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Ehilà! Sono Sheila Thelen , e lascia che te lo dica, sono ossessionato dal girare. E non solo perché sono cresciuto nel mondo del pattinaggio delle figure , dove i pattinatori girano come un matto e non hanno mai le vertigini. No, no, no! Si scopre che la rotazione è in realtà uno strumento potente per l'allenamento e l'ottimizzazione del cervello . E quando dico potente, intendo la vita che cambia potente.
Per anni ho lavorato con atleti d'élite, personale militare, bambini con ADHD, individui con trauma cranici e persino persone con Alzheimer ad esordio precoce . E cosa abbiamo scoperto? Rinning si sveglia il cervello come nient'altro. È come un salto cognitivo: equilibrio, tempi di reazione e persino regolazione emotiva. È stato assolutamente strabiliante vedere le trasformazioni.
Quindi immagina questo: sono a una conferenza di coaching anni fa, sorseggiando la mia bevanda per adulti, chiacchierando con altri allenatori di alto livello. E uno di loro dice: "Sì, i miei atleti diventano sempre le vertigini". E io sono tipo "Cosa?!? Gli atleti ottengono le vertigini ??? " Perché lascia che te lo dica: i pattinatori di figura non hanno le vertigini. Non ci avevo mai pensato prima perché i miei pattinatori potevano girare tutto il giorno e stare completamente bene.
Indica il momento della lampadina gigante sopra la mia testa. La rotazione potrebbe davvero allenare il cervello ? Potremmo prendere questa cosa che i pattinatori di figura fanno naturalmente e la applicano ad altre persone - atleti, membri militari, bambini, adulti che invecchiano - chiunque abbia un cervello?! (Avviso spoiler: Sì. Sì, possiamo.)
Ok, quindi ecco la parte nerd (e adoro questa parte). La rotazione attiva il tuo sistema vestibolare , questa è la parte del cervello responsabile dell'equilibrio, del coordinamento e della consapevolezza spaziale . Ma indovina cosa? Si collega anche a cognizione, attenzione e velocità di reazione . Quindi, quando alleniamo il sistema vestibolare, stiamo effettivamente addestrando il cervello ad essere più veloce, più nitido e adattabile .
Utilizziamo attrezzature specializzate hi-tech per fornire rotazione controllata a velocità davvero precise, da rotazioni molto delicate, fino a giri super veloci. La rotazione innesca l'attivazione neurobiologica a livello di sistema, di cui vediamo i benefici letteralmente in pochi minuti. Ad esempio, con tappetini sensibili in genere, misuramo i potenziamenti immediati in equilibrio e la propriocezione dopo una breve sessione di rotazione.
Di recente abbiamo fatto alcuni casi di studio con le scansioni cerebrali EEG di Neurocatch NeuroTracker e Holy Wow, le prove dei benefici erano semplicemente sorprendenti:
E a sostegno di questo con la scienza neuroimaging: la nostra recente analisi EEG di Neurocatch ha confermato ciò che abbiamo visto in prima persona. Le scansioni hanno rivelato significativi cambiamenti neurofisiologici nei partecipanti prima e dopo l'allenamento vestibolare , in particolare nelle aree legate all'elaborazione sensoriale, all'attenzione e alla funzione esecutiva .
Uno dei risultati più eccitanti? La stimolazione vestibolare ha portato ad una maggiore efficienza neurale e a un miglioramento delle prestazioni cognitive, anche negli individui con lesioni cerebrali precedenti. Abbiamo visto miglioramenti chiari e misurabili nei tempi di reazione, nella sincronizzazione delle onde cerebrali e nell'impegno corticale generale , il tutto dopo pochi minuti di rotazione! Una cosa è vedere i benefici di persona, ma avere i dati sulle neuroscienze che mostrano perché vediamo i benefici è semplicemente sorprendente.
Vado a lavorare con alcune delle persone più incredibili e le loro storie mi fanno venire voglia di saltare su e giù e sbattere di gioia . Ecco solo alcuni dei miei preferiti:
Questo ragazzo è 6'5 ", costruito come un supereroe e, dopo alcune grandi commozioni cerebrali, stava lottando. La sensibilità alla luce, nebbia cerebrale, non poteva funzionare. Avanti veloce di sei mesi di allenamento vestibolare? BOOM. È tornato al lavoro, torniamo alla vita, e oh sì, si è appena qualificato per i campionati mondiali di lancio dell'ascia . (Seriamente, non ho potuto inventare questa roba.)
Ecco Thor sulla sua strada per il recupero con la nostra attrezzatura da rotazione dell'unità ferroviaria.
Due dei miei pattinatori hanno recentemente fatto l'impossibile. Un axel quad : questo è un decollo verticale da 36 pollici, atterrando su una tavola oscillazione di uno skate di ghiaccio, che gira quattro e un quarto di volte in 0,72 secondi . È così folle che persino i biofisici hanno detto che non poteva essere fatto. Ma, ciao, sono cresciuti nell'allenamento vestibolare. I loro cervelli sono sovralimentati .
Le cadute sono un grosso problema per gli anziani. Una brutta caduta può letteralmente cambiare la tua vita. Mia mamma di 78 anni ha avuto una storia molto preoccupante di cadute multiple e una perdita di fiducia. Ma dopo aver attraversato un programma di allenamento vestibolare ha recuperato di nuovo la sua mobilità. Ha letteralmente fatto una crociera sul fiume europea di tre settimane, camminava per le strade di ciottoli, saliva le scale e non cadde una volta. È stato un punto di svolta per la sua qualità di vita.
Ecco un esempio del mio lavoro di riabilitazione di spin con le popolazioni che invecchiano.
Quindi ecco la parte più bella: stiamo collaborando con NeuroTracker per prendere l'allenamento vestibolare al livello successivo. Stiamo combinando la rotazione con i protocolli di allenamento cognitivo in una grande catena di fitness statunitense (non posso ancora dire quale, ma è grande). Stiamo parlando di un allenamento cerebrale totale : equilibrio, cognizione, tempo di reazione e concentrati tutti in una volta .
Il mio sogno? Per ottenere l'allenamento vestibolare in ogni centro di riabilitazione, palestra e struttura di allenamento sportivo . Immagina un mondo in cui atleti, sopravvissuti alla commozione cerebrale, bambini con ADHD e adulti che invecchiano hanno tutti accesso a questo tipo di ottimizzazione del cervello. Questa è la missione!
Per anni, il fitness ha riguardato l'allenamento del corpo. Ma per quanto riguarda il cervello ?!? L'allenamento vestibolare sta cambiando il gioco e la scienza lo sta sostenendo. Che tu sia un atleta, riprendendo da un infortunio, lottando con l'attenzione o che stai solo cercando a prova di futuro il cervello, la rotazione può aiutarti ad arrivarci .
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