopo aver iniziato ad allenarmi con lo strumento come matricola al college. Per accedere alla tecnologia sono andato a allenarmi con un allenatore di visione sportiva 3 volte a settimana a Grand Forks, ND.

Ho scoperto che ero in grado di monitorare chiaramente i miei miglioramenti nel tempo e ho continuato a migliorare sempre di più. Essendo un portiere, ho visto il mio NeuroTracking tradursi nella mia prestazione sul ghiaccio. La mia elaborazione visiva è sembrata più rapida e ho notato miglioramenti nel mio gioco in sole poche settimane.

Il mio allenatore di visione mi diceva anche che non dovevo diventare così teso e rilassarmi. NeuroTracker mi ha insegnato a controllare il mio "livello di hype" e mi ha costretto a trovare lo stato ottimale che mi mette "nella zona". Ora so che per giocare al meglio, il mio livello di hype deve essere un "7 su 10".

Mi sono trasferito all'Università del Wisconsin dopo due anni, e quindi andare direttamente a un allenatore di visione sportiva non sarebbe più possibile. Fortunatamente sono stato in grado di acquistare un account personale che posso eseguire i miei computer, quindi ora porto NeuroTracker con me ovunque io vada!

Entrare nei vantaggi

La prontezza mentale può fare la differenza tra un obiettivo contro e un salvataggio. In estate (fuori stagione) userei NeuroTracker non appena mi svegliavo, prima del mio allenamento e pattinare. Ha sempre riscaldato i miei interi sistemi mentali e ha preparato i miei processi visivi per esibirsi ad alto livello durante il giorno.

Mi piace usarlo anche di notte, quando ho appena avuto una lunga giornata, anche se i miei occhi sono stanchi. Ritengo che sia molto importante allenare la vista a funzionare anche quando si è affaticati. Confronterei quindi il mio punteggio mattutino con quello serale: il punteggio mattutino era quasi sempre più alto!

Durante la stagione ho usato il pre -partita NeuroTracker per ogni singola partita che ho iniziato - oltre 110 partite! Accenda la mia visione per la competizione e i quadranti a mio avviso mentale. Inizialmente i miei compagni di squadra si chiedevano sempre perché stavo camminando per lo spogliatoio o il mio appartamento con questi occhiali 3D accesi, ma una volta che avevano visto quello che stavo facendo e come mi aiutava, erano molto incuriositi.

Facendo una sessione di NeuroTracker posso dire se sono pronto per andare o non del tutto, in base al mio punteggio di prova. Se non ho un punteggio superiore alla mia base attuale, completerò un'altra sessione.

Ho aggiunto la gestione del bastone durante il NeuroTracking alla mia routine di allenamento post-stagione. È molto impegnativo, ma penso che questa sia una tecnica di allenamento di livello superiore che può aiutarmi a migliorare ulteriormente il mio gioco. L'aggiunta della gestione del bastone mi costringe a tenere la testa alta e a migliorare le mie capacità motorie sotto pressione.

L'allenamento cognitivamente aggiunge un'altra dimensione, questo perché sono multi-tasking e costretto a affinare ancora di più la mia attenzione per ottenere gli obiettivi corretti. Penso che questo mi aiuti a prendere anche decisioni migliori con il disco sul ghiaccio, specialmente quando ho giocatori che mi vengono da me e pressandomi. Mi piace il fatto che NeuroTracker abbia ricerche che dimostrano che può addestrare il mio cervello a prevedere il movimento umano e prendere decisioni migliori sul campo in mezzo al gioco in modo dinamico.

Imparare a fare goal meglio

Come portiere trovo alcuni vantaggi specifici con NeuroTracker. Il primo è che il monitoraggio di più oggetti in movimento su NeuroTracker aiuta a simulare il monitoraggio del disco sul ghiaccio, mentre combatte attraverso molto traffico e corpi sul ghiaccio. Questo ti costringe a tenere la tua mente nel presente e bloccare eventuali distrazioni e pensieri negativi in ​​corso.

In realtà ascolto musica ad alto volume mentre sono su NeuroTracker, lo faccio per simulare varie distrazioni in un gioco, come la folla o i giocatori avversari. Lavoro anche sulla respirazione durante le sessioni, più si ottiene più è difficile tenere traccia degli obiettivi in ​​movimento. Lo stesso vale per una partita di hockey, più sei tese: meno salvataggi farai.

Finalmente pratico il respiro durante NeuroTracker e lavoro su un respiro profondo per 3 secondi e un respiro profondo per 3 secondi. È importante espirare in situazioni stressanti e quando lo faccio, ho un punteggio molto più in alto nelle mie prove. In questo modo i punteggi NeuroTracker mi danno un feedback importante sul mio stato mentale interno.

Nel complesso, il vantaggio più grande per me è il miglioramento della mia attenzione e concentrazione quando effettuo parate difficili. Scopro di avere una concentrazione "come un laser" sul disco ora. Sono in grado di mantenere la calma nel caos di folle assordanti e di corpi che mi bloccano la vista, in particolare in quelle che molte persone chiamerebbero situazioni di alta pressione, come fughe, straordinari e sparatorie.

Entrare nelle massime prestazioni sportive

Tutti gli atleti possono trarre vantaggio dall'uso di NeuroTracker. Penso che in questo momento molte persone non siano a conoscenza dei benefici che la formazione cognitiva può offrire. È interessante guardare i migliori atleti nello sport, perché ora hanno tutti una sorta di programma di allenamento cognitivo specifico che seguono. Il meglio fa ciò che gli altri non sono pronti a fare. L'allenamento cognitivo ti aiuta a diventare parte del meglio.

Vedo l'allenamento della visione sportiva e NeuroTracker diventare una grande parte dello sport in futuro. Molte palestre e centri di allenamento lo incorporano già nelle loro strutture. La mia struttura di allenamento per hockey su ghiaccio sta pianificando di aggiungere un componente NeuroTracker alle sessioni di allenamento di tutte le portiere.

L'idea è quella di eseguire una sessione NeuroTracker prima dello skate per ottenere l'atleta nello zonizzato dall'inizio, quindi ottengono il massimo da ogni sessione di allenamento. E poi anche per eseguire una sessione dopo l'allenamento, per verificare il controllo o il declino in base al modo in cui è andata la sessione di allenamento.

Credo che un giorno l'allenamento e la valutazione cognitiva diventeranno altrettanto importanti quanto l'allenamento fisico, e molte persone investiranno tanto tempo mentalmente quanto fisicamente perché riconoscono questa necessità di raggiungere il proprio pieno potenziale.