Benvenuti ai Servizi di Ricerca e Strategia di oggi, in un mondo frenetico.
In questo blog analizzeremo 3 dimensioni nascoste delle prestazioni sportive d'élite e il motivo per cui allenarle può fornire agli atleti un vantaggio decisivo rispetto alla concorrenza.
Le capacità atletiche possono variare notevolmente da atleta ad atleta, anche ai massimi livelli sportivi. Ad esempio, Messi e Ronaldo, due leggende del calcio moderno, hanno fisiologie e stili di gioco molto diversi. Un giocatore con una carriera prolifica durante l'epoca d'oro del Manchester United è stato Paul Scholes. Zinedine Zidane lo "indubbiamente il miglior centrocampista della sua generazione". Atleta di piccola statura e corporatura esile per il calcio, non possedeva una grande forza fisica in campo. Tuttavia, la sua intelligenza tattica era rinomata, motivo per cui Sir Alex Ferguson lo descrisse come: "Una delle menti calcistiche più brillanti che il Manchester United abbia mai avuto".
La scienza dello sport dimostra che, confrontando i giocatori d'élite con quelli di livello inferiore, le differenze nelle prestazioni mentali sono notevoli. Leggere e rispondere al flusso di gioco, prevedere gli avversari e le traiettorie della palla e reagire rapidamente sotto pressione sono aree chiave in cui i giocatori d'élite ottengono un vantaggio decisivo nel gioco competitivo. Questa clip che mette alla prova le capacità di Ronaldo dà un'idea di quanto possa essere ampio il vantaggio mentale.
Questi fattori delle prestazioni mentali sono stati tradizionalmente difficili da allenare. Tuttavia, le neuroscienze stanno aprendo la strada a tecnologie in grado di sfruttare la neuroplasticità del cervello per offrire importanti vantaggi in termini di prestazioni. NeuroTracker ne è un esempio chiave. In una meta-revisione di 1692 articoli di scienze dello sport, uno studio NeuroTracker condotto su calciatori è stato l'unico a dimostrare una chiara efficacia trasferibile alle prestazioni agonistiche d'élite.
Matt Ryan degli Atlanta Falcons è diventato un modello di riferimento nell'adozione di NeuroTracker non appena i Falcons hanno acquisito la tecnologia per la squadra. Nel giro di un anno, la sua carriera lo ha portato alla finale del Super Bowl e gli è stato conferito il titolo di MVP della NFL nel 2017. In un articolo per il New York Times, ha parlato del valore dell'allenamento cognitivo:
"Dedichiamo molto tempo a lavorare sul nostro corpo. È altrettanto importante che la mente funzioni a un livello elevato. Questo è fondamentale per un quarterback: riuscire a vedere le cose e a capire come si relazionano tra loro molto rapidamente. Penso che sia esattamente ciò che NeuroTracker ti aiuta a fare. Lo uso tutto l'anno."
Len Zaichkowsky ha implementato NeuroTracker per i Vancouver Canucks quando era il loro Direttore di Scienze Motorie. Ha spiegato come i dati sulle prestazioni abbiano dimostrato chiaramente che questo allenamento mentale li ha aiutati a raggiungere la finale di Stanley Cup e a dominare la NHL nella stessa stagione.
"I giocatori o gli allenatori si chiedevano: 'Qual è la trasferibilità del lavoro che stiamo facendo (NeuroTracker) con ciò che accadrà sul ghiaccio?' Nel giro di qualche mese, ho potuto mostrare loro i dati: le persone che si allenavano di più erano quelle che prendevano le decisioni migliori sul ghiaccio. C'era quasi una corrispondenza uno a uno. Non si possono fornire prove migliori di così."
Diamo quindi un'occhiata a tre motivi per cui strumenti di allenamento cognitivo come NeuroTracker possono offrire un vantaggio in termini di prestazioni negli sport d'élite.
Per eccellere sul campo, la consapevolezza è fondamentale. Una delle maggiori sfide è mantenere l'attenzione su molti bersagli in movimento contemporaneamente. Sul campo, questo implica percepire i giocatori che si muovono intorno all'atleta, identificare gli schemi di movimento dentro e fuori dal campo visivo e prevedere le traiettorie di movimento. Durante azioni di gioco complesse e sotto pressione, le risorse attentive dell'atleta sono costantemente sovraccaricate. Momenti di distrazione spesso si traducono in errori cruciali nei momenti di maggiore intensità delle partite importanti. Tuttavia, come NeuroTracker gli studi , queste risorse fondamentali possono essere notevolmente migliorate.
Mick Clegg, allenatore del Manchester United che ha aiutato il club a vincere una serie di titoli di Premier League, ha spiegato quanto possa essere utile un'attenzione maggiore.
"Piuttosto che allenare gli atleti per specifiche azioni o situazioni, idealmente vogliamo affinare le capacità cognitive di un giocatore in un modo che possa essere applicato a qualsiasi situazione di gioco. È un'idea simile, ad esempio, all'esecuzione di squat per migliorare la velocità e la potenza di salto. L'allenamento basato sull'attenzione come NeuroTracker apporta benefici all'importantissima area del cervello deputata al processo decisionale."
Il processo decisionale si basa sull'attenzione perché la velocità e la qualità delle scelte di azione-risposta dipendono in larga misura dalla consapevolezza situazionale e dalla fluidità nella lettura della scena. Allenare le capacità di attenzione a livelli molto elevati consente al gioco mentale di un atleta di diventare sufficientemente robusto da resistere alle pressioni della competizione.
È relativamente facile seguire l'azione quando c'è poco movimento, ma quando il movimento accelera, le richieste al cervello aumentano molto rapidamente. La maggior parte degli sport richiede la capacità di leggere scene dinamiche e in rapido movimento, con schemi di movimento complessi. Gli atleti di alto livello devono non solo elaborare questo, ma farlo a una velocità incredibile. Gli atleti di alto livello che ci riescono hanno un vantaggio decisivo sugli avversari nel vivo dell'azione, quando conta di più.
L'allenamento NeuroTracker spinge ogni atleta al limite della propria velocità di elaborazione in ogni sessione. Gli effetti dell'allenamento dimostrano che questo accelera effettivamente le onde cerebrali, associate a maggiore attenzione, concentrazione mentale e un'elaborazione più rapida delle informazioni. Essere in grado di elaborare scene complesse molto più rapidamente significa essere in grado di reagire alle azioni più rapidamente. Un feedback comune tra gli atleti è che il gioco sembra "rallentare" per loro. Pierre Beauchamp, fondatore di Peak Sport Performance Mindroom e allenatore di atleti olimpici canadesi, ha riassunto le esperienze degli atleti d'élite con l'allenamento NeuroTracker .
"I nostri atleti d'élite segnalano una migliore capacità di lettura del flusso di gioco, una maggiore anticipazione delle collisioni, una maggiore rapidità nel processo decisionale e, in definitiva, una maggiore sicurezza nelle situazioni di gioco ad alta pressione"
La vista domina circa l'80% del flusso di informazioni sensoriali che assorbiamo ogni secondo. Negli sport di squadra, padroneggiare la vista è un'abilità che distingue i migliori dagli altri. Mick Clegg ha spiegato perché.
"La differenza classica tra professionisti e dilettanti è che i dilettanti tendono a sovrastare i dettagli, spostando troppo il punto di messa a fuoco. Perché questo è un problema? Causa una visione sfocata tra i punti di scansione, quindi se gli occhi si muovono costantemente da un punto all'altro, la scena risulta il più delle volte sfocata, compromettendo la percezione periferica."
La scienza dello sport dimostra che gli atleti d'élite tendono a scansionare molto meno frequentemente, concentrandosi solo sui dettagli pertinenti. Questo permette loro di distribuire mentalmente la loro attenzione visiva per assorbire quante più informazioni possibili. Questo vale anche per anticipare la mossa successiva di un singolo avversario. Questo perché leggere il linguaggio del corpo implica la percezione simultanea di molti segnali in tutto il corpo.
NeuroTracker utilizza una tecnica nota come "perno visivo", ovvero qualcosa a cui ancorare il punto focale, prestando attenzione all'azione periferica.
Questo compito aiuta l'atleta a elaborare informazioni complesse su un campo ampio senza doversi concentrare su ogni singolo obiettivo. Questo è molto più efficiente per il cervello e aumenta notevolmente la larghezza di banda disponibile per percepire le azioni in campo.
Attenzione superiore, velocità di elaborazione e visione periferica sono tutti attributi essenziali per le capacità prestazionali di un atleta d'élite. Inoltre, sono tutti facilmente allenabili con tecnologie cognitive come NeuroTracker.
"Una volta che questi atleti vedono la differenza che NeuroTracker fa sul campo, si dedicano completamente a lui. La migliore testimonianza per uno strumento di allenamento è quando i tuoi clienti dicono 'Guarda, non posso vivere senza'."
Dott. Smithson, OD, Direttore delle prestazioni visive per i Washington Nationals
Vuoi approfondire la dimensione delle prestazioni mentali? Leggi i nostri blog correlati qui.
5 abilità mentali chiave degli atleti d'élite
Perché l'allenamento cognitivo è una tendenza in crescita nell'atletica
Benvenuti ai Servizi di Ricerca e Strategia di oggi, in un mondo frenetico.
Seguire le istruzioni alla lettera non sempre garantisce il risultato desiderato. Questo articolo mostra come gli esiti dipendano da come le istruzioni vengono interpretate nel contesto reale.
La ripetizione di compiti nel tempo porta alla creazione di scorciatoie cognitive. Di conseguenza, anche minime variazioni in questi compiti possono causare errori inaspettati. Questo articolo illustra alcuni esempi comuni di tali adattamenti e come piccole modifiche possano rimodellare l'esecuzione dei compiti.
Piccoli cambiamenti nell'ambiente possono rimodellare ciò che vedi, a cui accedi e su cui agisci. Questo articolo spiega come anche differenze minime possano alterare i percorsi decisionali e portare a grandi cambiamenti nelle prestazioni.
NeuroTracker è uno dei sistemi di allenamento cognitivo più ampiamente studiati, utilizzato in tutto il mondo nello sport d'élite, nell'esercito e in contesti di performance umana. Basato su 20 anni di ricerca neuroscientifica.
.png)