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Come fondatore di SPARKD Fitness sono un forte sostenitore dei benefici per la salute e il benessere del cervello derivanti dall'allenamento mente-corpo. Qui tratterò di come le neurotecnologie possono essere utilizzate per integrare forma fisica, abilità motorie e allenamento cognitivo, per fornire un allenamento ideale per il cervello e il corpo.
Il mio background originariamente era nel movimento della danza contemporanea, in cui mi sono diplomato circa 20 anni fa. Successivamente sono passato come specialista del fitness e dell'allenamento in palestra, gestendo vari centri in diversi paesi.
Poi, circa 5 anni fa, ho iniziato ad approfondire la neuroscienza dell'esercizio fisico. Inizialmente mi sono concentrato su come le diverse parti del cervello e le diverse reti sono influenzate dai diversi tipi di movimento e dai diversi tipi di esercizio. L'ho trovato davvero affascinante, e lo trovo ancora, poiché la scienza si sta ancora evolvendo rapidamente.
Con quella transizione i miei valori si sono spostati dalle condizioni in cui si trova il corpo a come le persone si prendono cura efficacemente del proprio cervello, soprattutto in età avanzata. Ho esperienza diretta di quanto questo sia importante dal momento che mio nonno aveva il morbo di Alzheimer.
Ho scoperto che il potenziale per prevenire o ridurre le sfide della neurodegenerazione legata all’età era davvero in sintonia con me, e l’allenamento mente-corpo ha tutte le caratteristiche di una soluzione efficace e pratica a queste sfide.
In particolare, questa visione ha reso più forte la missione del mio lavoro, perché è importante in termini di come mi prendo cura di me stessa e della mia famiglia, spostando la mia attenzione dalle prestazioni d’élite alla gente di tutti i giorni.
Poi, tre anni fa, ho iniziato a concettualizzare quale tipo di configurazione sarebbe stata ideale per ottimizzare questo tipo di approccio al fitness del cervello e del corpo, che doveva incorporare esercizio, movimento complesso e richieste cognitive.
Per creare una soluzione completa mi sono impegnato in oltre un anno di ricerca su tutti i diversi tipi di tecnologie di formazione disponibili da utilizzare. Ciò si è concretizzato in una chiara soluzione che consiste nel riunire le più recenti neurotecnologie in un unico spazio per l’allenamento funzionale integrato.
Il nostro principale centro di formazione, chiamato SPARKD Hub, è stato aperto a Singapore due anni fa. Invece di descriverlo, ecco una panoramica video.
Come puoi vedere, si tratta essenzialmente di una sessione di gruppo eseguita come un allenamento a circuito. Tuttavia, a differenza dell’allenamento fitness tradizionale, incorporiamo una miriade di metodi per condizionare molti sistemi diversi contemporaneamente e in modi diversi.
In questo modo otteniamo anche molti ottimi parametri sulle prestazioni neurofisiche e, naturalmente, è molto divertente stimolare gli ormoni, il che aggiunge ulteriori benefici per il benessere. È utile che gli esercizi siano fortemente gamificati e stimolino continuamente le persone a passare al livello successivo. Come puoi immaginare, questo è un cambiamento rinfrescante rispetto alla routine familiare dei tradizionali allenamenti in palestra.
Insieme a SPARKD HUB abbiamo risposto alla richiesta di configurazioni locali del nostro allenamento mente-corpo. Per questo abbiamo sviluppato SPARKD BOX , che comprende una selezione di tecnologie chiave di formazione che funzionano bene insieme, inserite in un'installazione con un ingombro ridotto. Questi sono attualmente specializzati per la formazione aziendale, senior e giovani studenti.
Abbiamo scoperto che l'allenamento mente-corpo attraverso il condizionamento cognitivo-motorio ha un buon effetto. Le persone possono facilmente percepirlo come coinvolgente e utile per la loro salute generale. È certamente un vantaggio poter adottare un approccio familiare in stile palestra, poiché non è un grande atto di fede in cui tuffarsi.
Uno degli obiettivi principali era rendere questo tipo di allenamento più accessibile a un pubblico più ampio e andare oltre la forte attenzione rivolta agli atleti di punta e agli specialisti delle prestazioni umane d’élite. Sebbene la maggior parte delle nostre neurotecnologie siano mirate a prestazioni d’élite, funzionano egregiamente praticamente per chiunque.
I nostri clienti principali sono persone di età compresa tra 40 e 60 anni. Negli ultimi tempi questa fascia demografica è diventata sorprendentemente consapevole della necessità di prendersi cura della salute del proprio cervello per aumentare la longevità, migliorare la qualità della vita futura e mantenere il benessere generale e l’indipendenza. Ciò sembra particolarmente vero per le persone che hanno avuto una sorta di background sportivo in passato.
Anche la formazione aziendale è molto richiesta, quindi lavoriamo in collaborazione con una società di executive coaching. Le aziende vogliono mantenere i loro stimati dipendenti non solo produttivi, ma anche farli funzionare bene il più a lungo possibile.
Infine, lavoriamo con le scuole, il che è molto divertente perché i bambini sono così entusiasti e coinvolti e le scuole hanno accesso a parametri di prestazione oggettivi di alta qualità, che mancano ai loro tipici programmi di esercizi.
Nel complesso, il nostro approccio formativo multidimensionale si adatta molto bene non solo a gruppi diversi, ma anche a diversi tipi di individui. Abbiamo la flessibilità di mescolare e abbinare diversi stili di formazione. Ad esempio, i clienti potrebbero voler concentrarsi sullo sforzo fisico, sul miglioramento della velocità di reazione, sull'aumento della loro agilità cognitiva o semplicemente sull'essere altamente motivati, e noi possiamo personalizzare gli allenamenti in base a ciò a cui sono attratti.
Per dimostrare quanto sia efficace l'allenamento mente-corpo per la salute e le prestazioni del cervello, abbiamo condotto studi pilota in programmi di 6 settimane con i nostri diversi gruppi di clienti. Effettuiamo una valutazione cognitiva completa con Creyos (formalmente Cambridge Brain Sciences).
Abbiamo raccolto molti dati che dobbiamo ancora pubblicare formalmente, ma in genere stiamo riscontrando guadagni complessivi nelle funzioni cognitive fondamentali che vanno dal 15 al 24% con tre allenamenti da venti minuti a settimana. Su un totale di 6 ore di allenamento, questo è un vantaggio davvero significativo per le capacità mentali che normalmente sono difficili da mettere in campo. Inoltre non tiene conto dei benefici fisiologici e motori.
Per i clienti aziendali in particolare, è davvero utile raccogliere questo tipo di dati da mostrare loro. Una volta che vedono i vantaggi tangibili che offre ai propri dipendenti, il ritorno sull'investimento diventa un gioco da ragazzi.
I risultati con le scuole saranno presentati in una prossima conferenza sull’istruzione, che spero possa offrire opportunità per condurre studi più ampi.
Stiamo cercando di creare maggiore consapevolezza sull’accessibilità e sui benefici di questo tipo di allenamento mente-corpo. Tra 5-10 anni, posso vedere che diventerà qualcosa con cui molte persone si impegnano come parte della loro vita quotidiana, si divertono davvero e si sentono meglio per questo.
Se desideri saperne di più su SPARKD, non esitare a visitare il nostro sito Web o contattarci .
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