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In questo blog daremo uno sguardo a 3 dimensioni nascoste delle prestazioni sportive d'élite e al motivo per cui allenarle può fornire agli atleti un vantaggio fondamentale rispetto alla concorrenza.
Le competenze atletiche possono variare notevolmente da atleta ad atleta, anche ai massimi livelli sportivi. Ad esempio, Messi e Ronaldo, due grandi del calcio moderno, hanno fisiologie e stili di gioco molto diversi. Un giocatore con una carriera prolifica durante l'epoca d'oro del Manchester United è stato Paul Scholes. Zinedine Zidane lo “senza dubbio il più grande centrocampista della sua generazione” . Atleta piccolo e di corporatura molto leggera per questo sport, non aveva molta prestanza fisica in campo. Tuttavia, il suo gioco mentale era rinomato, motivo per cui Sir Alex Ferguson lo descrisse come: "Uno dei più grandi cervelli calcistici che il Manchester United abbia mai avuto".
La scienza dello sport mostra che quando i giocatori d’élite vengono confrontati con quelli di sotto-élite, le differenze nelle prestazioni mentali sono drammatiche. Leggere e rispondere al flusso del gioco, prevedere gli avversari e le traiettorie della palla e rispondere rapidamente sotto pressione sono aree chiave in cui gli atleti d'élite ottengono un vantaggio critico nel gioco competitivo. Questa clip che mette alla prova le capacità di Ronaldo dà un'idea di quanto grande possa essere il vantaggio mentale.
Questi fattori di performance mentale sono stati tradizionalmente difficili da allenare. Tuttavia, la neuroscienza sta aprendo la strada a tecnologie in grado di sfruttare la neuroplasticità del cervello per offrire importanti vantaggi per le prestazioni. NeuroTracker è un esempio chiave per questo. In una meta-revisione dei 1692 articoli di scienze dello sport, uno studio di NeuroTracker con calciatori è stato l'unico studio a mostrare evidenti prove del trasferimento alle prestazioni competitive d'élite.
Matt Ryan degli Atlanta Falcons è diventato un modello di ruolo di NeuroTracker non appena i Falcons hanno acquisito la tecnologia per il team. Nel corso di un anno, la sua carriera lo ha salito alle stelle alla finale del Super Bowl e ha guadagnato NFL MVP nel 2017. In un articolo per il New York Times, ha parlato del valore dell'allenamento cognitivo,
“Trascorriamo molto tempo a lavorare sui nostri corpi. È altrettanto importante avere la mente operante ad alto livello. Questa è la chiave come un quarterback, per poter vedere le cose e come si relazionano tra loro molto rapidamente. Penso che sia esattamente ciò che NeuroTracker ti aiuta a fare. Lo uso tutto l'anno. "
Len Zaichkowsky ha implementato NeuroTracker per i Vancouver Canucks quando era il loro direttore della scienza dello sport. Ha spiegato come i dati sulle prestazioni hanno chiarito che questo allenamento mentale li ha aiutati a raggiungere la finale della Stanley Cup e dominare la NHL nella stessa stagione.
"I giocatori o gli allenatori chiedevano:" Qual è la trasferibilità del lavoro che stiamo facendo (NeuroTracker) con ciò che accadrà sul ghiaccio? " In pochi mesi, potrei mostrare loro i dati: le persone che si sono formate di più erano i migliori decisori sul ghiaccio. C'era quasi una corrispondenza individuale. Non puoi fornire prove migliori di così. "
Quindi diamo un'occhiata a tre motivi per cui gli strumenti di allenamento cognitivo come NeuroTracker possono offrire un vantaggio di prestazioni negli sport d'élite.
Per eccellere sul campo, la consapevolezza è fondamentale. Una delle maggiori sfide è mantenere l'attenzione su molti obiettivi in movimento allo stesso tempo. Sul campo ciò implica percepire i giocatori che si muovono attorno all'atleta, identificano i modelli di movimento dentro e fuori dalla visione e prevedono traiettorie di movimento. Durante il gioco complesso sotto pressione, le risorse attenzionali dell'atleta vengono continuamente sovraccaricate. I decapi momentanei dell'attenzione spesso provocano errori critici durante momenti intensi di grandi giochi. Tuttavia, come gli studi NeuroTracker , queste risorse fondamentali possono essere migliorate enormemente.
Mick Clegg, un allenatore del Manchester United che ha aiutato il club a vincere una serie di titoli di Premier League, ha spiegato quanto possa essere utile aumentare l'attenzione.
“Piuttosto che istruire gli atleti per giochi o situazioni specifiche, idealmente vogliamo affinare le capacità cognitive di un giocatore in un modo che può essere applicato a qualsiasi situazione di gioco. È un'idea simile, ad esempio, fare squat per migliorare lo sprint e il potere di salto. L'allenamento basato sull'attenzione come NeuroTracker avvantaggia l'area decisionale importante del cervello. "
Il processo decisionale si basa sull’attenzione perché la velocità e la qualità delle scelte di risposta all’azione dipendono fortemente dalla consapevolezza della situazione e dalla lettura fluida della scena. Allenare la capacità di attenzione a livelli molto elevati consente al gioco mentale di un atleta di diventare abbastanza robusto da resistere alle pressioni della competizione.
È relativamente facile seguire l'azione quando c'è poco movimento, ma quando il movimento accelera, le richieste al cervello aumentano molto rapidamente. La maggior parte degli sport richiede la lettura di scene dinamiche e in rapido movimento, con schemi di movimento complessi. I migliori atleti non solo devono elaborare tutto ciò, ma devono farlo a una velocità incredibile. I migliori atleti in grado di farlo hanno un vantaggio fondamentale sugli avversari nel vivo dell'azione, quando conta di più.
L'allenamento NeuroTracker in realtà spinge ogni atleta ai limiti di elaborazione della velocità in ogni sessione. Gli effetti di allenamento mostrano che questo in realtà accelera le onde cerebrali, associate a maggiore vigilanza, concentrazione mentale e elaborazione più rapida delle informazioni. Essere in grado di elaborare scene complesse molto più rapidamente significa essere in grado di reagire a giocare più rapidamente. Un feedback comune degli atleti è che il gioco sembra "rallentare" per loro. Pierre Beauchamp, fondatore di Peak Sport Performance Mindroom e allenatore degli Olimpiadi canadesi, ha riassunto le esperienze degli atleti d'élite dall'allenamento NeuroTracker .
“I nostri atleti d’élite segnalano una migliore lettura del flusso di gioco, una maggiore anticipazione delle collisioni, un processo decisionale più rapido e, in definitiva, una maggiore fiducia in situazioni di gioco ad alta pressione”.
La vista domina circa l’80% del fiume di informazioni sensoriali che raccogliamo ogni secondo. Negli sport di squadra, padroneggiare l'uso della vista è un'abilità che distingue i migliori dagli altri. Mick Clegg ha spiegato perché.
“La classica differenza riscontrata tra le élite e i dilettanti è che i dilettanti ricercano eccessivamente i dettagli, spostando troppo il punto focale. Perché è un problema? Provoca una visione offuscata tra i punti di scansione, quindi se i tuoi occhi si muovono costantemente da un punto all’altro, la maggior parte delle volte la scena è sfocata, compromettendo la consapevolezza periferica.
La scienza dello sport mostra che gli atleti d’élite tendono a eseguire la scansione molto meno frequentemente, concentrandosi solo sui dettagli pertinenti. Ciò consente loro di diffondere mentalmente la loro attenzione visiva per attirare quante più informazioni possibili. Questo vale anche per anticipare la mossa successiva di un singolo avversario. Questo perché leggere il linguaggio del corpo implica percepire simultaneamente molti segnali attraverso il corpo.
NeuroTracker coinvolge una tecnica nota come un "perno visivo", che è qualcosa a cui ancorerai il tuo obiettivo, prestando effettivamente attenzione all'azione nella periferia.
Il compito aiuta un atleta a elaborare informazioni complesse in un ampio campo senza doversi concentrare individualmente su ciascun obiettivo. Questo è molto più efficiente per il cervello e aumenta notevolmente la larghezza di banda che può essere utilizzata per percepire le giocate sul campo.
Attenzione superiore, velocità di elaborazione e visione periferica sono tutti attributi critici del set di abilità prestazionali di un atleta d'élite. Inoltre, sono tutti molto allenabili con tecnologie cognitive come NeuroTracker.
“Una volta che questi atleti vedono la differenza che NeuroTracker sta facendo sul campo, diventano completamente devoti. È la più grande testimonianza per uno strumento di formazione quando i tuoi clienti dicono "Guarda, non posso vivere senza questo". "
Dr. Smithson, OD, Direttore della performance visiva per i Washington Nationals
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