Come limitare gli infortuni muscolari nello sport

Nello sport professionistico, molti credono che gli infortuni muscolari siano inevitabili. Che sia normale per gli atleti professionisti rischiare un infortunio ogni volta che si allenano, si esercitano e gareggiano. Queste convinzioni, tuttavia, sono semplicemente false! Infatti, nel 99% circa dei casi, gli infortuni possono essere prevenuti.

[x_custom_headline type="left" level="h2" looks_like="h5"]Aggiornamento delle tecniche di allenamento[/x_custom_headline]

Il problema è che molte tecniche di allenamento professionali rimangono obsolete; sono una ricetta per infortuni e fallimenti. Molti preparatori atletici, ad esempio, allenano ancora tutti i membri della squadra allo stesso modo. In altre parole, questi professionisti non utilizzano un approccio individualizzato all'allenamento.

Questo è problematico perché i giocatori in ruoli diversi non giocano e non vivono la partita allo stesso modo. Un esempio lampante è un difensore che nel calcio non gioca e non reagisce allo stesso modo di un attaccante.

Inoltre, ogni giocatore ha i suoi punti deboli e limiti. Di conseguenza, la mancanza di un approccio individualizzato limita la possibilità degli atleti di esprimere appieno il loro potenziale prestazionale e di proteggersi dagli infortuni.

[x_custom_headline type="left" level="h2" looks_like="h5"]Definizione di misure di prontezza[/x_custom_headline]

Nel corso della mia carriera di allenatore, ho visto questo in prima persona. Ad esempio, si è verificata una situazione con un calciatore che è stato fuori per 4 mesi a causa di un infortunio al piede. Dopo la riabilitazione, è tornato in campo e ha giocato una partita decente. Ma, dopo 70 minuti, si è infortunato di nuovo! In realtà, si è infortunato nello stesso punto, ma sull'altro piede. La sua esperienza dimostra che c'era qualcosa che mancava nella sua valutazione della preparazione alla prestazione. Probabilmente si sentiva pronto a tornare in campo, fisicamente parlando, ma mentalmente, questa è tutta un'altra storia!

[x_custom_headline type="left" level="h2" looks_like="h5"]Utilizzo di un approccio personalizzato[/x_custom_headline]

A mio parere, è evidente che per limitare gli infortuni muscolari e migliorare le prestazioni atleticheè fondamentale utilizzare tecnologie innovative e tecniche personalizzate. Presso Optimum Sport Performance, tratto e alleno i miei clienti con un approccio individualizzato. Parte di questo approccio prevede l'utilizzo di NeuroTracker, uno strumento di tracciamento 3D di oggetti multipli.

[x_custom_headline type="left" level="h2" looks_like="h5"]Integrazione di una valutazione cognitiva[/x_custom_headline]

Quando un cliente viene da me, per prima cosa stabilisco una baseline cognitiva utilizzando NeuroTracker. Questa baseline mi permette di comprendere la sua soglia cognitiva complessiva. In altre parole, creo per lui un passaporto fisico-cognitivo, che mi permette di comprendere meglio i suoi punti di forza, le sue debolezze e i suoi limiti mentali e fisici.

Grazie a questa valutazione cognitiva, posso progettare un programma più adatto alle loro esigenze fisiche e mentali. Solo comprendendo il funzionamento sia della mente che del corpo è possibile costruire un allenamento realmente personalizzato.

[x_custom_headline type="left" level="h2" looks_like="h5"]Miglioramento della visione periferica[/x_custom_headline]

Quando gli atleti vengono da me dopo un infortunio, utilizzo NeuroTracker per misurare le loro prestazioni cognitive. Dopo un po' di allenamento, sarò in grado di determinare se il punteggio di un atleta corrisponde al suo punteggio di base, per capire se è pronto a gareggiare di nuovo.

Isolando la visione periferica e allenandoli a seguire il percorso durante la gara, l'atleta sarà in grado di rilevare e prevenire ulteriori collisioni indesiderate che possono causare infortuni. Migliorare sia il corpo che la mente è essenziale per prevenire recidive di infortuni dello stesso tipo.

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