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Nella parte 1 , abbiamo coperto la natura illusoria della visione e perché avere strategie di ricerca efficienti sono un fattore critico per le prestazioni sportive d'élite. In questa parte 2, esamineremo come le tecniche di visione periferica e la formazione possano essere utilizzate per acquisire una maggiore consapevolezza situazionale.
In qualsiasi momento, l'area visibile disponibile per un atleta è molto grande. However, the centrally focused part of this view is actually tiny. This means most information lies in the visual periphery. Un esempio di un'efficace strategia di ricerca è centralizzare lo sguardo verso un punto importante, come un avversario con la palla, e anche di prestare attenzione ai giocatori che si muovono nel campo visivo circostante. A key point here is that although the peripheral field of view is blurred, the brain can still detect and process motion well. This includes being able to track multiple things moving at the same time and in different directions (including across depth). Forse ancora più importante, il movimento relativo di tutto il nostro campo visivo viene utilizzato dal nostro cervello per calcolare la propria velocità, la direzione e i cambiamenti nell'orientamento (pensa all'inizio di Star Trek).
Ciò significa che sebbene ci sia poco di riconoscimento degli oggetti reali, esiste una quantità potenzialmente molto grande di informazioni che fluiscono per quanto riguarda i modelli di movimento in corso intorno a noi e il nostro movimento in relazione al nostro ambiente. Nelle scene veloci e dinamiche comuni negli sport di squadra, questo afflusso di dati visivi è enorme e può fornire una grande quantità di informazioni se siamo in grado di elaborarli.
C'è un avvertimento qui. Come abbiamo rivelato nella parte 1, quando il nostro punto di messa a fuoco si muove attorno alla visione diventa sfocata e i centri visivi del nostro cervello effettivamente si sono chiusi. Significa che più ci guardavamo intorno, meno vediamo. This is why elite athletes learn to centralize their focus point to only what's most critical and to move their focus point around less often. They then spread their attention to keep track of what's going on across their peripheral field of view.
L'effetto netto è meno offuscinato e gli spazi vuoti della visione nel calore dell'azione e una maggiore consapevolezza di come il gioco si sta evolvendo di momento in momento. Se sviluppata correttamente, questa abilità diventa un livello di consapevolezza di quasi sesto senso, consentendo livelli superiori di analisi tattica e processo decisionale. It is also known to be a skill requiring conscious practice to master, and sports science shows that use of a 'visual pivot' can provide an effective training method.
Un perno visivo è una tecnica che è stata dimostrata per aiutare gli atleti a migliorare la loro visione periferica e la strategia di ricerca visiva. Fondamentalmente implica l'ancoraggio della tua attenzione su un punto specifico e quindi prestare consapevolmente attenzione a ciò che sta accadendo intorno. L'idea è di centralizzare lo sguardo mentre diffondi la tua attenzione mentale. Praticando questa tecnica, gli atleti possono imparare a incanalare le loro risorse mentali in modelli di movimento complessi che si svolgono intorno a loro, fornendo un nuovo senso di consapevolezza situazionale.
Neurotracker è un classico esempio di un metodo di allenamento che utilizza un perno visivo: il punto al centro dello schermo.
In this case, the task of paying attention to the periphery is particularly challenging because it involves i) tracking multiple targets, ii) a wide field of view, iii) movement across depth (3D), and iv) the targets move at your speed soglia. Questo ti insegna a diffondere la tua attenzione attraverso la periferia anche sotto intense richieste mentali. Puoi provare una demo gratuita in 2d qui .
La formazione per il perno visivo insegna la tecnica per un comportamento visivo efficace. However, it does not train up the mental muscle for actually processing visual information. Sports can deliver overwhelming payloads of information through an athlete's peripheral field of vision. The good news is that the brain's visual capacities can be trained to improve the amount of information which can be processed. L'obiettivo è aumentare la larghezza di banda del cervello per la visione in modo che ulteriori informazioni in una scena sportiva possano essere percepite e comprese in qualsiasi momento.
L'allenamento di monitoraggio multiplo multiplo 3D NeuroTracker comporta progressivamente sovraccarico delle capacità visive del cervello allo stesso modo in cui viene utilizzata la formazione di peso per aumentare la forza. The difference is that neuroplasticity makes the brain much more responsive to training than our muscles. This is why an athlete will typically experience an increase of more than 50% in their visual processing capacities within their first 1-2 hours of distributed NeuroTracker training.
Questi guadagni continuano a crescere con l'allenamento nel tempo, con alcuni veterani di NeuroTracker che aumentano le loro capacità di elaborazione visiva di oltre il 400%, dopo aver completato centinaia di sessioni di allenamento.
Con questa combinazione di una strategia visiva efficiente e capacità visive potenziate, qualsiasi atleta ha il potenziale per acquisire un sesto livello di consapevolezza situazionale come i migliori professionisti.
Se hai perso la nostra prima parte di questo blog, puoi leggerlo qui.
Visione sportiva per la consapevolezza situazionale - Parte 1
Inoltre, se sei interessato a quanto NeuroTracker può aumentare le tue capacità di elaborazione visiva, dai un'occhiata al blog d'angolo di questo esperto di Rob Gronbeck.
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