Padroneggiare la complessità del calcio con NeuroTracker

Abbiamo trattato l'approccio a doppio compito NeuroTracker in un precedente articolo del blog, "Le diverse fasi NeuroTracker - prestazioni". In quel video potete vedere come la complessità possa essere aumentata con l'allenamento nel tempo. In sostanza, funziona più o meno così:

NeuroTracking, poi NeuroTracking con un compito motorio di base come stare in piedi o stare in equilibrio su un piede, poi NeuroTracking con un compito più impegnativo e specifico, come palleggiare con un pallone da basket.

Non sembra una scienza missilistica, ma è nato dalla ricerca scientifica sullo sport ed è denominato "NeuroTracker Learning System". Si basa su un paio di principi che lo rendono una tecnica piuttosto potente per il condizionamento avanzato.

In primo luogo, i risultati ottenuti con atleti di NHL, Premier League e rugby di alto livello hanno evidenziato che anche l'aggiunta di un compito semplice come stare in piedi (rispetto a stare seduti) può ridurre significativamente sia i punteggi NeuroTracker che i tassi di apprendimento. Ciò ha dimostrato che ottenere il giusto carico cognitivo complessivo è essenziale per massimizzare gli effetti del condizionamento. In secondo luogo, uno studio condotto su atleti olimpici spagnoli ha rilevato che, dopo essersi allenati solo con NeuroTracker, gli atleti riuscivano ad adattarsi rapidamente quando venivano aggiunti compiti doppi sempre più impegnativi. Quindi, in sintesi, se il carico cognitivo viene regolato in linea con l'adattamento agli effetti dell'allenamento NeuroTracker , gli atleti possono imparare rapidamente a gestire carichi eccezionalmente elevati di complessità cognitiva e motoria, una qualità tipica delle grandi prestazioni atletiche.

Questo è l'esempio lampante del calcio, dove giocatori come Cristiano Ronaldo e Messi hanno la capacità di dare il massimo anche in situazioni di pressione e caos, prendendo decisioni rapide ma precise e dimostrando livelli sublimi di abilità fisica. Quindi, per allenatori e giocatori che desiderano migliorare le proprie capacità di gioco nei momenti più importanti in campo, ecco un programma da provare.

Seduta

In piedi

Equilibrio (trave/tavola di equilibrio o palla bosu)

Passando

Intestazioni

Suggerimenti pratici

Le attività di abilità aggiuntive vengono eseguite solo durante la fase di tracciamento del movimento delle sessioni e l'atleta dovrebbe cercare di mantenere l'attenzione sullo schermo NeuroTracker , sfruttando il più possibile la percezione visiva periferica del pallone. Le sessioni a doppio compito possono anche includere sessioni non Core come Overload, Dynamic, Target o Tactical. È importante che le sessioni 15/20/25/30/35/40 siano solo sessioni Core Sitting, in quanto forniscono un riferimento di base. Passare al livello successivo di doppio compito solo quando i punteggi NeuroTracker non sono inferiori al 30% del Core Sitting, questo garantisce che il carico cognitivo sia ottimizzato per gli effetti di apprendimento continui. Una volta padroneggiata l'ultima fase, contatta il team NeuroTracker per i consigli che le squadre della Premier League utilizzano per raggiungere il livello successivo!

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