Entrare nel gioco mentale della prestazione sportiva

Come portiere che gioca a hockey ad alto livello, credo che l’allenamento cognitivo dovrebbe essere considerato importante quanto l’allenamento fisico. Tra le tecniche disponibili per allenare le prestazioni mentali, ho scoperto che potevo usare NeuroTracker per migliorare la mia attenzione, concentrazione, velocità di elaborazione, processo decisionale, tracciamento del disco e prestazioni generali sul ghiaccio. Lo sport è un gioco di centimetri e tutto ciò che ti dà un pollice in più di cui hai bisogno quando ne hai bisogno vale oro. Ho scoperto che NeuroTracker ti consente di portare il tuo gioco mentale a un livello superiore. In questo blog tratterò le mie esperienze reali con questa particolare neurotecnologia e ciò che penso che offra agli aspiranti atleti che vogliono entrare nel gioco mentale delle prestazioni sportive.

Entrare nella formazione cognitiva

Essendo un atleta ad alte prestazioni, ritengo che il gioco dell'hockey sia al 90% mentale. Utilizzo NeuroTracker da 5 anni, dopo aver iniziato ad allenarmi con lo strumento quando ero matricola al college. Per accedere alla tecnologia sono andato ad allenarmi con un trainer Sport Vision 3 volte a settimana a Grand Forks, ND.

Ho scoperto che ero in grado di monitorare chiaramente i miei miglioramenti nel tempo e ho continuato a migliorare sempre di più. Essendo un portiere, ho visto il mio NeuroTracking tradursi nella mia prestazione sul ghiaccio. La mia elaborazione visiva è sembrata più rapida e ho notato miglioramenti nel mio gioco in sole poche settimane.

Il mio trainer per la vista mi diceva anche che dovevo non essere così teso e semplicemente rilassarmi. NeuroTracker mi ha insegnato come controllare il mio “livello di hype” e mi ha costretto a trovare lo stato ottimale che mi mette “nella zona”. Ora so che per poter giocare al meglio, il mio livello di hype deve essere un “7 su 10”.

Dopo due anni mi sono trasferito all'Università del Wisconsin, quindi rivolgermi direttamente a un trainer Sports Vision non sarebbe più stato possibile. Fortunatamente ho potuto acquistare un account personale con cui posso gestire i miei computer, quindi ora porto NeuroTracker con me ovunque vada!

Entrare nei vantaggi

La prontezza mentale può fare la differenza tra un gol subito e una parata. In estate (fuori stagione) userei NeuroTracker non appena mi sveglio, prima dell'allenamento e dello skate. Ha sempre riscaldato il mio intero sistema mentale e preparato i miei processi visivi per esibirmi ad alto livello durante il giorno.

Mi piace usarlo anche di notte, quando ho appena avuto una lunga giornata, anche se i miei occhi sono stanchi. Ritengo che sia molto importante allenare la vista a funzionare anche quando si è affaticati. Confronterei quindi il mio punteggio mattutino con quello serale: il punteggio mattutino era quasi sempre più alto!

Durante la stagione ho utilizzato NeuroTracker prima della partita per ogni singola partita che ho iniziato: oltre 110 partite! Accende la mia visione per la competizione e regola la mia concentrazione mentale. All'inizio i miei compagni di squadra si chiedevano sempre perché stavo camminando per lo spogliatoio o per il mio appartamento con questi occhiali 3D, ma una volta che hanno visto cosa stavo facendo e come mi aiutava, sono rimasti molto incuriositi.

Eseguendo una sessione di NeuroTracker posso dire se sono pronto o non sono del tutto connesso, in base al punteggio della mia prova. Se non ottengo un punteggio superiore al mio valore di base attuale, completerò un'altra sessione.

Ho aggiunto la gestione del bastone durante il NeuroTracking alla mia routine di allenamento post-stagione. È molto impegnativo, ma penso che questa sia una tecnica di allenamento di livello superiore che può aiutarmi a migliorare ulteriormente il mio gioco. L'aggiunta della gestione del bastone mi costringe a tenere la testa alta e a migliorare le mie capacità motorie sotto pressione.

Dal punto di vista cognitivo la formazione aggiunge un'altra dimensione, questo perché sono multitasking e costretto ad affinare ancora di più la mia concentrazione per raggiungere gli obiettivi corretti. Penso che questo mi aiuti anche a prendere decisioni migliori con il disco sul ghiaccio, soprattutto quando ho giocatori che vengono verso di me e mi fanno pressione. Mi piace il fatto che NeuroTracker abbia ricerche che dimostrano che può allenare il mio cervello a prevedere i movimenti umani e prendere decisioni migliori sul campo nel mezzo di un gioco che cambia dinamicamente.

Imparare a fare goal meglio

Come portiere trovo alcuni vantaggi specifici con NeuroTracker. Il primo è che tracciare più oggetti in movimento su NeuroTracker aiuta a simulare il tracciamento del disco sul ghiaccio, mentre combatte attraverso molto traffico e corpi sul ghiaccio. Questo ti costringe a mantenere la mente nel presente e a bloccare eventuali distrazioni e pensieri negativi continui.

In realtà ascolto musica ad alto volume mentre sono su NeuroTracker, lo faccio per simulare varie distrazioni in un gioco, come la folla o i giocatori avversari. Lavoro anche sulla respirazione durante le sessioni, più sei teso più diventa difficile seguire i bersagli in movimento. Lo stesso vale per una partita di hockey, più sei teso, meno parate farai.

Infine pratico la respirazione durante NeuroTracker e lavoro su un'inspirazione profonda per 3 secondi e un'espirazione profonda per 3 secondi. È importante espirare in situazioni stressanti e, quando lo faccio, ottengo punteggi molto più alti nelle mie prove. In questo modo i punteggi NeuroTracker mi danno un feedback importante sul mio stato mentale interno.

Nel complesso, il vantaggio più grande per me è il miglioramento della mia attenzione e concentrazione quando effettuo parate difficili. Scopro di avere una concentrazione "come un laser" sul disco ora. Sono in grado di mantenere la calma nel caos di folle assordanti e di corpi che mi bloccano la vista, in particolare in quelle che molte persone chiamerebbero situazioni di alta pressione, come fughe, straordinari e sparatorie.

Entrare nelle massime prestazioni sportive

Tutti gli atleti possono trarre vantaggio dall'utilizzo di NeuroTracker. Penso che in questo momento molte persone non siano consapevoli dei benefici che l'allenamento cognitivo può offrire. È interessante osservare i migliori atleti nello sport, perché ora tutti seguono una sorta di programma di allenamento cognitivo specifico che seguono. I migliori fanno ciò che gli altri non sono preparati a fare. La formazione cognitiva ti aiuta a diventare parte dei migliori.

Vedo che Sports Vision Training e NeuroTracker diventeranno una parte importante dello sport in futuro. Molte palestre e centri di allenamento lo incorporano già nelle loro strutture. La mia struttura di allenamento di hockey su ghiaccio prevede di aggiungere un componente NeuroTracker a tutte le sessioni di allenamento dei portieri.

L'idea è di eseguire una sessione di NeuroTracker prima dello skate per portare l'atleta in zona fin dall'inizio, in modo che ottenga il massimo da ogni sessione di allenamento. E poi anche eseguire una seduta dopo l'allenamento, per verificare miglioramenti o peggioramenti in base a come è andato l'allenamento.

Credo che un giorno l'allenamento e la valutazione cognitiva diventeranno altrettanto importanti quanto l'allenamento fisico, e molte persone investiranno tanto tempo mentalmente quanto fisicamente perché riconoscono questa necessità di raggiungere il proprio pieno potenziale.