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Quando si pensa ai migliori atleti del mondo in diverse discipline sportive, è facile immaginare che abbiano ricette per il successo molto diverse. Dopotutto, leggende dello sport moderno come Cristiano Ronaldo, Serena Williams, Michael Phelps e Tom Brady eccellono in sport completamente differenti. Tuttavia, una nuova ricerca nel campo della scienza dello sport rivela alcune sorprendenti similitudini tra gli atleti di successo, dimostrando che il successo va ben oltre il semplice talento. Qui sveleremo 7 delle caratteristiche principali che aiutano le stelle dello sport a raggiungere il successo.
Gli atleti davvero bravi hanno una capacità quasi innata di entrare nel vivo dell'azione quando ne hanno bisogno. Attivare uno stato mentale di totale concentrazione permette loro di concentrare tutte le loro capacità nella competizione, quando più conta.
Ciò conferisce una maggiore consapevolezza della situazione e, forse ancora più importante, li aiuta a superare le avversità quando sono sull'orlo della sconfitta. La massima concentrazione è un fattore chiave per ottenere un vantaggio sugli avversari. Come ha spiegato lo psicologo sportivo Dr. Daniel Brown , la mancanza di concentrazione mentale può essere estremamente costosa.
"Le persone si distraggono facilmente e non riescono a vivere il momento. La vita scivola loro via dalle mani perché sono troppo impegnate con le console o i social media. Per concentrarsi sull'essere un campione, la mente deve essere sviluppata a tal punto da poter rimanere davvero concentrati su ciò che si sta facendo."
Essere perfezionisti è spesso visto come un difetto, ma per gli atleti d'élite, l'ossessione di fare tutto il necessario per essere i migliori è un ingrediente chiave per il successo. Il tipo di atleti che raggiungono un successo sportivo superiore a qualsiasi altro traguardo raggiunto prima, lo fanno attraverso una dedizione instancabile e duratura al perfezionamento del proprio allenamento.
del Manchester United, Mick Clegg, ha allenato la superstar del calcio Cristiano Ronaldo per 5 anni, seguendo la sua ascesa da esordiente inesperto a giocatore dell'anno FIFA. A suo avviso, è stata la dedizione di Ronaldo all'eccellenza a portarlo al suo straordinario successo sul campo.
Dopo ogni sessione di allenamento in campo, Ronaldo si dedicava allo sviluppo delle sue abilità. Correre con la palla, correre con il cross, correre con il tiro e correre con il passaggio. La cosa grandiosa che Ronaldo ha capito è che per allenarsi davvero con successo, una buona percentuale di abilità e velocità deve essere svolta senza pressione. Si assicurava di provare ogni nuova abilità prima da solo
Per chi ha raggiunto l'apice della propria carriera, il percorso è stato spesso lungo e difficile, iniziato con una passione incrollabile. In qualche modo, nonostante gli alti e bassi, il desiderio di una vita non svanisce mai e la motivazione a eccellere diventa quasi geneticamente radicata.
giocatore e allenatore di football americano della NFL Vince Lombardi, disse "Vincere non è tutto, ma voler vincere lo è".
Gli atleti di super-élite hanno sempre obiettivi di rendimento che vanno oltre le loro possibilità attuali. Senza una visione tangibile di cosa significhi il successo, è molto più difficile sapere cosa bisogna fare per arrivarci.
I campioni si pongono obiettivi ambiziosi e non smettono mai di puntare a raggiungerli. Come Michael Jordan disse "Devi aspettarti grandi cose da te stesso prima di poterle realizzare".
Gli atleti di successo sono considerati ottimisti riguardo alla propria crescita personale e al proprio potenziale inespresso. Questo si accompagna alla consapevolezza degli aspetti in cui necessitano maggiormente di miglioramento. Le stelle dello sport sentono un bisogno innato di lavorare sulle proprie carenze, ma, cosa fondamentale, anziché considerarle come debolezze, le considerano opportunità d'oro per il miglioramento personale.
A ciò si aggiunge la capacità di immaginare il successo contro ogni previsione, alimentata da un istinto positivo di realizzabilità e gratificazione. Il dio del calcio Pelé lo ha riassunto in modo eloquente: "Più difficile è la vittoria, maggiore è la gioia di vincere".
Alcuni professionisti dell'atletica la chiamano "grinta", ma in realtà si tratta di una ferrea forza interiore e di una fede incrollabile nel numero uno. Un vantaggio sorprendente, d'altro canto, è che maggiore è la fiducia di un atleta, maggiore è la sua volontà di continuare a provarci anche di fronte al fallimento.
Michael Jordan era noto per essere un'icona per la sua convinzione che si dovesse imparare dagli errori, perché senza fallimenti c'è poco spazio per sviluppare nuove abilità. Come ha affermato la stella della NFL Ronnie Lott: "Se ci credi, la mente può realizzarlo".
Infine, ma non meno importante, la dimensione spesso trascurata dell'eccellenza sportiva è rappresentata dalle persone che lavorano dietro le quinte. Le stelle dello sport costruiscono solide relazioni con chi le circonda e le sostiene. Può trattarsi del supporto emotivo di amici e familiari, o del profondo cameratismo con i compagni di allenamento o di squadra. Come Kareem Abdul-Jabbar ha spiegato "Un singolo individuo può essere un ingrediente fondamentale per una squadra, ma un singolo individuo non può fare una squadra".
Un altro rapporto, più evidente, che spicca è quello con un grande allenatore. Eddie Robinson, allenatore della NFL per 56 anni, sapeva bene quanto fosse importante un ottimo mentore: "La leadership, come l'allenamento, consiste nel conquistare i cuori e le anime degli uomini e nel far sì che credano in te".
Ecco dunque 7 caratteristiche che distinguono i migliori dagli altri, secondo le ultime ricerche di scienze dello sport pubblicate sul Journal of Applied Sport Psychology. Tra queste, molti esperti ritengono che la più influente sia la concentrazione, ovvero la capacità di focalizzarsi e di mantenere la concentrazione. Come ha commentato uno dei ricercatori, si tratta della "qualità e della profondità della propria concentrazione".
Se desiderate approfondire la dimensione mentale dello sport, vi invitiamo a consultare anche il nostro "L'angolo dell'esperto", curato dal rinomato scienziato dello sport Dr. Leonard Zaichkowsky.
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NeuroTracker è uno dei sistemi di allenamento cognitivo più ampiamente studiati, utilizzato in tutto il mondo nello sport d'élite, nell'esercito e in contesti di performance umana. Basato su 20 anni di ricerca neuroscientifica.
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